Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

pinkcat87 .!.:

pek ii deilim cnm okulda cok yoruldum ayrıca öğle tatilindde kahve yaparken kendime çay yapılan makineden kaynar su koyuodum.bi hocayla konusuodm o sırada tam.elimi suyun altına soktum yanlışlıkla.100 dereceyi geckindi suyun derecesi baktm orda görünüodu bir de sağ elim ondan pek yazamıorm oynatamıorm elimi derste bile öğrenciye doldurttum defteri.şimdi yanık kremi aldı babam onu sürdük inş ii gelir.4 parmagım yandı ve içerden şişti.kemiklerim bile yanıo gibi hissediorm

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

çok güzel menünde sporunda


geçmiş yapıyom kaptanımmm

geçmiş olsun güzelimmmmmm

kansızlık varmı aslı bana kızcaksın ama pekmez iç ısıtırrr


geçmiş olsunnn

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

kızlar esennil gruptan ayrılı mı ya

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

aslıcım sana özelden mesaj attım

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

bende memnun oldum
allah tamamına erdirsin canım
tabi doktor olunca durmadan sınav oluyor kolay gelsin inş başarılı olursun

ben sana kuralları söyleyecem ama korkuyorum :18::18::18: ilk gelenin gözü korkuyorda
her gün 7 mesaj yazma zorunluluğumuz var işin çıktığında izin alabiliyorsun
hergün menünü ve yaptığın sporları yazıyorsun
her cuma öğle 12 ye kadar kilonu yazıyorsun ben takımın listesini hazırlıyorum
yeni üyeler 1 hafta deneme süresinde oluyor bu bir hafta boyunca paylaşımından kararından emin olunca adaylığın kalkıyor canım

kısaca böyle kurallarımız

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

dün 29 yaşıma bastım
163 boyum kilom ise 78
hedeflediğim kilo 60
hep bu sınavlar yüzünden kendimi bildim bileli sınavlara hazırlanıyorum.tabi tüm gün evde olunca ne yediysem içimde kaldı
busefer kararlıyım ama

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

hoşgeldin canım sen hastanede misin



aslında hazırlanmadım ama öyle denk geldi canım çiğköfte son anda çıktı ortaya

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

bugün ki, menum

kahvaltı yok zamanım olmadı resmen.

öğle brokoli çorbası, tavuklu sezar salata, 1 bardak zero cola, ceviz büyüklüğünde 2 tane cevizli ekmek:)

akşam(18:00) domates çorbası, sebze graten, salata

spor: yine üsküdara kadar yürümeyi planlıyorum. eve gidince beni temizlik bekliyor akşamın o saatinden sonra bugün mutfak tezgahını mermer yaptık ev müthiş toz olmuş

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

emoşum benim içind eyapar mısın

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

biri seni mi gözetliyor canım



emoşum benim içind eyapar mısın



canım üşümüyon mu bu soğukta :18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

kansızlık varmı aslı bana kızcaksın ama pekmez iç ısıtırrr

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

hayatım sence karnıyarık yada pilav çok olmuş mu ben biraz üzüldüm sonradan ama yemiş bulundum.

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

amin canım teşekkürler..
sorma hiç bitmiyoki..inşallah bakalım hayırlısı
bana uyar kurallara uymak için elimden geleni yapacagım inş.
şimdiden menümü yazayım ozaman çünkü birazdan spora gideceğim

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

tüm takım için yaparımmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

canım dün çok soğuk değildi. yürüdüm. bugün daha soğuk ama yine de yürürüm sanırım. çünkü ev dandini mutfak falan yapılıyor evde leslie yada koşu bandı açmama imkan yok. hiç değilse biraz hareket etmiş olmak adına yürüyorum. sen özelden yazdıgıma bak anlayacaksın neden soğuk da olsa yürdügümü:)

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

niye canım pilavı öğlen yemişin ekmekte yok karnı yarıklar küçük olabilir bence.....................

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

bugunku menum
KAHVALTI: 5 adet zeytin,2 parmak kadar beyaz peynir,bir bardak süt
ARA : 4-5 adet kuru kayısı,cay bardagının yarısını dolduracak kadar yer fıstıgı
ÖĞLE : bir kase yogurtlu mısırlı salata
AKŞAM: domates çorbası,ıspanak salata yogurt
günsonunda meyve (akşam 6 dan sonra yemege son)

spor olarak da bi spor salonuna gidiyorum...step aerobik fitness oryantel vs ne varsa yaptırıyolar
ben bugun koşu ve alet çalışıcam inş.

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

bildiğim kadarıyla yok canım bid epekmez içersem ben nasıl olurum biliyon mu

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

evet gerçekten de küçüktü. oh iyi o zaman içim rahatladı ya.

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

bugunku menum
KAHVALTI: 5 adet zeytin,2 parmak kadar beyaz peynir,bir bardak süt
ARA : 4-5 adet kuru kayısı,cay bardagının yarısını dolduracak kadar yer fıstıgı
ÖĞLE : bir kase yogurtlu mısırlı salata
AKŞAM: domates çorbası,ıspanak salata yogurt
günsonunda meyve (akşam 6 dan sonra yemege son)

spor olarak da bi spor salonuna gidiyorum...step aerobik fitness oryantel vs ne varsa yaptırıyolar
ben bugun koşu ve alet çalışıcam inş.

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

rahat ol canımmmmmmmmm

ben çıkıyom güzeller yemek vaktiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

ben çıkıyom güzeller yemek vaktiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

menün güzel canım genel olarak ara biraz fazla gibi ikisinden birini yesen daha iyi olurdu

bu arada söyleyim menüleri mavi ile yazıyoruz dikkat çeksin diye birbirimizin menüsüne yorum yazıyoruz yanlışlarımızı uyarıyoruz

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

anladım tamam.arada beni böyle uyarınkı düzelteyim.yeni oldugumdan farkedemiyorum bazı şeyleri.ya regl dönemimdeyimde tatlı ihtiyacım olunca kayısılar güme gitti böyle :)) telafi ederim inş.
ben spora gidiyorum kızlar.sonra görüşürüz
buarada tabiki diyette süt olacak.kilo vericez diye saglıgımızdan olmayalım.saglıklı veriyoruz dimi kızlar.hayde rast gele herkese

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

Eczacıya sormalısın..

Genişletmek için tıkla...