Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kizlar merhaba herkese.sonunda regli oldum ve gripte oldum.çok korkuyorum bebişe bulaştırcam diye zaten öksürüğü devam ediyo kuzumun
 
SEVTAL87 .!.:
Kizlar merhaba herkese.sonunda regli oldum ve gripte oldum.çok korkuyorum bebişe bulaştırcam diye zaten öksürüğü devam ediyo kuzumun
Genişletmek için tıkla...
Gözün aydin regl için canim:KK48:geçmiş olsun
Sevtalcim boyunu ve hedef kilonu yazmamissin yazar msn canimm:KK19:
 
Selam kizlar, sabah cocuklati okula biraktim misafirleri gormeye anma gittim kahvalti yaptik denize kactik, anasini satayim koca yaz gecti millet giri cikti banada ekim ayi sefasu kaldu ama cokkkk guzeldi çarşaf gibi ve su ilik usumuyosun kum sicak hala belendim kuma . Kumla kese yaptim pambik oldum
 
SekerPancari71 .!.:
Günaydın fıstıklaaaaarr:KK24::KK36::KK36:yarin cuma bugünkü kural akşam yemeği ne kadar erken yiyebirseniz o zaman yeyip asla karbonhidrat tüketmiceezzz ve çok hafif yicez:KK5:ve sonra cumaya hazırız:rolleyes:menüler genelde hep güzeldi inşallah hepiniz çok güzel kilolar verdiniz:KK74:
Genişletmek için tıkla...
Bu aksam menumde sebze suyu ve salataya agirlik vercem selincim bakalim yarin tarti ne diyecek cok heyecanliyim. Cuma heyecani hic bitmesin En Büyük KK
 
14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem093 [/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afrasyab[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
 
Selaaam canlarRR

Sabah
Yarım muz
Yarım çay bardağı yarım yağlı süt

Ara
Bir poaca(kahvaltı yapamadım bir yere gitmem lazımdı uyuya kalmışım acligimi bastirsin diye yedim):KK17:
2 -3 çatal amonyakli tatlı


Akşam
Lorlu kırmızı biberli maydanozli 2 yumurtalı omlet(bomba gibi omlet oldu valla). Yanında bir iki yemek kaşığı et
Yogurt
Yeşilçay


Spor

10000 bin adım
 
Kızlar gripten dökülüyorum.şimdi kahvemi yaptım içiyorum bide portakal yedim.inş.işe yarar inş.egzersizimide yaptım güç lazım yoksa canım bişey yemek istemiyo
 
Spor yapildii
♥ 30 twist haraketi ( 2 kilo ağırlıkla)
♥ 30 sağa sola egilme ( 2 kilo agrlkla)
♥ 30 kedi pozisyonunda arkaya tekme(2kilo ağrlkla)
♥ 30 köpek işeme haraketi ( 2 kilo ağrlkla)
♥ 30 istiridye haraketi (2 kilo agrlikla)
♥ 30 selülit savar haraketi (2 kilo agrlikla)
♥ 30 köprü haraketi (2kilo agirlkla)
♥ 15 iki bacak aşağı yukarı (2kilo agrlkla)
♥ 30 makas (2kilo agrlikla)
♥ 50 yarim mekik
♥ 30 kolları yatarak yana açma(2 kilo agrlkla)
♥ 30 sn plank
♥ 50 squat (2kilo ağrlkla)
♥ 50 jumping jack
♥ 200 thing master aletiyle iç bacak çalışma(yarisi minik paslar halinde)
♥ 50 thing master aletiyle göğüs çalışma
Ve soğuma :KK49:
Şimdi duşa gircem sonra eşim gelir akşam girerim fıstıklar akşam yemeklerini hafif görmek istiyoruumm:rolleyes:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
663
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
491
Destek1
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X