afiyet olsun cnm hem kuru fasulye hem yesil mercimkli bulgur pilavı kisiri saymiorum..bide ben sabah domates peynir cok ararim ya lapayi bebde yaptim ama canm hep vay peynir istiiiiyiii benimnnnnnn
Afiyet olsun canım çok güzel
tabini yaptım 40 dk aerobik hem de cindy Crawford un egzersizlerini yaptım manken olacam ben
sen manken olcanda ben beeeeele bakcammı sandin kuzuumm
Napacan teraziyi giiizzzz benim elim şahsen terazi gibidir pazarda poşeti doldururum veririm tam 1 kilo gelir 40 50 gram fark ederKizlar mutfak terazisi olan var miiiiii
ahahahahh ya cay bardaginda karabugday kac gr merak ettimde ama baktim bi siteden 1 yk 20 gr mis benim bardaklarim 6 kasik alio 120 gr yapio 20 gr 69 kaloriymis yaniii 414 calori yapio cokk cok fazla karabugday icin sadece yag orani cok dusuk ama karbonhidrat sonuctaa yemicemmmmmm listemden cikardim suandaaaNapacan teraziyi giiizzzz benim elim şahsen terazi gibidir pazarda poşeti doldururum veririm tam 1 kilo gelir 40 50 gram fark eder
bugunde yemedm zaten
ahahahahh ya cay bardaginda karabugday kac gr merak ettimde ama baktim bi siteden 1 yk 20 gr mis benim bardaklarim 6 kasik alio 120 gr yapio 20 gr 69 kaloriymis yaniii 414 calori yapio cokk cok fazla karabugday icin sadece yag orani cok dusuk ama karbonhidrat sonuctaa yemicemmmmmm listemden cikardim suandaaa
karabugday kara listeye alındı deseneee 
Benim yokda kiz sen haşlanmiş karabuğdayin kalorisini mi istiyosun diyetkolikde yaziyo ben ordan hesapliyorumKizlar mutfak terazisi olan var miiiiii
Ben yeyince haşlanmis olarak 4 kaşık falan yiyorum çokda değil kizzahahahahh ya cay bardaginda karabugday kac gr merak ettimde ama baktim bi siteden 1 yk 20 gr mis benim bardaklarim 6 kasik alio 120 gr yapio 20 gr 69 kaloriymis yaniii 414 calori yapio cokk cok fazla karabugday icin sadece yag orani cok dusuk ama karbonhidrat sonuctaa yemicemmmmmm listemden cikardim suandaaa
Afiyet olsun canim cok guzel mercimek pilavi nasil oluyo
276 caloriiii yapio 4 kasik oda cok bence ee pilavdan ne farki kaldi bununn 4 kasik pirincde pisince 1 porsyon yapar bence..bilemedimm banada cay bardagi cok gelio 4 kasik falan yiyebiliorumdr bende belki ama cokk istee yemicm dahaa ama cok doyurucu dimiiiiiBen yeyince haşlanmis olarak 4 kaşık falan yiyorum çokda değil kizz
200 cal.tavuk olsa 100 val.de yogurt 15 cal.salatalik ben genelde bunlarla yiyorum al sana 700 kalori kabaca bi ogun icin cok bencee
evt canm bebde ordan baktimBenim yokda kiz sen haşlanmiş karabuğdayin kalorisini mi istiyosun diyetkolikde yaziyo ben ordan hesapliyorum
sarraf
sende yimee karabugday 1 yemek kasigi 69 caloriymis ama pismemis hali tabii hacmi yaklasik 3 katina cikio pisince
Kiz sen kuruyu napcan pişmişine bak bi kaşiği 15 kalori 4 kaşiği 60 kalorievt canm bebde ordan baktim
