Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Son düzenleyen: Moderatör:


Ben ona sabah yazdimm cuma unutma diye ama.annesinde bilemiyorum isi var demekki cnm ben karismiyorum artik bu olaya hakeyti dayagimi izin konusunda iyi yapmissin :) hahah merhametli kaptan
oofff evet yaaa

Ne olursa olsun beş dk ayırıp selcan gibi hemen bildirip gidebilir bi tek ona demiyorum herkes için geçerli bu bundan sonra merhamet falan yok kimseye
 
beni tanıyan olmadı daha olsa söylerdiler herhalde uzaktan izlicek halleri yok güzeldir memleketiimmm


M
munter 2 3 kere sordum soylemiyo nasil anlicaklarsa ben istanbuldaaaaaaanimmmmm nolmussssss uleeeeeen
@

bende bursa gelin uleennn kaynana derdinden beni tanıyabilrler yalnız
Gizlaaa sanki yazinca saak die benim oldugum anlasilacakk diee yazamimmm korkimmm
Ayrica sizin sehirler boyuk benimki bi aviccc
 
menüm
sabah
1.5 yumurta 1 dilim ekmek kk peynir 4 zeytin domates
ara
1 portakal
öğlen
4 yk tavuk sote 2yk bulgur pilavı 2yk mantar
akşam
3 dilim palamut salata 2 lokma ekmek
su 2 litre
spor 50 dakika yürüyüş yaptım ve egzersiz yapicam
 
yeni liste 20.59
SPOR LİSTESİ(14/21)


PEMBE TAKİM
(125)SekerPancarı71:64+61+57
()selcanmehmetcan:
()edan18:
(80)Poncikbirgelincik:80
(70)Kova01:30+40

MOR TAKİM
(100)
hedef52:30+40+30+30+40
(60)htc71 :20+20+20
(60)munter:20+20+20
()elaalemi:
(120)sarraf:120

PEMBE TAKİM:275
MOR TAKIM:370
 
yeni liste 20.59
SPOR LİSTESİ(14/21)


PEMBE TAKİM
(125)SekerPancarı71:64+61+57
()selcanmehmetcan:
()edan18:
(80)Poncikbirgelincik:80
(70)Kova01:30+40

MOR TAKİM
(170)
hedef52:30+40+30+30+40
(110)htc71 :20+20+20+50
(60)munter:20+20+20
()elaalemi:
(120)sarraf:120

PEMBE TAKİM:275
MOR TAKIM:460
 
17 subat 2017 menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 yk kahvaltilik sos
1 yk tulum peynir
1 dilim tb ekmegi
Sekersiz cay
Ara sekerli neskafe
Aksam
5 kasik Pirasa
Salata
Yogurt
Birde pazi sararken saplarini yedim.
Su 2 oldu
Spor 2 saati gecti
 
Bence çok güzel olmuş menün su be egzersiz de çok iyi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…