Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızlar menüm
sabah 3 dilim ekmek 1 domates labne peyniri 2 haşlanmış yumurta 4-5 salam
Çok geç yendiğim için sut ve yarım küçük muzla günü kapattım
 
Sabah: omlet, peynir, zeytin, domates, salatalık,1 dlm tb ekmeği,1 çay k. Tahin-pekmez
Ara:light latte
Öğle:mercimek çorbası,2 küçük kepekli pirinçli patlıcan dolması,yoğurt
Ara:çilek, erik,ceviz
Akşam: fırında tavuk,semizotu salatası
40 dk aerobik
 
Kizlarr nasilsiniz.menumu aktarayim
Sabah 1 haslanmis yumurta
oglen 2 kofte 3 dilim firin patates 1 domates 2 yk naneli yogurt
Arada yani saat 18.00 de desem daha dogru 1 kare biskivi pastasi(muhallebisi su ile yapilmisti):kızgın: ozel donemlerde durduramitorum kizlar kndimi
 
Back
X