Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

menüm
sabah
1 peynirli omlet 1 dilim ekmek 3 zeytin 1 çay kasigi bal yarım kk beyaz peynir domates maydanoz dere otu
öğlen
6 yk mantar kavurmasi 3 yk yoğurt 1 dilim ekmek
akşam
6 yk tavuk sote 2 yk bulgur pilavı 3 4 yk yoğurt
su 2 2.5 a tamamlarim
spor kuzumu uyutuyorum birazdan sekercigimin dediği egzersizlerden yapicam
Ay ben senin menüyü kaçırmışm kuzumm
Beğendim. Amma perşembe aksami o bulgur olmayaymis keskem:dua:
 
Ayyyy oku oku anca geldim
@ParteMoralll canim cok sagol sünnet oldu kurtulduk sukur darisi oglu olup olmayanlara :))
Sende splant yüzünden zorluk cekiyorsun inş bur an önce alisirsin sanada gecmis olsun..
munter munter sarraf sarraf @SekerPancari71 @06Derya canim cok sagolun ♡♥♡
htc71 htc71 Tebrikler canim dersleri gecmisin ve efferin sizlere kg dersindede cok basarilisiniz kizlarr :)) sizleri cok takdir ediyorum valla onunuzde egiliyorum.
kaptinn kaptinn Evitt kaptincimm haşlama patitiz yonden cok hakliydin beni kabiz etti ve arti olarak yansidi puff kendimden nifret edimm valla napim böyle boyle yanlis yapa yapa ogrenecem bazi siyleri nidim hrp suc icimde tutan organda..
 
Ayyyy oku oku anca geldim
@ParteMoralll canim cok sagol sünnet oldu kurtulduk sukur darisi oglu olup olmayanlara :))
Sende splant yüzünden zorluk cekiyorsun inş bur an önce alisirsin sanada gecmis olsun..
munter munter sarraf sarraf @SekerPancari71 @06Derya canim cok sagolun ♡♥♡
htc71 htc71 Tebrikler canim dersleri gecmisin ve efferin sizlere kg dersindede cok basarilisiniz kizlarr :)) sizleri cok takdir ediyorum valla onunuzde egiliyorum.
kaptinn kaptinn Evitt kaptincimm haşlama patitiz yonden cok hakliydin beni kabiz etti ve arti olarak yansidi puff kendimden nifret edimm valla napim böyle boyle yanlis yapa yapa ogrenecem bazi siyleri nidim hrp suc icimde tutan organda..
:D :D kuzum benim yaa :D boşver bu hafta da böyle olsun bak oğlunun sünnet olmuş hayirlisiyla iyilessin toparlansin sonra düzene girer yeme içmen
 
inşallah sabaha ne çıkacak bahtimiza :deli:dün 2 kilo çıkmıştı ya bugün 1.200 u gitmiş yarina sabit cikayim şükür :dua::deli:
Bence sabit cikarsin gibi geliyo wc ye gir çık tatil bende yarın öyle yapcam ve kiyafetlerimi çıkarmayı düşünüyorum bu sefer :D
 
sağol canım benim :KK15:asıl ben senin önünde saygıyla egilirim danatligini gor inşallah :dua:
Ayyyy oku oku anca geldim
@ParteMoralll canim cok sagol sünnet oldu kurtulduk sukur darisi oglu olup olmayanlara :))
Sende splant yüzünden zorluk cekiyorsun inş bur an önce alisirsin sanada gecmis olsun..
munter munter sarraf sarraf @SekerPancari71 @06Derya canim cok sagolun ♡♥♡
htc71 htc71 Tebrikler canim dersleri gecmisin ve efferin sizlere kg dersindede cok basarilisiniz kizlarr :)) sizleri cok takdir ediyorum valla onunuzde egiliyorum.
kaptinn kaptinn Evitt kaptincimm haşlama patitiz yonden cok hakliydin beni kabiz etti ve arti olarak yansidi puff kendimden nifret edimm valla napim böyle boyle yanlis yapa yapa ogrenecem bazi siyleri nidim hrp suc icimde tutan organda..
 
16.subat.2017 menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
1 yemek kasigi tulum peyniri
1 dilim kepek ekmegi
Koca bir kupa yesilcay
Ara 1 fincan sekersiz turk kahvesi
Oglen
5 yk pirasa
Tursu
Aksam
5 yk etli nohut
Salata
1 bardak ayran
Su 2 litre olur
Spor. No
Çok güzel menü :KK49:
 
Menüm
Sabah 1 çay kaşığı tarçınlı bal nescafe spora enerji

Kahvalti: 1 dilim tahilli ekmek, 1 bucuk az yagda baharatli yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar
Öğle: 2 tatli kaşığı chia, 2 yemek kaşığı yulaf,1 kaşık yogurt, yarim elma, 1 minik kivi, 1 ceviz az kuru üzüm(yulaf ve chiayi suyla pisirdim soğuyunca yogurt ve meyveleri ekledim tarcin serpip yedim)
Aksam: 4 dolu kaşık pirasa, 4 silme kaşık mantar sote, yogurt, salata, aci biber

Spor
37 dk twist shape stepper
Eki Görüntüle 1954928 Eki Görüntüle 1954929 Eki Görüntüle 1954930
Resimdekiler(karinda dinlenme günüm)
50 thigh master
Lastikle göğüs çalışma
Soguma
Menünü çok beğendim sporda da çok azimlisin valla tebrikler :KK76:
 
Back
X