- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.701
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 8 Temmuz 2010
- Mesajlar
- 2.224
- Emoji Skoru
- 429
- Puanlar
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.702
1-2 kere tükettikten sonra insan alisiyor canim....yulaf ezmesi hic sevmezdim önceden simdi sütle olsun yogurtla olsun gayet severek tüketirim
yulaf ezmesi dukan diyetinde kullanılan mı ? bende dukanda tavsiye edilen bşi almıştım yulaf bişeydi unuttum şimdi ama onu da sevemedim yoğurta katmıştım hatta ama ne bilim çiğ un yiyor gbiydim oda kalmıştı
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.703
Bendensin haftasonu ne oluyorsa..keske bugün sporumu bari yapsaydim icim sizlamazdi:
Menüm:
Sabah: pankek, zeytin,peynir,ceviz
Ögle:corba+ 1 lahmacun bol salata ile
aksam cok gec yaptim aslinda yapmasaydimda olurdu sanki
: corba+ 3 kasik pilav +3kasik bezelye yemegi.. Yemekten sonra bakin dram geliyor Yer fistigi azcik....azcik kurabiye......buraya kadar neyse....sonra öldürücü hamle 
Cikolata allahtan sadik bir kardesim varda cok fazla oldugunu farkina vardigimda paketi kardesime verdim: ne olursa olsun ben istesem dahi bunlari bana vermiyceksin 
gittim kendime 1/2 litre yesil cay hazirladim tüm gün boyu cok güzel bol Su ictim.... iradesizligim haftasonu olmasina sebeb veriyorum....artik önümüzdeki maclara bakicaz 
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.704
yulaf ezmesi dukan diyetinde kullanılan mı ? bende dukanda tavsiye edilen bşi almıştım yulaf bişeydi unuttum şimdi ama onu da sevemedim yoğurta katmıştım hatta ama ne bilim çiğ un yiyor gbiydim oda kalmıştı
yulaf ezmesi dukanda yok....Yulaf kepegi dukandaki. ama Yulaf ezmesi gercekten insan tadlara alisabiliyor zamanlar 2-3 kere tüketmeye dene gercekten zamanla insan sevebiliyor....hele cavdar ekmegini bende önceden hic sevmezdim...simdi hosuma gidiyor...nerdeyse tuzsuz yemeye alistim gecenki corba bana tuzlu geldi
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.705
arkadaşlar bu kilo çizelgeleri nasıl oluşturuluyor .Şu hepinizin yazısının altında çıkan
tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
bu sayfadan yapiyorsun canim...diyet gruplari topigine girdigindede bir konu:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
bu baslik altinda ayrintili sekilde aciklanmis canim umarim yardimci olabilmisimdir
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.706
Yeni farkina vardim biz ikinci olmusuz ya 
kendime ceza yarin sabah o sogukta :18: kosusa ciktim kahvaltidan önce su cikolata olayi umarim dartida gözükmez yarin degilde pazartesi dartilmak daha iyi olcak sanirim Haftaya yine birinci olmamiz lazim kizim
burda noel tatili var...derslerim yinede cok..ama daha cok spor filan yapmaya caliscam...Haftaya biz yine 1 ci olcaz 
kendime ceza yarin sabah o sogukta :18: kosusa ciktim kahvaltidan önce su cikolata olayi umarim dartida gözükmez yarin degilde pazartesi dartilmak daha iyi olcak sanirim Haftaya yine birinci olmamiz lazim kizim burda noel tatili var...derslerim yinede cok..ama daha cok spor filan yapmaya caliscam...Haftaya biz yine 1 ci olcaz - Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.707
Bende dün cok yedim valla bugünden itibaren cezaliyim
Canim tanesi 74 kalori bir dilim ekmekle ayni artik kararını sen ver
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.708
Günaydın herkeseee, az kaçamaklı bol sağlıklı bir gün olsun :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.709
evet canim yaa bende baktim ama en azından ekmege baslayinca bitakamiuoeum ya hani onun yerinw 1 galeta kesiyo beni cok canim isteyince 1 dililm ywrim yemekte..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.710
Tartim bana oyun oynamiyorsa eger bu sabah 74.9 yazoyordu defalarca tartildim sonuc ayni odem mi atiyorum yoksa getcekten oluyurmu bu defa cok mutluyum oyle gaza geldimki.....yeme icmeyi azalttim emziriyorum ya bide ne dersiniz kilo kaybidir bu dimiOyle olsun allahim...
Bu arada dun aksam 150 ip 30 dk zumba bi 45 dk hali yikamistim dunku sporum...
Oyle olsun allahim...Bu arada dun aksam 150 ip 30 dk zumba bi 45 dk hali yikamistim dunku sporum...
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.711
Tartim bana oyun oynamiyorsa eger bu sabah 74.9 yazoyordu defalarca tartildim sonuc ayni odem mi atiyorum yoksa getcekten oluyurmu bu defa cok mutluyum oyle gaza geldimki.....yeme icmeyi azalttim emziriyorum ya bide ne dersiniz kilo kaybidir bu dimi
Bu arada dun aksam 150 ip 30 dk zumba bi 45 dk hali yikamistim dunku sporum...
Mezura ile bel/kalca/bacak cevreni ölc 100% emin olabilirsin o zaman
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.712
günaydın canlarıııımm dün kaçamagı fulleyince bugün lahana diyetine başladım. dayanabildiğim kadar dayanacam bakalım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.713
Bende ole yaptim 1 er cm incelme var bel ve gobekte ama insallah kas degildir yagdir..kaslardan kilo gidince geri donusu yag olarak devam ediyoMezura ile bel/kalca/bacak cevreni ölc 100% emin olabilirsin o zaman
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.714
Bende ole yaptim 1 er cm incelme var bel ve gobekte ama insallah kas degildir yagdir..kaslardan kilo gidince geri donusu yag olarak devam ediyo
biraz spor ve günlük protein miktarini alirsan insallah...kas dokun degil yag dokun azalir
Bu ara ben 2 kere spor salonundaki dartida kas/yag ölctürdüm yani 2 tane farkli deger var kararsiz kaldim paylassammi yada 3. cü 4 cü
ölcümden sonrami yazsam :26:
Umutincisi sende Spor salonunda ölctürüyordun canim sende ölcümü nasil yapiyorlar ? Su Lahana olayinida 2-3 günden fazla yapma
sonra kas filan kaybedersin
- Katılım
- 24 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 3.093
- Emoji Skoru
- 3.425
- Puanlar
- 128
- Yaş
- 45
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.715
aramıza hoş geldin canımm. birbirimize destekte ve zayıflama yolunda beraberiz
aramiza hosgeldin canim ins hedef kilona ulasirsin
kızlar hepinize teşekkür ederim
inşallah hep beraber kurtuluruz kilolardan
ben bir kaç gündür annemdeydim yeni geldim
yarından itibaren sizinleyim
bu arada çalışmıyorum demişim
çalışıyorum yazıcağama çalışmıyorum yazmışım
öğretmenim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.716
kızlar bu lahana çorbası nasıl bişeymiş ya midemi mahvetti
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.717
kızlar bu lahana çorbası nasıl bişeymiş ya midemi mahvetti
gecmis olsun:18: zaten lahana corbasi hakkinda hep zayiflatiyor ama igrenc tadi var vesaire denir..en son yapacagim seylerden biri
damaga biraz hitap etmeli ki insani SIkmakdan öldürmesin diyet :18:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.718
kızlar bu lahana çorbası nasıl bişeymiş ya midemi mahvetti
Evet ya igrenc o bi hafta nasıl iciceksin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.719
Kalkinca 1 portakal
Kahvalti 13 de :)))
6 dilim kızarmış patates ketcaba banip
2 zeytin peynir
1 galeta 1 kucuk dilim tam tahil ekmek
Ara 2 kuru patlican dolma biraz maydonoZ
Ara 17 de 1 kuru patlican dolma
En kucuklerinden 1 paket cheetoss(116 kcal)
Aksam 18 :30
1 dilim koy ekmegi
Ahududu receli
1 kk büyüklüğünde peynir
Cay
Aksami boyle planlamamistim ama oyle olmasi gerekti(((
Kahvalti 13 de :)))
6 dilim kızarmış patates ketcaba banip
2 zeytin peynir
1 galeta 1 kucuk dilim tam tahil ekmek
Ara 2 kuru patlican dolma biraz maydonoZ
Ara 17 de 1 kuru patlican dolma
En kucuklerinden 1 paket cheetoss(116 kcal)
Aksam 18 :30
1 dilim koy ekmegi
Ahududu receli
1 kk büyüklüğünde peynir
Cay
Aksami boyle planlamamistim ama oyle olmasi gerekti
(((- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.720
