- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.541
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.542
Menüm
Sahur : 3dilim ekmek çorba tavuk yemeği zeytin peynir
Iftar: 1dilim ekmek çorba patates kızartması 1 dilim börek
Su içiyorum şimdi bol bol çay da içtim
Sahur : 3dilim ekmek çorba tavuk yemeği zeytin peynir
Iftar: 1dilim ekmek çorba patates kızartması 1 dilim börek
Su içiyorum şimdi bol bol çay da içtim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.543
Yav hee
spor listesini jilliancilar için gün olarak çevirebiliriz ben spor yapamıyorum çünkü belim ağrıyo e zaten jilliandan başka da spor yapılmıyo ne dersinn
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.544
Yav hee
ben yürüyüşte yapıyorum ama
partede 100 eklemıs oda yurudu heralde
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.545
Anlıyorum çok iyi
Bende de var
Uzun süre aç kalınca vuruyor
Sen karanlık ve sessiz bir odada dinlen bence en iyisi
Uzak dur böyle radyasyondan falan
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.546
Ay bilmiyorum ramazan da zor yaben yürüyüşte yapıyorum ama
Düzenli beslenmeye yeme işini kontrol etmeye başlasak spor da olcakta
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.547
Sabahtan beri yatıyorum kuzum dün sahurda başladi ilaç içtim yattım sabah aynıydıAnlıyorum çok iyi
Bende de var
Uzun süre aç kalınca vuruyor
Sen karanlık ve sessiz bir odada dinlen bence en iyisi
Uzak dur böyle radyasyondan falan
Şimdi biraz geçti gibi su içiyorum belki susuzluktandir diye
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.548
Ozaman iptal edelim jillian yapanlar listesine eklesnAy bilmiyorum ramazan da zor ya
Düzenli beslenmeye yeme işini kontrol etmeye başlasak spor da olcakta
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.549
Sabah 8:
6,5 kaşık corn flakes - 222
Beyaz peynir - 46
Omlet (1 yumurta) - 101
2 adet kayısı (orta) - 28
Öğün toplam: 397
Saat 10:
1,5 kahve fincanı süt: 68
Ara öğün toplam:68
Öğlen 1:
Zeytinyağlı bezelye (orta) - 99
1 bardak ayran- 57
1 tam tahıllı ekmek: 68
4 mercimek köfte - 156
1 tatlı kaşığı bal - 15
Öğün toplam: 395
Saat 5:
4 parça bitter çikolata - 32
8 kiraz - 32
Ara öğün toplam: 64
Akşam 8:
4 Tavuk köftesi - 183
6 çorba kaşığı kepekli makarna - 152
ayran- 57
2 yaprak marul (bilmiyorum kaç yapıyor sitede bütün marulun kalorisi var
)
Akşam toplam: 392
Saat 10:
Çilekli kayısılı yoğurt - 57
Ara öğün toplam: 57
Gün toplam: 1373
Bugün de 27 kcal kardayım
Yakında zorlamayı bırakıp kaç tutarsa tutsun diyeceğim
Sıkıldım çünkü bir şeyler tıkıştırmaktan sırf dolsun diye
6,5 kaşık corn flakes - 222
Beyaz peynir - 46
Omlet (1 yumurta) - 101
2 adet kayısı (orta) - 28
Öğün toplam: 397
Saat 10:
1,5 kahve fincanı süt: 68
Ara öğün toplam:68
Öğlen 1:
Zeytinyağlı bezelye (orta) - 99
1 bardak ayran- 57
1 tam tahıllı ekmek: 68
4 mercimek köfte - 156
1 tatlı kaşığı bal - 15
Öğün toplam: 395
Saat 5:
4 parça bitter çikolata - 32
8 kiraz - 32
Ara öğün toplam: 64
Akşam 8:
4 Tavuk köftesi - 183
6 çorba kaşığı kepekli makarna - 152
ayran- 57
2 yaprak marul (bilmiyorum kaç yapıyor sitede bütün marulun kalorisi var
)Akşam toplam: 392
Saat 10:
Çilekli kayısılı yoğurt - 57
Ara öğün toplam: 57
Gün toplam: 1373
Bugün de 27 kcal kardayım
Yakında zorlamayı bırakıp kaç tutarsa tutsun diyeceğim
Sıkıldım çünkü bir şeyler tıkıştırmaktan sırf dolsun diye
Son düzenleme:
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.550
Sabahtan beri yatıyorum kuzum dün sahurda başladi ilaç içtim yattım sabah aynıydı
Şimdi biraz geçti gibi su içiyorum belki susuzluktandir diye
Ondan da olur kuzu
Hem daha ikinci gün vücudun alışması birkaç günü bulur
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.551
Bence de çünkü düzenli spor yapanlar onlar sonuçta
zuzuzuzu1234
da jillian a baslicakmis geriye sen ben Sarraf kalıyo bizde takiliyok öyle
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.552
Öyle olur dimiii
Alttakilerde tadilat yapıyo cekicle birleşti adam resmen ritimli vuruyo duvarlara
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.553
Öyle olur dimiii
Alttakilerde tadilat yapıyo cekicle birleşti adam resmen ritimli vuruyo duvarlara
Evet
Ne zaman susuz kalsam bende de oluyor
Başlamadan ilaç alabilirsen iyi
Başladıktan sonra biraz zor diniyor malum
Bizde de öğleden sonra vardı hep gürültü patırtı
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.554
Baslamadan da anlamak zor farklı bi ağrı oluyo bi anda giriyo geçen sene ilk gün daha kötüydm bu sefer yine iyiyim şükür her ramazan başta baş ağrısı sonra kabızlıkla cebellesiyorum standartEvet
Ne zaman susuz kalsam bende de oluyor
Başlamadan ilaç alabilirsen iyi
Başladıktan sonra biraz zor diniyor malum
Bizde de öğleden sonra vardı hep gürültü patırtı
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.555
Ay bilmiyorum ramazan da zor ya
Düzenli beslenmeye yeme işini kontrol etmeye başlasak spor da olcakta
kalsın kuzu böyle yürüyüş yada spor yapan yazar oruç tutmayanlarda var çünkü sadece tutanlar olarak bakmayalım sizde regl olunca falan yürürsünüz artık
sen nasıl oldun
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.556
Baslamadan da anlamak zor farklı bi ağrı oluyo bi anda giriyo geçen sene ilk gün daha kötüydm bu sefer yine iyiyim şükür her ramazan başta baş ağrısı sonra kabızlıkla cebellesiyorum standart
E çok normal
Sabah öğle akşam yerken
Birden bakıyor vücut gelen yok giden yok
Yemek diye böyle işler yapıyor
Gelmeden anlarsın
Bende hep boyun ağrısı oluyor
Ama anlasan da ilaç içemezsin ki
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.557
☆ HAZİRAN AYI 1.HAFTA SPOR LİSTESİ
PEMBE TAKİM
(87)Poncikbirgelincik:60+27+27
()Nuffiun:
(81)justholdmetight:27+27+27
(54)Buki_89:27+27
()htc71:
MOR TAKİM
()Keptinn:
(54)Senad:27+27
()SekerPancarii:
(45)sarraf:45
(175)ParteMorall:45+30+100
PEMBE TAKİM:168
MOR TAKIM:274
SPOR LISTESI CUMA GUNUNDEN BASLIYOR. CUMARTESI ÖGLEN SON LISTELER TAMAMLANIYOR.
CUMA GUNU @ParteMoralll VERDIGI CEZALAR KESILIR
PEMBE TAKİM
(87)Poncikbirgelincik:60+27+27
()Nuffiun:
(81)justholdmetight:27+27+27
(54)Buki_89:27+27
()htc71:
MOR TAKİM
()Keptinn:
(54)Senad:27+27
()SekerPancarii:
(45)sarraf:45
(175)ParteMorall:45+30+100
PEMBE TAKİM:168
MOR TAKIM:274
SPOR LISTESI CUMA GUNUNDEN BASLIYOR. CUMARTESI ÖGLEN SON LISTELER TAMAMLANIYOR.
CUMA GUNU @ParteMoralll VERDIGI CEZALAR KESILIR
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.558
Eh iyi madem
Yarın spor listesindekilere bi yazi geç takip işi nasıl olcaksa açıkla
bunu da niye burdan konusuyosak
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.559
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #205.560
Aynen günde 3 tane ağrı kesici yetiyor ama icemiyorum isteE çok normal
Sabah öğle akşam yerken
Birden bakıyor vücut gelen yok giden yok
Yemek diye böyle işler yapıyor
Gelmeden anlarsın
Bende hep boyun ağrısı oluyor
Ama anlasan da ilaç içemezsin ki
Neyse artık idare etcez bi şekilde
Benzer Konular
