- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.641
Aynen ya bı daha kine öyle yapayım evet bende okuyorum anam ne yazmış diyom
olsun anladıgım kadarıyla yorumm yapıyorum ben 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
olsun anladıgım kadarıyla yorumm yapıyorum ben - Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.642
Yok kuzuo nasıl oluyo kıız hurma diyeti mi yapıyodun sen
,hurma diyetini pazar gunu biraktim,0.4 kg le
aksam yemegini yedim,ileriki bir saatte de yogurt yicem
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.643
Bugun,
Kahvalti,
İki yumurta ve cay
Ara,
İki hurma ve ada cayi
Oglen,
Salata ve bir kase yogurt
Ara,
Uc limonlu diyet biskuvi
Bir fincan sutlu kahve
Bogurtlen cayi
Aksam,
İki kepce domates corba
Bir kase yogurt
İkibucuk lt su
Kahvalti,
İki yumurta ve cay
Ara,
İki hurma ve ada cayi
Oglen,
Salata ve bir kase yogurt
Ara,
Uc limonlu diyet biskuvi
Bir fincan sutlu kahve
Bogurtlen cayi
Aksam,
İki kepce domates corba
Bir kase yogurt
İkibucuk lt su
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.644
PEMBE TAKİM
(60)Poncikbirgelincik:60
()Nuffiun:
(40) elaalemi:40
()selcanmehmetcan:
()sarraf:
(105)Marul_Anne : 35 + 70
MOR TAKİM
()Hedef52:
(150)Senad:90+60
()SekerPancarii:35+30
()Alina_:
()zuzuzuzu1234:
(150)ParteMoralll :100+50
PEMBE TAKİM: 205
MOR TAKIM:365
Dün ve bugün
(60)Poncikbirgelincik:60
()Nuffiun:
(40) elaalemi:40
()selcanmehmetcan:
()sarraf:
(105)Marul_Anne : 35 + 70
MOR TAKİM
()Hedef52:
(150)Senad:90+60
()SekerPancarii:35+30
()Alina_:
()zuzuzuzu1234:
(150)ParteMoralll :100+50
PEMBE TAKİM: 205
MOR TAKIM:365
Dün ve bugün
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.645
he öyle tmYok kuzu
bnm beyin error verdi
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.646
coook hafif olmuşşşş bol yogurtlu en sevdikimm
PEMBE TAKİM
(60)Poncikbirgelincik:60
()Nuffiun:
(40) elaalemi:40
()selcanmehmetcan:
()sarraf:
(105)Marul_Anne : 35 + 70
MOR TAKİM
()Hedef52:
(150)Senad:90+60
()SekerPancarii:35+30
()Alina_:
()zuzuzuzu1234:
(150)ParteMoralll :100+50
PEMBE TAKİM: 205
MOR TAKIM:365
Dün ve bugün
izinde olsamda sporu bırakmam diyosun
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.647
PEMBE TAKİM
(60)Poncikbirgelincik:60
()Nuffiun:
(40) elaalemi:40
()selcanmehmetcan:
()sarraf:
(105)Marul_Anne : 35 + 70
MOR TAKİM
()Hedef52:
(150)Senad:90+60
()SekerPancarii:35+30
()Alina_:
()zuzuzuzu1234:60
(150)ParteMoralll :100+50
PEMBE TAKİM: 205
MOR TAKIM:425
(60)Poncikbirgelincik:60
()Nuffiun:
(40) elaalemi:40
()selcanmehmetcan:
()sarraf:
(105)Marul_Anne : 35 + 70
MOR TAKİM
()Hedef52:
(150)Senad:90+60
()SekerPancarii:35+30
()Alina_:
()zuzuzuzu1234:60
(150)ParteMoralll :100+50
PEMBE TAKİM: 205
MOR TAKIM:425
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.648
Tisekkur ederim,efenimcoook hafif olmuşşşş bol yogurtlu en sevdikimm
izinde olsamda sporu bırakmam diyosun
bugun daha iyiydim,kaldi iki gun
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.649
bu hafta beni giriyorum listeye açılın uleeennnnTisekkur ederim,efenim
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.650
Gömuldum salataya midem şişti nefes alamıyorum
- 29 Aralık 2014
- 1.473
- 3.699
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.651
Çok güzel menü, bugün bi puding kaçamağı da benden varMenüm
Sabah 1 çay kaşığı tarçınlı bal, nescafe
Kahvalti: 1 dilim kepek ekmeği, 1 az yagda baharatlı yumurta, az peynir,az tulum, 4 siyah 1 yesil zeytin, 1 çay k. ev yapimi kahvaltilik sos,bir minik parca kasar, salatalik, cay
Ara: çeyrek elma, yarim portakal
Öğle: 2 kaşık granola, 1 bardak yarim yagli süt
Ara: 1 küçük kase ev pudingibi parça kaşar( ay cok canim çekti
Akşam: 1 çorba kasesi yağsız yesil mercimek salatasi,aci biber(icinde yesillik, yesil zeytin,misir ve mercimek var)
Su: 1 buçuk litre hala içiyorum
Spor 30 dk twist shape
Kahvaltı biraz daha güçlü olabilirdi. Buna rağmen akşam da gayet ölçülü yemişsin, valla helal olsun
Ben kahvaltıyı az yapınca akşam kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum 
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.652
Canim firsatim hic olnadi hatta bi ara 4-5 gun nete hic girdimdi yogun oldugumdan tam elume alcak olsam teli esim birak teli diyir öyle öyle derken telefon bagimliligim gitti :))BitmeyenUmidim canim neden ugramiyosun? Baya bayaa yoksun hayirdir
Ayrildigim kg donuyum gelcem buraya..
- 29 Aralık 2014
- 1.473
- 3.699
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.653
Merhaba kızlar menümü yazayım 
Sabah
-2 galeta
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
-1 tatlı kaşığı acuka
-3 kayısı
-1 k.k peynir
ara: 1 greyfurt
spor sonrası: 1 pirinç patlağı üzerine 1 t.kaşığı fıstık ezmesi sürüp yedim
yarım saat sonra: 1 kase kapuska, 1 kase yoğurt, 4 kaşık makarna
1 şekersiz nescafe, 1 granola bar
yarım saar daha sonra: 3 kaşık puding
Akşam: 1 balık
Su 2,5 olacak
Spor: 45 dk pilates + 25 dk ağırlık
Niye böyle oldu derseniz spordan sonra bi türlü doyamadım. Bi de kızıma pasta yapmıştım onu yememek için üst üste yedim öyle. Yaa regli günüme 2 gün kaldı çook zor geçiyor benim için, yulafım da bitmiş onlan puding yapıyordum en azından
Güne çok güzel başladım halbuki. Ama spordan sonra çok pis çuvalladım. 
Cezama razıyım valla. Kusura bakmayın telafi edeceğim
Sabah
-2 galeta
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
-1 tatlı kaşığı acuka
-3 kayısı
-1 k.k peynir
ara: 1 greyfurt
spor sonrası: 1 pirinç patlağı üzerine 1 t.kaşığı fıstık ezmesi sürüp yedim
yarım saat sonra: 1 kase kapuska, 1 kase yoğurt, 4 kaşık makarna
1 şekersiz nescafe, 1 granola baryarım saar daha sonra: 3 kaşık puding
Akşam: 1 balık
Su 2,5 olacak
Spor: 45 dk pilates + 25 dk ağırlık
Niye böyle oldu derseniz spordan sonra bi türlü doyamadım. Bi de kızıma pasta yapmıştım onu yememek için üst üste yedim öyle. Yaa regli günüme 2 gün kaldı çook zor geçiyor benim için, yulafım da bitmiş onlan puding yapıyordum en azından
Güne çok güzel başladım halbuki. Ama spordan sonra çok pis çuvalladım. Cezama razıyım valla. Kusura bakmayın telafi edeceğim
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.654
Aynen kaptancığım birilerini çatlatacağım inşallah incecik olupcoook hafif olmuşşşş bol yogurtlu en sevdikimm
izinde olsamda sporu bırakmam diyosun
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.655
Anlarsin sen ettiriyo mudurbenimki şimdi aynı evde acaba laf ettiriyomudur
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.656
cok sıkıldım efendim
Ossun efendim ay sonunda ben degil sen alacan parayi efendim pantul aliğsın kendine
fazla alacan parayi ödül ossun
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.657
pudingli kaşarlı ara öğünde benim ekmeklileri aratmıyo maşallah
ayy evet ya bi gafletle yidim
sucluyum gabil açim efendim gözüm açşuan bisiler yiyesim var bende buraya geldim hemen
niye boyleyim bugunAllah tan evde abur cubur yoh
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.658
Sende de varsa pudingÇok güzel menü, bugün bi puding kaçamağı da benden var
Kahvaltı biraz daha güçlü olabilirdi. Buna rağmen akşam da gayet ölçülü yemişsin, valla helal olsun
ikimis birbirimizi kollayak sen bana az yimişin de bende sana dirim- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.659
Ayyy cok sekersin amaSende de varsa puding
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #195.660
Tarcinli birseyler tuket canim,tatli istegini geciriyr,faydasini gorursun kesinlikleMerhaba kızlar menümü yazayım
Sabah
-2 galeta
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
-1 tatlı kaşığı acuka
-3 kayısı
-1 k.k peynir
ara: 1 greyfurt
spor sonrası: 1 pirinç patlağı üzerine 1 t.kaşığı fıstık ezmesi sürüp yedim
yarım saat sonra: 1 kase kapuska, 1 kase yoğurt, 4 kaşık makarna
yarım saar daha sonra: 3 kaşık puding
Akşam: 1 balık
Su 2,5 olacak
Spor: 45 dk pilates + 25 dk ağırlık
Niye böyle oldu derseniz spordan sonra bi türlü doyamadım. Bi de kızıma pasta yapmıştım onu yememek için üst üste yedim öyle. Yaa regli günüme 2 gün kaldı çook zor geçiyor benim için, yulafım da bitmiş onlan puding yapıyordum en azından
Benzer Konular
- Kilitli