Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gunaydin kizlarrr
Ev temizlememe lazimmm opuldunuz
 
Herkese günaydın ben bu sabah 63 leri gördüm tam sınırdan 63.9 ile ve çoooooook mutluyum biraz hızlandıracağım diyet işini de haftaya cuma hedef 62 küsürler
 
Spor Listesi (24/01)

PEMBE TAKİM

(250)Poncikbirgelincik:150+60+40
(120)Nuffiun:120
(250) elaalemi: 90+70+90
()selcanmehmetcan:
(150)sarraf:150
()Marul_Anne :

MOR TAKİM

(270)Hedef52:50+20+100+100
()Senad:
(151)SekerPancarii:20+62+69
(120)Alina_:30+60+30
(60)zuzuzuzu1234:60
(250)ParteMoralll :100+120+30

PEMBE TAKİM: 770
MOR TAKIM:851
 
Herkese günaydın ben bu sabah 63 leri gördüm tam sınırdan 63.9 ile ve çoooooook mutluyum biraz hızlandıracağım diyet işini de haftaya cuma hedef 62 küsürler

Günaydın maşallah canım İnşallah hepimiz en yakın zamanda ulaşırız hedeflerimize 62 küsür haftaya cumaya olur
 



Günaydın efenim mutlu huzurlu sakin ama enerjik bir hafta sonumuz olsun inşallah.

Aman bi ısınamadık, yaz gelmeyecek galiba, nisan ayında kar olur mu derken Mayıs kapıya dayandı güneş kendini gösterdi. Sizin bulunduğunuz yerde farklı bir durum varsa oraya da fazla gecikeceğini sanmam.



Sabah saatleri sakin ve serin hava. Tam yürüyüş havası… Dönüşte markete uğrayıp sebze, meyve ve içinizden geçen sağlıklı besinleri alıp, bir de hafta sonu gazetesi kapıp mutfağa süzülmek ne de güzel geliyor kulağa. Mis gibi bir hafta sonu kahvaltısı, belki kendi yaptığımız çıtır bir ekmeğin kokusu (sağlıklı bir ekmek türü ve ideal miktar imkansız değil) …




Ev ahalisi uyuyorsa ve uyandığında ortalık birbirine giriyorsa ellemeyin derim. Ama unutmamak gerekir ki; her hafta sonu kahvaltısı, her bahar sabahı bir gün “nerde o eski günlere” dönüşüyor. Siz büyüdüğünüzde, belki ailenizden birini kaybettiğinizde ya da evlatlarınız büyüdüğünde eski hafta sonları, eski piknik günleri diye bir kavram oluşuyor. Bu anılar ne kadar çoksa o yeni günler geldiğinde insan o kadar güzel kabulleniyor hayatın değişimini…




Bahar geldi, yeşillendik, renklendik. SÖZÜN ÖZÜ Kabuğumuzdan çıkma vakti. Yaza fit olacağım diye nicelerimiz çıktı yola. Belki üstüne kaç yaz geçti. Ama gün bugündür. Eksilen 100 gr bile bulutlara yaklaştırır bizi…
Eki Görüntüle 1988790

Eki Görüntüle 1988791
 
niye ile yapiyin baga hala 62 olacam diye mi geçen ayda öyle diyidim
Çünkü yanlis listeyidi o
Napiyon giz bence yanliş listeyi aldin diye yapti ahahah
Bak nasıl da bildi
Günaydın canımmm pek güzel yazmisin yaz geliyo artık havalar baya ısındı spor yapmak lazım güzel beslenmek lazım incecik olmak laziiimmm
 
Tünaydin kizllaaarrr ben sabahın köründe uyandım tatil günü yegencikler uyutmadi kahvaltı yaptık temizlik yaptık spor yaptık şimdi kızlar uyudu anca girebildm siteye
 
Spor Listesi (24/01)

PEMBE TAKİM

(250)Poncikbirgelincik:150+60+40
(120)Nuffiun:120
(250) elaalemi: 90+70+90
()selcanmehmetcan:
(150)sarraf:150
()Marul_Anne :

MOR TAKİM

(270)Hedef52:50+20+100+100+30
()Senad:
(151)SekerPancarii:20+62+69
(120)Alina_:30+60+30
(60)zuzuzuzu1234:60
(250)ParteMoralll :100+120+30

PEMBE TAKİM: 770
MOR TAKIM:851
 
Spor Listesi (24/01)

PEMBE TAKİM

(250)Poncikbirgelincik:150+60+40
(120)Nuffiun:120
(250) elaalemi: 90+70+90
()selcanmehmetcan:
(150)sarraf:150
()Marul_Anne :

MOR TAKİM

(270)Hedef52:50+20+100+100+30+40
()Senad:
(151)SekerPancarii:20+62+69
(120)Alina_:30+60+30
(60)zuzuzuzu1234:60
(250)ParteMoralll :100+120+30

PEMBE TAKİM: 770
MOR TAKIM:851
 
Spor Listesi (24/01)

PEMBE TAKİM

(210)Poncikbirgelincik:150+60
(120)Nuffiun:120
(250) elaalemi: 90+70+90
()selcanmehmetcan:
(150)sarraf:150
()Marul_Anne :

MOR TAKİM

(270)Hedef52:50+20+100+100
(240)Senad:120+90+30
(82)SekerPancarii:20+62+69
(120)Alina_:30+60+30
()zuzuzuzu1234:60+120
(250)ParteMoralll :100+120+30

PEMBE TAKİM: 730
MOR TAKIM:1211
 
Kızlar ya sabah kahvaltıya gittim çok kacirmaciak şekilde yedim ama memleketten geldiğimden beri şiş hissediyorum kendimi tartıda fazla çıkıyorum çok moralim bozuk ya lapa diyeti yapmasam üç gün acaba
 
Kızlar menüm
Sabah: dört beş çeşit peynir bunlar içinde kaşar vs gibi şeyler yok örme peynir falan ,çay bir poğaça yumurta zeytin küçük lokmalik tatlı
Akşam : çorba ile yogurt yedim başka birşey yok ,
Acikirsam gece gene yoğurt yicem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…