Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ayy bende arada dondurma yeğimmmmama ozaman başka bişeyden kısarım tabi aynen heaa tokuz yaa söylüyozzinsAllah uyucaz ama
 
Sabah: muzlu çilekli chialı yulaf lapası,2 ceviz
Öğle: 2 etli biber dolması,yoğurt
Ara: erik, kiraz
Ara:badem, leblebi,1 hurma
Akşam:ızgara balık,roka,humus,1/2 dlm karpuz
30 dk aerobik,10 dk yoga,20 dk yürüyüş
 
arkadaslar cok cok ama cok ozur dilerim giremedim bugun yani girdiklerimdede bakamadim cunku telefonum bozuldu eve geldim formad falan derken yeni actim gecmisi okuycam tek tek listeden dolayi cok ama cok ozur dilerim bu saatte eminim hic bir kiymeti kalmadi
gecen hafta kilom 79
bu hafta 78
yuzdesi 1.27
 
Bugünkü menüm
Sabah 2 yumurta peynir zeytin domates salatalık çay
Akşam Yoğurtlu buğday çorbası sebze türlüsü salata
Yemekten 2 saat sonrada 1 avuç fındık yedim
 
Kizlarr gunaydinnnnnn cok yorgunummmm ve halsizimm ve bugun istnabul yagisli olcakmos ve bizom kizimnan elpiselerimiz biraz cibildakkk...gece 2.5 ta uyudum 7 de uyandm dua alcm kuagore gidicem hepcinizi opuyorummmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…