Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Borekkk ispanakliiii bende iatiyim cok severimmm bana da gonderinnnn yollayin paketleyin bisi yapin istiyommmmmmmmm onuuuu
 
Kızlar bildirimi kaçırdım mı kaçırmadıysam aynıyım 59.6 işim olduğu için yazamıyorum. kaptinn gece detaylıca bakacağım. Nolur affedin beni
 
***14. TAKİM 504. ETAP***

kova01( 63.3/62.6/0.7/%1.11)
elaalemi( 59,5///%)sabit
hedef52( 56,7/56.3/0,4/%0,71)
selcanmehmetcan(77/76/1/%1,30)
moonlii(65.4///%)bildirim yapmadı
htc71(65,7/65/0,7/%1,07)
edan18(62.5/62.3/0,2/0,32%)
munter(73.2/73.0/0.2/%0.27) hamilelik nedeniyle izne ayrıldı
06derya(78.8/77.5/1.3/1.65%)
ParteMoralll (67.4 /67/0,4/%0,59)
poncikbirgelincik(60.9/61,7/+0,8/+%1,31)

14. Takim ortalamasi:%0,519
 
10 subat 2017 menum
Sabah
2 yumurta aki bir sarisi omlet
3 zeytin
1 yemek kasigi tulum peyniri
1 dilim kepek ekmegi
Sekersiz cay
Aksam
2 kase mercimek corbasi
1 kofte
1 dilim ekmek
Tursu
Su 1 litre 2 ye tamamliycam insallah
Spor butun gun disardaydik sunnet islerimiz var oglen kaynadi o yuzden
 
SAbah: muzlu chialı yulaf lapası
Ara:2ceviz
Öğle:et haşlama,salata
Ara:10 badem,elma
Akşam:ıspanak,yoğurt,tavuk köfte,salata
30 dk aerobik
 


Sende taze yufkayla yap bebikkkkkkkk ispangn icinde peynirle kasards at imhh cok sverrm
yarin alimde pattis veya kiymali yapimm kiz ispanak cok zorr yikamasi cnm cikiyo tek tekkk ayiklaaa

ağız tadiyla ozencik te yapamiyom sen varsın diye
yap yap saka yapim bennn

Bu kadareksi ile sondan ikinco oluyoz heeeee
 
Menü güzel kuzum akşam biraz az gibi geldi oglusun sünnet mi oluyo
En düşük biz mişiz gibi geldi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…