- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.641
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
listesin artık sinde 
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.642
Canim katilmak istediğin gruba katilabiliyosun eğer istikrarliysan buyur bizimle devam et. Daha önce hiç bi takıma katılmış miydin ilk defa mi yarisicaksin
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.643
acliktan hep cnm. Beslenmenibguzel yap spora enerjin olsun. Beslenmen duzensiz olursa Allah korusun kotu sonuclar dogurabilirrBende yemek istemiyorum ama zorluyorum kendimi nedense
Spora gitcem ya sonra orda gözlerim kararıyo geçen bayılcaktım
Ayyy cnm senin adina coooooookkkkkk sevindimmmm hadiiii gozun aydinnnnnnnnnnnnnnnnayyy çok mutluyum kizlarbütün derslerden gecmisim açıklandı bugün
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.644
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.645
Slm kizlar ayy ne cok konusmussunuz 
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.646
Menum
sabah
Yarimdan azicik fazla ev pogacasi (ekmek kalmamisti)
4 dilim beyaz peynir
7 zeytin karisik
ara
4 cizi
Yarim paketten azicik fazla cubuk kraker
ogle
Suzme mercimek 1 kase
1 kase sebze yemegi
2 kasik makarna
2 minik ekmek
ara
Kuruyemis karisimimm
aksam
Tavuk izgara 2 parca
Yarim tabak lahana yemegi
1 dilim tb ekmegi
2.5 su 20 dk yuruyus
sabah
Yarimdan azicik fazla ev pogacasi (ekmek kalmamisti)
4 dilim beyaz peynir
7 zeytin karisik
ara
4 cizi
Yarim paketten azicik fazla cubuk kraker
ogle
Suzme mercimek 1 kase
1 kase sebze yemegi
2 kasik makarna
2 minik ekmek
ara
Kuruyemis karisimimm
aksam
Tavuk izgara 2 parca
Yarim tabak lahana yemegi
1 dilim tb ekmegi
2.5 su 20 dk yuruyus
Son düzenleme:
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.647
Oku gel beklirimmmSlm kizlar ayy ne cok konusmussunuz
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.648
Kizlar bir tanidigim var 25. Haftasinda 16. Kilodan gidiyo 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.649
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.650
Ayy belli olmuyo ki kiz kimi cok aliyo kimide az aliyo bence bunyeye bağlıKizlar bir tanidigim var 25. Haftasinda 16. Kilodan gidiyo
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.651
Afiyet ola tatlis bence gayet guzel oglenki 2 minik ekmek ne ola kii iki lokma ekmekse iyii
- 3 Ocak 2017
- 1.469
- 2.865
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.652
16.subat.2017 menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
1 yemek kasigi tulum peyniri
1 dilim kepek ekmegi
Koca bir kupa yesilcay
Ara 1 fincan sekersiz turk kahvesi
Oglen
5 yk pirasa
Tursu
Aksam
5 yk etli nohut
Salata
1 bardak ayran
Su 2 litre olur
Spor. No
Sabah
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
1 yemek kasigi tulum peyniri
1 dilim kepek ekmegi
Koca bir kupa yesilcay
Ara 1 fincan sekersiz turk kahvesi
Oglen
5 yk pirasa
Tursu
Aksam
5 yk etli nohut
Salata
1 bardak ayran
Su 2 litre olur
Spor. No
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.653
Menüm
Sabah 1 çay kaşığı tarçınlı bal nescafe spora enerji
Kahvalti: 1 dilim tahilli ekmek, 1 bucuk az yagda baharatli yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar
Öğle: 2 tatli kaşığı chia, 2 yemek kaşığı yulaf,1 kaşık yogurt, yarim elma, 1 minik kivi, 1 ceviz az kuru üzüm(yulaf ve chiayi suyla pisirdim soğuyunca yogurt ve meyveleri ekledim tarcin serpip yedim)
Aksam: 4 dolu kaşık pirasa, 4 silme kaşık mantar sote, yogurt, salata, aci biber
Spor
37 dk twist shape stepper
Resimdekiler(karinda dinlenme günüm)
50 thigh master
Lastikle göğüs çalışma
Soguma
Sabah 1 çay kaşığı tarçınlı bal nescafe spora enerji
Kahvalti: 1 dilim tahilli ekmek, 1 bucuk az yagda baharatli yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar
Öğle: 2 tatli kaşığı chia, 2 yemek kaşığı yulaf,1 kaşık yogurt, yarim elma, 1 minik kivi, 1 ceviz az kuru üzüm(yulaf ve chiayi suyla pisirdim soğuyunca yogurt ve meyveleri ekledim tarcin serpip yedim)
Aksam: 4 dolu kaşık pirasa, 4 silme kaşık mantar sote, yogurt, salata, aci biber
Spor
37 dk twist shape stepper
Resimdekiler(karinda dinlenme günüm)
50 thigh master
Lastikle göğüs çalışma
Soguma
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.654
oluyyyy bebissss ben ohudumm onemli muhimmm bisi yohkOhumasamolmas mi
kizda bir zayiftir bir zayiftir tel kadar o nasil o kadar kilo almis inanamadim ki daha yolun yarii son aylarda geliyor asil kilolarAyy belli olmuyo ki kiz kimi cok aliyo kimide az aliyo bence bunyeye bağlı
cok tirsiyimmm
Sence yarin eksi cikabilcemm miiAfiyet ola tatlis bence gayet guzel oglenki 2 minik ekmek ne ola kii iki lokma ekmekse iyii
Iki lokma ekmek sayilabilir iki koca lokmali ekmekk veya 4 kucuk lokmali ekmekkk
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.655
Cok guzel menuu
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.656
Cokkk gizellll
Bibiss sen sadece fizigini buraya atsan ben cok mirak ediyomm dehset spor ve saglikki beslenme yapisinnn masallahhh
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.657
Eşim baklava istedi yapacam biraz sonra
yarina yirik dedicoh da seviyom ev baklavasiniyapinca da yirim benyalan soylemeyimbi şok yaparim
yarina yirik dedicoh da seviyom ev baklavasiniyapinca da yirim benyalan soylemeyimbi şok yaparim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.658
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.659
sen ev baklavasi mi yapiyorsunEşim baklava istedi yapacam biraz sonra
Sulemezikkkkkkkk nirden bilecekkkSaol tatlişimmm
Atamam gizzz
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #181.660
Hee bek guzel yapiyommmsen ev baklavasi mi yapiyorsun
Sulemezikkkkkkkk nirden bilecekkk
Benzer Konular
- Kilitli
