Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

htc71 · 3 Şubat 2017

SPOR LİSTESİ(31/07)
20.18
PEMBE TAKİM
(138dk) SekerPancarı71:50dk+45+43
(80)selcanmehmetcan:40+40
(110)edan18:40+70
(175)Poncikbirgelincik:75+100
(110)Kova01:40+40+30

MOR TAKİM
(190)hedef52:30+40+60+60
(125)htc71 :35+45+45
(135)munter :60 dk+20 dk+30dk+25dk
(80)elaalemi:80

PEMBE TAKİM:613
MOR TAKİM:530

htc71 · 3 Şubat 2017

kova01 .!.:
Sabah:muzlu narlı chialı yulaf lapası
Öğle:et-mantar sote,cacık
Ara:elma,granola bar yulaflı
Akşam:bamya yemeği,yoğurt,2 kaşık bulgur pilavı,1dlm tb ekmeği
30 dk cardio

güzel canım afiyet olsun ama akşam sadece ekmek yada sadece bulgur olsaydı daha guzel olurdu

elaalemi · 3 Şubat 2017

SPOR LİSTESİ(31/07)
20.18
PEMBE TAKİM
(138dk) SekerPancarı71:50dk+45+43
(80)selcanmehmetcan:40+40
(110)edan18:40+70
(175)Poncikbirgelincik:75+100
(110)Kova01:40+40+30

MOR TAKİM
(190)hedef52:30+40+60+60
(125)htc71 :35+45+45
(135)munter :60 dk+20 dk+30dk+25dk
(120)elaalemi:80+40

PEMBE TAKİM:613
MOR TAKİM:570[/QUOTE]

elaalemi · 3 Şubat 2017

Kahvaltı
8 zeytin lahana yemeği
Öğlen
Et ızgara
Pancar çorbası
Ara sütlü nescafe
Akşam
Elma kurusu
Lahana yemeği
Ayran

Ara

Yeşil çay
Su 2. Lt
Spor 20 dk sabah, 20 dk akşam hafif tempolu

kaptinn · 3 Şubat 2017

htc71 .!.:
iyi akşamlar kızlar menüm bugün düzensiz oldu
Sabah kiymali 1.5 yumurta 1 dilim salam 1 tk tulum peynir 1 çay kasigi bal maydanoz dereotu
Ara 3 dilim muz 2 dilim portakal
eveettt menunun çöktüğü yere geldik
yattım uyudum kizimla birlikte ondan sonra 3 te uyandım canım bişey istemedi 5 gibi
2 kase yeşil mercimekli eristeli corba
7.30 gibide 1 kase içtim ama öğlen bişey yimedim ondan yedim yoksa aksam acikip yemeyim diye yani
şu 2 litre 2.5 olur
Spor 45 dakika leslie 3 mil

O ne tatlı anlatim yaaa

Spor su şahane çok nu eriste vardı içinde kuzum

elaalemi · 3 Şubat 2017

munter .!.:
Menum
Sabah
1 simit (doktora gittigimnicin kahvalti yapmadim tum degerlerime baktiracaktim)

Ogle
Sebze corbasi
Patatesli kofteli yemek 4 tane kofte yiddimm
Salata
2 dl beyaz ekmek

Su an koca bir ayva yidim

Aksam
Hamsi salata
1 dl ekmek yerim ekmeksiz yiyemem kizlar

2.5 lt su
25 dk yuruyus

Gayet güzel

kova01 .!.:
Sabah:muzlu narlı chialı yulaf lapası
Öğle:et-mantar sote,cacık
Ara:elma,granola bar yulaflı
Akşam:bamya yemeği,yoğurt,2 kaşık bulgur pilavı,1dlm tb ekmeği
30 dk cardio

Suyunda iise gayet ii

htc71 .!.:
iyi akşamlar kızlar menüm bugün düzensiz oldu
Sabah kiymali 1.5 yumurta 1 dilim salam 1 tk tulum peynir 1 çay kasigi bal maydanoz dereotu
Ara 3 dilim muz 2 dilim portakal
eveettt menunun çöktüğü yere geldik
yattım uyudum kizimla birlikte ondan sonra 3 te uyandım canım bişey istemedi 5 gibi
2 kase yeşil mercimekli eristeli corba
7.30 gibide 1 kase içtim ama öğlen bişey yimedim ondan yedim yoksa aksam acikip yemeyim diye yani
şu 2 litre 2.5 olur
Spor 45 dakika leslie 3 mil

Gayet güzel bence sadece erişteler azıcık fazla olmuş

kaptinn · 3 Şubat 2017

elaalemi .!.:
Kahvaltı
8 zeytin lahana yemeği
Öğlen
Et ızgara
Pancar çorbası
Ara sütlü nescafe
Akşam
Elma kurusu
Lahana yemeği
Ayran

Ara

Yeşil çay
Su 2. Lt
Spor 20 dk sabah, 20 dk akşam hafif tempolu

Kuzuum başladın mi lahana diyetine bende mi yapsam onu açaba nasıl yapiliyo

kaptinn · 3 Şubat 2017

E elaalemi buarada nasıl oldun sen hastaligin nasıl kuzum geçti mi

htc71 · 3 Şubat 2017

hedef52 .!.:
O ne tatlı anlatim yaaa
Spor su şahane çok nu eriste vardı içinde kuzum

elaalemi .!.:
Gayet güzel

Suyunda iise gayet ii

Gayet güzel bence sadece erişteler azıcık fazla olmuş

çok değildi kizlarr spornan eritmisimdir insalllah

kaptinn · 3 Şubat 2017

kova01 .!.:
Sabah:muzlu narlı chialı yulaf lapası
Öğle:et-mantar sote,cacık
Ara:elma,granola bar yulaflı
Akşam:bamya yemeği,yoğurt,2 kaşık bulgur pilavı,1dlm tb ekmeği
30 dk cardio

Kuzuuu ben senin menüyü kacirmisim bak şu sabah ki yaptığını bende denicem bana bi ara tarif versen ya

htc71 · 3 Şubat 2017

nerdesinizzz kizlarrr

htc71 · 3 Şubat 2017

@selcanmehmetcan Çok geçmiş olsun canım okurken korktum ama sonrasinda bişey yok yazıni gorunce sevindim allah korumuş

htc71 · 3 Şubat 2017

@ParteMoralll sen nasıl oldun canım ağrın surekli mi bişey yerkenmi sadece

VisneReceliii · 3 Şubat 2017

htc71 .!.:
@ParteMoralll sen nasıl oldun canım ağrın surekli mi bişey yerkenmi sadece

Gribim hafifledi ikigune gore iyi. Cenemde yemek yerken zorlaniyorum bugun nedense kulak alti cenemin yanlari agriyo. Anlamadim cok gicik bir durum. Sagol cnm sordugun icin

htc71 · 3 Şubat 2017

ParteMoralll .!.:
Gribim hafifledi ikigune gore iyi. Cenemde yemek yerken zorlaniyorum bugun nedense kulak alti cenemin yanlari agriyo. Anlamadim cok gicik bir durum. Sagol cnm sordugun icin

insllah gecer canım ya doktora gidene kadar idare etsen çorbaya yumuşak şeylerle oda bakar geçer inşallah

kaptinn · 3 Şubat 2017

Kizlaaaarr nabersiniiizzz

VisneReceliii · 3 Şubat 2017

htc71 .!.:
insllah gecer canım ya doktora gidene kadar idare etsen çorbaya yumuşak şeylerle oda bakar geçer inşallah

Pis bogazlikkk corbayla yetinirmi

VisneReceliii · 3 Şubat 2017

hedef52 .!.:
Kizlaaaarr nabersiniiizzz

Eve gidiyoree istanbul trafiginde takiliyore

htc71 · 3 Şubat 2017

ParteMoralll .!.:
Pis bogazlikkk corbayla yetinirmi

napar eder yirim diyosun yani

htc71 · 3 Şubat 2017

hedef52 .!.:
Kizlaaaarr nabersiniiizzz

ha buralarda takiliyorum 8 den beri sarjim bitti %7 kaldı

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53