- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #180.341
Kisacik yaziyon menülerini az gibi geliyo
Kisacik yaziyon menülerini az gibi geliyoSAbah: muzlu chialı yulaf lapası
Ara:2ceviz
Öğle:et haşlama,salata
Ara:10 badem,elma
Akşam:ıspanak,yoğurt,tavuk köfte,salata
30 dk aerobik
Üsengeeeccccc
yarin alimde pattis veya kiymali yapimm kiz ispanak cok zorr yikamasi cnm cikiyo tek tekkk ayiklaaa
yap yap saka yapim bennn
Bu kadareksi ile sondan ikinco oluyoz heeeee
Bnm bu haftaki börek yalan oldu
Simdilik sondan 4 benceEvet şimdilik sondan 3. Yüz dgr takımlar çok iyi bu hafta
Bsver yeme zatenBnm bu haftaki börek yalan oldu
Sıkı tutalım biraz en azından ilk 3 e girelim
11 takım var ilk 10 a girebiliyoruzSimdilik sondan 4 bence
11 takım var ilk 10 a girebiliyoruz
Zor evet ama guzel tek tek yapraklari yikaaaa sonra sirkeli suya bastir cikar ayy 10 kere yikiyorum
yarin alimde pattis veya kiymali yapimm kiz ispanak cok zorr yikamasi cnm cikiyo tek tekkk ayiklaaa
yap yap saka yapim bennn
Bu kadareksi ile sondan ikinco oluyoz heeeee
Öğle yokkSelam kızlar menüm..
Sabah: iki haşlanmış yumurta, peynir, yeşillik, dört ceviz..
Ara: şekersiz nescafe
Akşam: bir kase mercimek çorbası, fırında çupra bir tane, salata.
Kiz sarraf karatay yapiyi yaa oglen yemiyo iki öğün yiyoÖğle yokkgün içinde acikmadin mi kuzum
Mükemmel bir menü olmuş bence sağlıklı yediğin şeyler bravo vallaSelam kızlar menüm..
Sabah: iki haşlanmış yumurta, peynir, yeşillik, dört ceviz..
Ara: şekersiz nescafe
Akşam: bir kase mercimek çorbası, fırında çupra bir tane, salata.
Bir kaçamak gördüm sankiSabah:1 poğaça şekersiz çay
Ara:kahve küçük bi donut
Ogle:3 kaşık pilav 3 kaşık türlü yemeği
Ara:kahve yarım portakal
Aksam: mantar sote 2 kaşık pilav
2 litre su 20 dk yürüyüş daha spor yaparsam diye eklemiyorum listeye
Gayet güzel bir menü tebriklerSAbah: muzlu chialı yulaf lapası
Ara:2ceviz
Öğle:et haşlama,salata
Ara:10 badem,elma
Akşam:ıspanak,yoğurt,tavuk köfte,salata
30 dk aerobik
Gayet temiz kaçamaksız bir menü su önemli ona dikkat10 subat 2017 menum
Sabah
2 yumurta aki bir sarisi omlet
3 zeytin
1 yemek kasigi tulum peyniri
1 dilim kepek ekmegi
Sekersiz cay
Aksam
2 kase mercimek corbasi
1 kofte
1 dilim ekmek
Tursu
Su 1 litre 2 ye tamamliycam insallah
Spor butun gun disardaydik sunnet islerimiz var oglen kaynadi o yuzden
Keyif cuma keyifi sanırımMenum
Sabah 1 ceviz 5 mini kuru uzum sekersiz nescafe
Kahvalti: çeyrek bazlama, köfteli yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Öğle: 1 tatli kaşığı chia, 2 kaşik yulaf, 2 ceviz, biraz kuru üzüm üstune süt karıştırıp yedim
Ara: sütlü sekersiz turk kahvesi, 2 kare bitter caramio, 5 altinbasak(keyif yaptim)
Akşam: 1 tabak yumurtali ispanak, yogurt
1 limonlu form cayi
1 kupa yesil cay
Spor
30 dk twist shape
Eki Görüntüle 1951837 Eki Görüntüle 1951838 Eki Görüntüle 1951839
Bu resimdekiler(esim ise gidince yapicam)
50 thing master
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?