- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.361
Canım gözün aydın bak sana dedim bunlarda yavaş yavaş geçecek. Sıkıntı etme diye:)) yavaş yavaş yoluna girer herşey.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Canım gözün aydın bak sana dedim bunlarda yavaş yavaş geçecek. Sıkıntı etme diye:)) yavaş yavaş yoluna girer herşey.
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.362
Yasemincim senin adına sewındimm
Hersey güzel olacak inşş
Hersey güzel olacak inşş
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.363
***14. TAKIM 333. ETAP ***
Valkyrie89 : (88,4/ / /% )
cglaa16 : (67.2/ / / % )
Ryeo : (63,4/ / / % )
Ftm86 : (76.8 / / /% )
Humeyrasağlam : (65,00/ / /% )
morkurbaga : (59,9/ / / % ) Kendi isteğiyle ayrıldı.
kelebekolacam : ( 89/ / / % )
pofuduk18 : (74,6/ / / % ) 325.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 8 'e bölündü.
14. TAKIM ORTALAMASI : %
Valkyrie89 : (88,4/ / /% )
cglaa16 : (67.2/ / / % )
Ryeo : (63,4/ / / % )
Ftm86 : (76.8 / / /% )
Humeyrasağlam : (65,00/ / /% )
morkurbaga : (59,9/ / / % ) Kendi isteğiyle ayrıldı.
kelebekolacam : ( 89/ / / % )
pofuduk18 : (74,6/ / / % ) 325.etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 8 'e bölündü.
14. TAKIM ORTALAMASI : %
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.364
Burasi soguk ve yilin 11 ayi yagmurlu gecen Almanya
Caglacim nasil gidiyor? Ben 5 milimi az önce bitirdim, sakin yapmadim deme bana ceza veririm bak
Ben dünki menümü paylasayim:
Sabah: 2 yumurta, 1 kepek ekmek, peynir, zeytin, yesillik gibi klasik kahvaltiliklar
Ara 1: Kahvee (ama malesef sütsüz sekersiz degil disarida oldugu icin kremali ve sekerli oldu :26:
)Ögle: Balik ve salata (1er porsiyon)
Ara 2: 1 elma ve 2 mandalina (cokmu oldu nedir :44:)
Aksam: Gelen misafirimiz cok güzel maklube yaparim dedi, bitince gözlerime inanamadim o ne öyle
Az yemee calistim ama kalori bombasi resmen :18: 
Vee aksamdan sonra 2-3 kasik sütlac.
Kalori hesaplayamadim malesef.
Cay olarak sadece siyah cay icebildim.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.365
Buda takimimiza gelsin: 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.366
Edacim sanki sayimiz diger takimlara bakis biraz az gibi, yeni üyemi alsaniz ne yapsaniz :44:
:13:
:13:
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.367
0,7 canım yazdım ama niye kayıt olmadı yaa
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.368
fatmacım aramızda halletsekkk:)))Burasi soguk ve yilin 11 ayi yagmurlu gecen Almanya
Caglacim nasil gidiyor? Ben 5 milimi az önce bitirdim, sakin yapmadim deme bana ceza veririm bak
Ben dünki menümü paylasayim:
Sabah: 2 yumurta, 1 kepek ekmek, peynir, zeytin, yesillik gibi klasik kahvaltiliklar
Ara 1: Kahvee (ama malesef sütsüz sekersiz degil disarida oldugu icin kremali ve sekerli oldu :26:
Ögle: Balik ve salata (1er porsiyon)
Ara 2: 1 elma ve 2 mandalina (cokmu oldu nedir :44:)
Aksam: Gelen misafirimiz cok güzel maklube yaparim dedi, bitince gözlerime inanamadim o ne öyle
Vee aksamdan sonra 2-3 kasik sütlac.
Kalori hesaplayamadim malesef.
Cay olarak sadece siyah cay icebildim.
ay yapamadım daha bide basıma gün cıkardılar kısırlar pogacalar ac kaldım kaldıkca herseye saldırasım geldi falan berbattım bugunde ya
70 olcam tekrar galiba ben((
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.369
Dikkat etmeyi bıraktım, spor yalan oldu yani spor yapmayı bıraktım. sporsuz kilo vermek olmuyor onu anlamış oldum. iş yerinde yemeklerim sıkıntı oluyor biraz onlara uymak zorunda hissediyorum kendimi mesela bugün de öğle yemeği biraz diyete uygun olmadı maleseef. normalde ev yemeği tarzı yiyoruz ama bugün köfte ekmek olduu maleseef
akşamı hafif geçirerek ve yanımda ara öğün getirerek telafi etmeye çalışıcam ve en kısa zamanda toparlıcam. benden herkese tavsiye. diyet değil beslenmenizi alışkanlık haline getirin diyete basladım verdim bırakıyım olmuyor tekrar geliyor kilolaaar...- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.370
Hedefi zaten ondan yuksek tuttum simdiden gecti diye dusundum.kactim hatırlamıyorum ama regldim ya en az arti 2 falandir bana 3mus gibi geliyoEvet canım eşleştik. Dünkü diyet patlatma olayından sonra hedefi düşürmekte fayda var elbette ama şuan bile hedefine ulaşmış vaziyettesin. Bireyselde birinci olabilirsin...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.371
O patatesleri ekmek yerine sayabiliriz bence :) oglen ekmek yok aksam yok ya ikisi sanki onunmus gibi yoksa tum gun supermis tabii diyetisyen ne vermişti hatırlamıyorum zaten bence mükemmel gidiyosun nazar degmesinDünkü menüm.
Sabah:
1 bardak greyfurt suyu
1,5 dilim kepek ekmek
1 yumurta
4 tane zeytin
1 domates.
1 tatlı kaşığı üzüm pekmezi( kan yapsın diye)
Ara: yok
Öğle:
1 kase tavuk çorbası
1 porsiyon salata
Ara1 :
1 dilim ananas+6 fındık
Ara2 :
2 dilim ananas
Akşam
9 yk zeytinyağlı taze fasulye
1 bardak light yoğurt
4 yk patates salatası ( maalesef kendime engel olamadımama bugün çok kararlıyım kaçamak yok.)
Su: 2 litre+ soda
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
yarım saat yürüyüş.
Tülin'cim ellerinden öper
Eminim bugün kacamak yapmadin ama dikkatte etmek gerek bi kere kacamaga alisinca hep oluyo takipteyimm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.372
Uyabilcegimi bilsem yaparim da sey diye düşünüyorum sana spor yapma dedi ya ben yapıyorum o zaman daha fazla açık oluyo benim orda kafam karisiyo
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.373
yaaa ben cok kotuyum kızlaar ya kendime hakim olamıorum tekrar adepte olamadım yaa sporda yapamıorum ya kesin + cıkcam benn ((((
((((- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.374
Bugunku menum
Sabah 2 yumurta
1 dilim diyet beyaz peynir
Salatalik domates
1 dilim kizarmis kepekli ekmek
Ara: 1 elma
Oglen: 8yk taze fasulye
3yk yogurt
Ara 1 paket yulafli kepekli bisküvi
Aksam: 100gr haslanmis tavuk
3yk yogurt
Cabuk corbalar varya mercimekli olandan yaptim
Spor 40dk spor salonundaydim
1 yesil cay simdide isirgan otlu cay icicem
2 lt su hala daha devam icmeye
1 soda
Spor salonunda olcum yapilcaktim olamadi yarin veya cumartesi olcum yapilcak ve tam bir program elime gecicek asil olay ondan sonra yani :) diyetisyeninede gorunucem belki onu yaparim bilemedim
Sabah 2 yumurta
1 dilim diyet beyaz peynir
Salatalik domates
1 dilim kizarmis kepekli ekmek
Ara: 1 elma
Oglen: 8yk taze fasulye
3yk yogurt
Ara 1 paket yulafli kepekli bisküvi
Aksam: 100gr haslanmis tavuk
3yk yogurt
Cabuk corbalar varya mercimekli olandan yaptim
Spor 40dk spor salonundaydim
1 yesil cay simdide isirgan otlu cay icicem
2 lt su hala daha devam icmeye
1 soda
Spor salonunda olcum yapilcaktim olamadi yarin veya cumartesi olcum yapilcak ve tam bir program elime gecicek asil olay ondan sonra yani :) diyetisyeninede gorunucem belki onu yaparim bilemedim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.375
Niye boyle dusunuyosun ki neden olumsuz dusunuyosun olumlu dusun olumlu olsunnyaaa ben cok kotuyum kızlaar ya kendime hakim olamıorum tekrar adepte olamadım yaa sporda yapamıorum ya kesin + cıkcam benn
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.376
e bayramdan beri topalanamadım ben hala tartılmadımda ama hissediorum ve yediklerimi biliorum ooof walla aglıcam cok zor irademe sahip olmakkk
((- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.377
Bu konu hakkinda düşünme yediklerinle bir guzel guc kazandin ileride kendini sıkabilmek icin hemen basla ve dusunme hep gelecegi dusun kacamak yaptıysan yaptin onlarin tadini cikardin mi tamamdir bir daha istemez ben uzun sureli diyetlerde kacamak yanlisiyim zaten sakin ol nolcak bisi olmadiysa nolur ki insaniz bos animiz veya canimizin cok çektiği bisi olur duygusal bir durum olur kilo verme durur korumadaysan 1-2 kilo alabilirsin hepimiz yasiyoruz olay tamam diyip cizgi cekebilmekte guc kazanman lazim bunun icinde bence en iyi basaran insanlara bak ve kacamak dusundugun an baslamadan onceki fotografini goz onune getir cunku seni en basta motive eden oydu o durumda olmayi begenmemistine bayramdan beri topalanamadım ben hala tartılmadımda ama hissediorum ve yediklerimi biliorum ooof walla aglıcam cok zor irademe sahip olmakkk
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.378
aynen canım derhal toparlanmam lazım ve su sureklı tartılmayı bırakmam lazım cok moralım bozuluo + gorunce bakalım yaa adetıme sayılı gunler war yıne oynattı psıkolojımı:)) dun gece agladım ben dıyet yapamıorum dıye:)
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.379
Walla bn olimmm o zamn bu serumlar kesin bana kilo aldıtcak iştahım acıldı kendime dur demessem 70 olcam ama demm lazım çagla senle aynı durumdayız canm;(((yaaa ben cok kotuyum kızlaar ya kendime hakim olamıorum tekrar adepte olamadım yaa sporda yapamıorum ya kesin + cıkcam benn
Direnişe gecelim nefse karsıı
Menün gayet güzel canmm
Yulaflının yanında içecek yeşilçay yaparsan metabolizmn çalışır
Canmm öle düşünme düşündkçe beyninde vücudunu peset sinyalleri gönderiyo yapmaa cagla be güzel olmussun ipince hedefine az kalmışş çıtır anneler kervanına katılcaksın bebişimme bayramdan beri topalanamadım ben hala tartılmadımda ama hissediorum ve yediklerimi biliorum ooof walla aglıcam cok zor irademe sahip olmakkk
)Sana katılıyorum canm bn özelliklw refl döneminde çikolata yemem lazım kakaoyu bi şekilde tüketmm gerekıyo
Canmm bak stres kortizol salgılıyomuş vücuda oda kılo yapıyo bılıyodun zaten kız dün yasemin ne dedi
Stres yok
Sters yokk yokk yokk
))
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.380
Burasi soguk ve yilin 11 ayi yagmurlu gecen Almanya
Caglacim nasil gidiyor? Ben 5 milimi az önce bitirdim, sakin yapmadim deme bana ceza veririm bak
Ben dünki menümü paylasayim:
Sabah: 2 yumurta, 1 kepek ekmek, peynir, zeytin, yesillik gibi klasik kahvaltiliklar
Ara 1: Kahvee (ama malesef sütsüz sekersiz degil disarida oldugu icin kremali ve sekerli oldu :26:
Ögle: Balik ve salata (1er porsiyon)
Ara 2: 1 elma ve 2 mandalina (cokmu oldu nedir :44:)
Aksam: Gelen misafirimiz cok güzel maklube yaparim dedi, bitince gözlerime inanamadim o ne öyle
Vee aksamdan sonra 2-3 kasik sütlac.
Kalori hesaplayamadim malesef.
Cay olarak sadece siyah cay icebildim.
Öğle ile akşam arası saat aralığı uzunsa elma+2 mandalina çok değil canım. Kahveyi arada bir ödül niyetine içebiliriz bence ama haftada 2 yi geçmemeli. Hatta 1 kere olursa daha iyi. tabi sütle şekersiz içersen istersen hergün iç
Maklube nedir bilmiyorum. Tartı gününden önce sütlaç kötü olmuş. sende farkındasın. Hem kahve+ sütlaç çok olmuş canım.
