SElamün Aleyküm Kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Çok şükür bugünüde kaçamaksız diyetime uygun bir şekilde bitirdim
hatta yeme faslını bugün biraz daha erken bitirdim
çok şükür kendimi aç ama mutlu hissediyorum
Allahın izniyle yarında aynı şekilde devam edeceğim
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Bugün malum Nİşasta günümdü
Sabah ( 08:00 de ) 1 adet Greyfurt, 1 bardak ceviz suyu + 1 ceviz
Öğlen ( 12:00 de ) 1 tabak patates salatası
Ara; ( 12:30 da ) 1 adet şekersiz Türk Kahvesi
Akşam ( 15:30 gibi ) 1 tabak patates salatası ( iş arasında açıkır gibi olunca olanı götürdüm hesapta çorba yapacaktım
)
Ara; 1 adet Şekersiz Türk kahvesi
Kesinlikle yatana kadar hiç bir şey içmeyeceğim sadece su
Birde yatmadan 1 saat önce tekrar 1 bardak ceviz suyu ( 1 adet cevizi 1 bardak suya koyup bekletiyorum 5 - 6 saatten biraz fazla ve suyunu içiyorum
bugünden itibarende sabah akşam yapacağım
bağırsakları düzene sokma gibi bir sürü faydası varmış zayıflamada dahil
Hani merak eden olursa diye açıklıyayım dedim
)
Canım çok geçmiş olsun
Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnnnnnn
baya hora geçti gun içi hareketim hadi bakalumm
akşamin çok hafif ve guzel ama
sporların öyle
ay çok severim
ama tabi ipin ucu kaćmasin
[/TD]
]
