Emzirdiğim için acı yasak kibugün perşembe olmasa wc için bol acılı ev yapımı çiğköfte önerirdim ama maleseff
dene bak bigün cok işe yarıyo ama cok acı olması lazımmm
afiyet olsun hmmm kıvırcık tatlı nasıl oluyo kuzum bebişim acabaMenüm
Sabah omlet
2 zeytin
1 dilim peynir
3 dilim somun ekmek
Oglen
2 yemek kaşığı kısır
2 yemek kaşığı salata
1 çay bardağı ayran
Bir ısırık kıvırcık tatlı dayanamadım tatlıya
Akşam
Mantarlı tavuk sote
2 bardak ayran
Avuç içi kadar lavaş
emelinbusesi kuzum şimdi yürüyüşe cikiyorum
kız denetim o seni kıskanıyo haset bi kız hamile kalsaydında kızkanırdı doğum yapıncada kıskanacak şimdi önce kendi doğum yapacak bu sefer sana aklııar vermeye çalışacak amaaan çevrede çok var öyle 1 çocuk doğuruyo sanarsın çocuk doktoru çocuk psikoloğu oluyo herşeyi biliyo çocukla ilgili
gram gramanjer ne kıııız
afiyet olsun güzel yemişin tebrikiçli köfteyi kendinmi yapıyosun canım
amin
Kiz emoş bana 7 saat spor yaz işyerinde koşturuyorum
yapmıyooon yapmıyon hani
yaptım ama bilmiyorum tuttu işte bazen oluyor ... antrikot vardı haşladım düdüklüde sonra yoğurt biraz baharat 1 talı kaşğı saf zeytinyağı ile kızartım yanına biber ve domates ... pimpirikli bir koam var öylemişmiydimacild napmş nolmussss ne yemegi yaptın
sabah sabhkahvaltı yapmadan mı cıktın evden
niye artı cıkıyosn kidün ödem yapıcı bişeyler mi yedin içtin wc sorunun falan mı var
bunu kedi tırmaad bir yer evimiz var annemler kardeşim için 2 ay kadar orda kaldı orya da sürekli gelen bir kedi var babam dediki bak tırmalar yaklaşma alıştırma sofrada yemek atma bu dinlemedi yemek verirken elini çizmiş neyse kuduz aşısı vuruldu 2 3 kere kediyi izledi baktı sıkıntı yok gitmedi aşıya dünde biraz başı dönmüş bulantısı olmuş cile gitmiş kedi tırmalamıştı beni diye durumu biliyorsun bende hiç sormadım ama tansiyonu yüksek sürekli ilaç alması gerekli almıyor
ay dogru acılı gazlı seyler yasak dimiEmzirdiğim için acı yasak ki
Kahvaltı dan önce bir çay bardağı süt içtim bakalım işe yarayacak mı hamileyken çok işe yarıyor du
İşte bugün bide perşembe benim liste haftaya kalacak herhalde
hgaftaya kalmasın listeye girmeden mezun olcan resmen
herkese her diyet yaramıyo yaa sana bu yaradıysa ne güzel bulmuşun diyetini
ev görmeye niye evmi aldınız maşallah gülegüle oturunSlm kizlar naptiniz cok yorulmusum bugun ben ya bugun iyi hamlamisim yuruyusden bacaklarim agriyor gecmisi vaktim olursa okucagim
Cumartesi ev gormeye akrabalar gelcek bissürü cisslar hazirlicam yarin temizlik cuma da acma keteler tatli neymm off( misafiri cok severim hepde benim imtihanim bu yiyecekler..
ben spor listesi yapıyom gülüm sporunu yazıp beni etiketlersinHenüz cvp gelmedi ama şuraya ilistireyim günün menüsünü.
Sabah
2 kk cevizli helva
Yarım kk beyaz peynir
İki açma
Öğlen
İki kase tavuksuyu çorba bir dilim ekmek
Ara
2 ceviz 2-3 badem 1 erik
Akşam
Bir tabak bulgurlu kapuska
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Ara
2 mısır bir elma yarım avuç kayısı çekirdeği
2 lt su
45 dk spinning
Bugün aç kaldım tabii . Gece atıştırmak gibi görünüyor
(gece çayı, rezene, lactamil ve süt artırıcı damlayi saymadim.gerek var mı bilemedim. Oğluma süt gerek. )
spor listesi ayrı listede gülüm isteyen giriyo çıkıyo her hafta cuma değişiyo yani seni istersen alıyım listeye yarından itibaren hergün spor yapıp etiketlersin beni
ahahahahyaptım ama bilmiyorum tuttu işte bazen oluyor ... antrikot vardı haşladım düdüklüde sonra yoğurt biraz baharat 1 talı kaşğı saf zeytinyağı ile kızartım yanına biber ve domates ... pimpirikli bir koam var öylemişmiydim
başı dönmüş fln diyince acile gidip hamile miyim diye sormuş mudur düşüncesine girdm 
Anlaşılmıştır kaptan.
verdiğin kilolardan ötürü seni haziran anneleri zayıflama kaptanı / koçu ilan ediyorum. Emziren annelere yol goster kuzum. Süt kaybını nsl kapattın mesela..ben spora da gidiyorum haftada 2-3 kere. Galactago damla da aldim o yuzdnTarçınlı sutu çok severim de ben de gaz yapıyor . Bebeğe de geçerse diye korkuyorum. Ya hala gaz yapan şeyler yemiyorum. Geçen haftalarda mercimekli köfte yemistim iki gün ana oğul igdaş gibiydik. Boru dosemisler sanki . İki gece yatmadı velet.
Kuruyemisim.hazir bile
Bebeğin 40i cikar sokmaz diyete mi başladıiin. Harikasın ya. Gerçekten sağlıklı beslendikleri sonra oluyormuş demek ki. Senin süt azalması ise başlayınca azaldı dimi?İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 8:00kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, salatalık kırmızı bıber
Ara ogun 1o:30
1 tane kuru ıncır
2 tane hurma
2 cevız
2 kupa humana stıll tea
Oglen 13:15
1 tabak tarhana çorbası
1 tabak pırasa
1 dılım ekmek
Dereotu
1 tane Hamburger
1 mınık acı badem kurabıyesı
( bana yumurta sut urunlerı yasak ya, kahvaltım zayıf oldugundan oglen cok acıkıyrm)
Ara öğün 15:30
Yok
Aksam 18:00
1 Kase mantar çorbası
Bol marul salatası
1 kase pırasa (kaseme koydum az bişe
Ara ogun 2o:30
3-4 tane un helvası
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
Sutum yok dıye un helvası kavurdum
Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
zaten onun yüzüne anneler babalar duydu onla aynı hastaneye gidiyoruz benim aşılama günüm o adet olmuş gelmiş doktora allahtan dr farklı işimi çok bozdu ilk baştan yok görüşmeme kararı aldım kendi akıl sağlığım için bayram da da görüşmüyorum onunla bir süre bana yazmaz kafam rahat ederafiyet olsun hmmm kıvırcık tatlı nasıl oluyo kuzum bebişim acaba
kız denetim o seni kıskanıyo haset bi kız hamile kalsaydında kızkanırdı doğum yapıncada kıskanacak şimdi önce kendi doğum yapacak bu sefer sana aklııar vermeye çalışacak amaaan çevrede çok var öyle 1 çocuk doğuruyo sanarsın çocuk doktoru çocuk psikoloğu oluyo herşeyi biliyo çocukla ilgili
yani takma bu kıza sen hiç eşinede de uzak durun mecburi bayram seyran hariç görüşme enerjini almasın gıcık
gram gramanjer ne kıııız
içli köfteyi kendinmi yapıyosun canım
amin
hep sıfır hep sıfır nası pattissin sen
dalga geçiyo benle yaaaaaaaaaaa
... takıntı
menü süper bebişim yaaaa bombe
geçmi olsun eşine kuzum ya tansiyonu çıkmıştır onun kediden diildir bence aşı zaten ne yapacak aşı yapmaz vallaha ben oğlanıda kendimide hep aşı yaptırırm grip aşısıda vurulduk bu sene eşimede yaptırıyomyaptım ama bilmiyorum tuttu işte bazen oluyor ... antrikot vardı haşladım düdüklüde sonra yoğurt biraz baharat 1 talı kaşğı saf zeytinyağı ile kızartım yanına biber ve domates ... pimpirikli bir koam var öylemişmiydim
Bende 20 aralikta 21 me giricem benimde yok
sürekli limon suyu içiyor bol su içiyor srımsakta yiyorahahahah
erkekler öyle beee bi grip olsunlar ölüyom bitiyom oluyo
aaaa yüksek tansiyon cok tehlikeli ya madem canı tatlı kullansa ya ilaclarınııı
ahaha kız onu soran varmıdır ya bir gün taş düşürüyor hastayım dedi bende inanmadım hastayım dedi diye sinirlendim dayısı hastaneden annemlere getirdi bende işten geldi nasıl sinirliyim ama sanıyorum ki pimpirikli yine bunu bir gördüm sapsarı olmuş bana geç söyledi hastanede olduğunu onunda siniri var en ben baktım ciddi hasta babamla acile götürdük taş düşürüyor sonra el attımda iyileşti am ne çekti düşene kadar
peki yemekleri pişirmeden mi tartıyosun kuzumzaten onun yüzüne anneler babalar duydu onla aynı hastaneye gidiyoruz benim aşılama günüm o adet olmuş gelmiş doktora allahtan dr farklı işimi çok bozdu ilk baştan yok görüşmeme kararı aldım kendi akıl sağlığım için bayram da da görüşmüyorum onunla bir süre bana yazmaz kafam rahat eder
ay ben her şeyi ölçüp yiyordum bir ara mesela bugün pırasa var akşam onu ölçüp kalorsine bakıp yicem yumurta peynir domates biber herşeyi ölçüyorum
ya yazık adama cidden hastaymşsürekli limon suyu içiyor bol su içiyor srımsakta yiyor
bnm babamda birisi hasta olunca hasta olanlardan 
hiç grip aşısı olmuyorum işe yarıyor mu ? tansyonu yükselmiş 4 5 kere tansiyonu ölçtü limon içti sürekli sabah iyiydi dikkat etmiyor ki atlet ile şort ile dolanıyor sürekli
yaşın erken şansın yüksek kuzum kilo verince olumlu yönde değişecek tedavin
ahahahah
erkekler öyle beee bi grip olsunlar ölüyom bitiyom oluyo
aaaa yüksek tansiyon cok tehlikeli ya madem canı tatlı kullansa ya ilaclarınııı
unutmamışsın kuzum
Sende bir ara usuyom belim agriyir diyirdun noldu bebek yokmuymus
daha gidip baktırmadım 1 ay geçsin diye bekliyorm belki dengem bozulmuştur diye düşündüm
insallah canim
Adetmi gecikti yoksa belirtilermi var sen yeni evliydinunutmamışsın kuzum
çiğ şekilde tartıyorum genelde ama pırasa mesela pişmiş şekilde tartıyorum onu çiğken tartsamda bilemem kaç gram yediğimi tartı yoksa diyetisyenler 4 yk ölçü veriyor diyette
ya yazık adama cidden hastaymş
baba şuram agrıyo dediğimde sen bendeki agrıyı bi bilsen diye başlıyodu bnden beter hastaymş gibi acıyodum yani kendi hastalıgımı unuyodm
maşallahları var ... baban cidden hasta olduğunda mıymıntılaşıyor mu ?
gecikti kuzum yani galiba bnde tam anlamadım daha 1 aylık evliyim
