hoş buldum tatlım
düzenli olarak kkya giriyorum paylaşım sıkıntım olmaz ama 25 şubat cumartesi günü sınvım için ankaraya gidiyorum o gün koşturma ile geçecek şarjım yetmesi içinde internete giremicem günü birlik gidip gelecem .. bu bilgiyi bugünden vereyim ... düzenli olmasa da spor yapmaya çalışıyorum ... tek sorun hızlı veremiyorum kiloları
sarımsak hiç aklıma gelmemiştiHee atiyom sarimsakda eziyom icine bek gizil oluyoo kizartmadan iyi oluyo
Ayy bu sebeplerden aranizi açmayin kuzum birbirinizi sakinlestirin beraber herseyin ustesinden gelirsiniz siz bi bütünsünüz insallah duzelir araniz
Sabah
3 küçük ıspanaklı börek (ev yapımı) ve 1 dilim kaşar / kefir
Ara Öğün
1 portakal
Öğlen
4 kepçe mercimek çorbası
Ara öğün
Türk kahvesi sade
Akşam
pazılı bulgur 2 kaşık / yarım porsiyonda haşlanmış karnabahar / 1 küçük kase ev yapımı yoğurt yemeyi düşünüyorum
ye iç yat mis ben olsam bende sabrederdimAhahahayy valla yapti bek isime geldi ondan sabrettim zaar 40 gün
takım üyelerini nasıl görebilirim kim kaç kilo ne kadar vermiş görmek istiyorum
valla ben naptım hiç bilmiyorum su 1 hafta karışık beslendim 53olamıcam o kesindeAyy kac kiloyum acaba hic vermis gibi hissetmiyorum kendimicok da yemiyorum ama evdeki kadar da hafif yemiyorum sanki
Haftaya 400 gram eksiyle basladim bu aradaa
Canim 2 ay falan oldu herhalde tamda hatirlayamadim simdihoş buldum canım kilo vermede çok karalıyım desteğe de ihtiyacım var .. grup halinde kilo vermeye çalışmak motive ediyor acıkamıda geciktiriyor
160 boyundayım bende 76,90 ile başladım şimdi 75,90 oldum ama kabızlık sorunu yaşıyorum ve regli haftam ...
sençok güzel vermişsin ne kadar sürede gitti kilolar
Tesekkur ederim kaptancim ama tek olmak istemiyorum ben takimcak bi silkelenmemiz lazim
tek eksi sensn galiba beybi bravo
bende masa başında çalışıyorum muhasebeciyim dışrı ile pek işim olmuyor stajerler olunca ... büroda sürekli kalkıp dolanıyorum hareket olsun diye onun dışında belediye ile gidip geliyorum 2 durak önceden binmeye çalışıyorum hem sabah hem akşam iyi de oluyor oturacak yer bakımından ... zaafım çikolata eskisi kadar tüketmiyorum eskiden günde 3 tane yerdim birde eve geçince yerdim şimdi 1 lokmaya kadar azalttım buna tarçınlı sütün etkisi oldu diyebilirim .. iş yerinde 1,5 2 litre su içiyorum ... evde de squat yapıyorum hergün 5 arttırarak arada farklı egzersizlerde yapıyorumtm canım sorun yok zaten mazeret söylendiği zaman idare ediyoruz.
o zaman biraz kendinden bahset calışıyo musun ev hanımı mısın hareket etmeyi sever misin yemek konusunda nelere zaafın var bla bla bla
bn çalışıyorum masa başı işteyim 7 ay sonra düğünüm var 60kg la başladım su an 57 yim hedefimde 54 spor pek yapmazdım yürüyüş yapardım şimdi spor yarışı yüzünden sürekli yapıyorum
ahaahahh ne güzel yaa ben korkuyom evlenince cat kapı gelirler diyeama kp demiş ki ayrı oturursanız kapınıza gelmem
bence cok gizil olur istersen tb ekmeği al kendine de onla yaparsın ama cok zararlı olmaz gibi sank sogan halkası yemediğin sürece
kv göndermişti 6 tane eşim yicekti sözde ben yemicektimsabahları hep börek tarzı yemiyosundur dimi kuzum şimdilik bişey diyemiyorum beslenme seklini bilmediğim için
çok iyi vermişsin canımCanim 2 ay falan oldu herhalde tamda hatirlayamadim simdi
Ayy vallami darisi bana iştahsızlık litfennn allahim..ara öğünleri kaldırdım karataya hazırlık yapıyom
aclık hissetmiyorum kuzum bi iştahsızım bu ara
ben geldim
kendimden bahsedeyim kısacık 1 laparaskopi 3 tüp bebek tedavisi gördüm arada diyetisyene gidip 6 kilo verdim ama kullandığım gıda takviyeleri ve tedavim sonrasın da geri aldım kilolarımı 2 haftadır kendime ait bir topikte paylaşım yapıyorum ama biraz daha sıkmam gerekiyor kendimi ...
boy :1,60
kilo 75,90
hedef :65 şimdilik
yaş: 32
Hoşgeldin canım..biraz kendimi gördüm sende sanki..laparoskopi bebek tedavisi için ilaclar falan..ben de 92.5 ile başladim 76 ya kadar düşmüştüm buradan ayrılınca 85 e çıktım şimdi 82 ile devam ediyorum..takım üyelerini nasıl görebilirim kim kaç kilo ne kadar vermiş görmek istiyorum
birde sonucu pozitif göreydik iyi olacaktı ... yine de güzel vermişsin darısı benim de vermemeHoşgeldin canım..biraz kendimi gördüm sende sanki..laparoskopi bebek tedavisi için ilaclar falan..ben de 92.5 ile başladim 76 ya kadar düşmüştüm buradan ayrılınca 85 e çıktım şimdi 82 ile devam ediyorum..
hoş buldum canımHoşgeldin canım aramıza
Yok kizz eyyle dime kiyamaz saana hatta sen yorulma die kendi emzirmesinn saka saka hele bi torunu olsunda gör sute gelir valla kaynanan :)) benimki geldiydi süte hass torununa..ooo iş yaptırmamış ne güzel kvbnm ki işleride bana yaptırır kesin haahhahahahah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?