- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.561
Ölçü ne kadar cano kimyonun bende yapim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.562
Velvette
agırlık var cnm eşimde spor yapmak ıstıyor deneyelım beraberr
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.563
tamda su içerkeneBu mesajimi okuyan arkadaslarim hemen bir bardak su icin
Su perisinin lanetine gore bu mesaji okuyup su icmeyen cuma gunu arti cikarmis
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.564
Gerçekten çok iyi yaBen de tam aa suskunprenses beni izlemiş geri izleyeyim deyip izlemiştim
Kalp kalbe karşı işte
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.565
1.58 cnm kısayım baya
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.566
Oh çok güzel hem beraber motive olmuş olursunuz
Teşekkür ederim canım
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.567
Onada kas yaptırcemOh çok güzel hem beraber motive olmuş olursunuz
Teşekkür ederim canım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.568
Iç tabi sonra keske önceden başlasaydım diciksinBen topice geldiğimdir sen bana kimyonlu su deyii deyiii içmedim bi türlü tamam deneyeceğim bugün
1 çay bardağı ılık suya 1 tutam tüm kimyon atıyorum toz ise 2 tutam at
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.569
Saat 9
1 çilekli activia
4 hindi füme salam
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
Saat 12
Yarım içim fit süt
Saat 13
Yarım için fit süt
Saat 15
1 paket çubuk kraker
Saat 18
1 tabak börülce
1 dilim ekmek
1 kase salata
1 bardak sodalı ayran
Saat 21
1 bardak light süt
30 DS 11/30 da tamam
1 çilekli activia
4 hindi füme salam
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
Saat 12
Yarım içim fit süt
Saat 13
Yarım için fit süt
Saat 15
1 paket çubuk kraker
Saat 18
1 tabak börülce
1 dilim ekmek
1 kase salata
1 bardak sodalı ayran
Saat 21
1 bardak light süt
30 DS 11/30 da tamam
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.570
Onada kas yaptırcem
Yapsın tabi sen spor yapacaksın uğraşacaksın o kadar o yan gelip yatacak mı
Iç tabi sonra keske önceden başlasaydım diciksin
1 çay bardağı ılık suya 1 tutam tüm kimyon atıyorum toz ise 2 tutam at
O kadar etkili diyorsun
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.571
Ben çok faydasını gördüm kuzum sende görürsün benceYapsın tabi sen spor yapacaksın uğraşacaksın o kadar o yan gelip yatacak mı
O kadar etkili diyorsun
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.572
Sabah saat:11.00
1haşlanmış yumurta
4tane zeytin
Yarım salatalık
Yarım domates
1tutam semizotu chia tohumu koydum içine
1dilim kepek ekmek
Ara ögün
1avuç üzüm
Öglen saat:16.00
1kase çorba
1kase etli bamya
Yogurtlu semizotu salatası
Ara ögün
1avuç üzüm
Akşam yemegi
1kase bamya semizotu salatası
Spor yarım saat plates yarım saat bacak hareketleri
1haşlanmış yumurta
4tane zeytin
Yarım salatalık
Yarım domates
1tutam semizotu chia tohumu koydum içine
1dilim kepek ekmek
Ara ögün
1avuç üzüm
Öglen saat:16.00
1kase çorba
1kase etli bamya
Yogurtlu semizotu salatası
Ara ögün
1avuç üzüm
Akşam yemegi
1kase bamya semizotu salatası
Spor yarım saat plates yarım saat bacak hareketleri
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.573
İste buu
Supersin
- 12 Temmuz 2015
- 612
- 785
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.574
Kızlar ben izne ayrılıyorum 24 üne kadar yokum . Allah a emanet olun .herkese bol kilo vermeler dilerim
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.575
İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 07:30 kahvaltı
İki haslanmis yumurta, cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin, Salatalik, domates, kapya biber,bir dilim ekmek
Ara ogun 1o:30
1 bardak smoothie
Oglen 12:00
Yarim tabak bezelye yemegi
1 Adet biber dolmasj
Domates ve dereotu
1 dılım ekmek
Ara öğün 16:30
1 adet incir ve 5 badem
Aksam 17:15
1 tane dolma biber dolmasi
1 tabak bezelye yemegi
Semizotu salatasi
1 dilim ekmek
Ara ogun 21:30
Bir porsiyon meyve yerim herhalde ooff acayip acim, yarin insallah eksi cikariz
Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.3
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -800
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Bu hafta kilo kaybi:300
Toplam kayip: 4.600
Ana hedefe kalan: 7.300
Sabah 07:30 kahvaltı
İki haslanmis yumurta, cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin, Salatalik, domates, kapya biber,bir dilim ekmek
Ara ogun 1o:30
1 bardak smoothie
Oglen 12:00
Yarim tabak bezelye yemegi
1 Adet biber dolmasj
Domates ve dereotu
1 dılım ekmek
Ara öğün 16:30
1 adet incir ve 5 badem
Aksam 17:15
1 tane dolma biber dolmasi
1 tabak bezelye yemegi
Semizotu salatasi
1 dilim ekmek
Ara ogun 21:30
Bir porsiyon meyve yerim herhalde ooff acayip acim, yarin insallah eksi cikariz
Notlar: bebegime dokundugu icin sut urunlerini kisitli tuketiyorum.
Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.3
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -800
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Bu hafta kilo kaybi:300
Toplam kayip: 4.600
Ana hedefe kalan: 7.300
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.576
Kacamak olarak bi kez dondurma yedim ona ragmen -300 le kapatirsam haftayi moralim bozulcak
Menulerim cok kati degil ama emziriyrm
Tatli ve hamurisleri tuketmemek bile buyuk olay aslinda
Gecen hafta -400 de iken birden gitmisti
İnsallah yarinda gider
Menulerim cok kati degil ama emziriyrm
Tatli ve hamurisleri tuketmemek bile buyuk olay aslinda
Gecen hafta -400 de iken birden gitmisti
İnsallah yarinda gider
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.577
Gayet güzel afıyet olsun
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.578
Ins cnm bende aynıyım bırkez eksı 300 gordum hep artı gordum bakalmKacamak olarak bi kez dondurma yedim ona ragmen -300 le kapatirsam haftayi moralim bozulcak
Menulerim cok kati degil ama emziriyrm
Tatli ve hamurisleri tuketmemek bile buyuk olay aslinda
Gecen hafta -400 de iken birden gitmisti
İnsallah yarinda gider
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.579
Bezelye pek olmamş canım şişkınlık yapar baya bırde dıyette cok onerılmıyormus bugunyemesen ıyıydıİşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 07:30 kahvaltı
İki haslanmis yumurta, cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin, Salatalik, domates, kapya biber,bir dilim ekmek
Ara ogun 1o:30
1 bardak smoothie
Oglen 12:00
Yarim tabak bezelye yemegi
1 Adet biber dolmasj
Domates ve dereotu
1 dılım ekmek
Ara öğün 16:30
1 adet incir ve 5 badem
Aksam 17:15
1 tane dolma biber dolmasi
1 tabak bezelye yemegi
Semizotu salatasi
1 dilim ekmek
Ara ogun 21:30
Bir porsiyon meyve yerim herhalde ooff acayip acim, yarin insallah eksi cikariz
Notlar: bebegime dokundugu icin sut urunlerini kisitli tuketiyorum.
Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.3
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -800
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Bu hafta kilo kaybi:300
Toplam kayip: 4.600
Ana hedefe kalan: 7.300
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #227.580
Napim tatlim kafami boşaltiyo. Muzik dinlemeyide cok severim ben.Bu ne enerji yahu ben daha sabah kahvaltım la duruyorum sen akşamı bekliyorsun bu ne hız böyle ya benim evde de koşu bandı var açmaya üşeniyorum internetten izleyip birlikte spor yapıyorum hareket çalışıyorum hele hele 90dk koşu maşallah sana ben 100kalori yaktığımız görünce iniyom
Benzer Konular
- Kilitli