- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.601
Ama ac kalmiyorum bu menüyle
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.602
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 kk peynir
7 zeytin
Maydonoz
2 dilim tb ekmeği
Ara
Yarım portakal
Yarım elma
Öğlen
Haşlanmış karnabahar
1-2 dilim haşlanmış patates ve havuç
Ara
1 kase pekmezli muhallebi
Akşam
Yarım haşlanmış yumurta
Salata
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 kk peynir
7 zeytin
Maydonoz
2 dilim tb ekmeği
Ara
Yarım portakal
Yarım elma
Öğlen
Haşlanmış karnabahar
1-2 dilim haşlanmış patates ve havuç
Ara
1 kase pekmezli muhallebi
Akşam
Yarım haşlanmış yumurta
Salata
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.603
30 dk tempolu yürüyüş 1208-12 Ocak spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:55+125+50
Favelayn:12
munter:15,5+21,5
orkide1453:33 +35
tgb1907:36+34
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30+50+26
UMEYYE:19+54+53,5
keptinn:48+6+4
Blacksee55:
SchonerDuft:6+28
Kmsl Hnd:42+36+36
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
10 dk kondisyon bisikleti 6
5 dk eliptik 4
100 mekik 6,5
10 dk bölgesel 3
400 ip 20
Toplam 51,5
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.604
Ben de hevesle aldım 2 hafta da bellli olur muhtemelen
Az çok anlarım kedileri nasıl gördün peki
Bugün kendimi tebrik ediyorum şöbiyet ve tel kadayıf vardı ağzıma koymadımbebim lurabik senin cikolata menuden elsik olmuyor
kuzum nesquik yimeee saglikli beslennn(soyleyeme bak
)
Sen neler yemissin öyle üstelik bugün perşembesabah
ilik su ve 1 gun kurusu
1 su bardagi sut
1 kk suzme peynir
1 dilim tb ekmegi
3 zeytin
1 ad. kurabiye
aksam
3 buyuk servis kasigi makarna salatasi
1 ad. kurabiye
1 dilim borek
yarim dilim cikolatali pasta
3 lt suyu tamamlayacagim
kizlar misafir gelince maalesef yemek zorunda kaliyorum
Bu nasıl menü az vr düzensiz olmuş umarım yarına güzel yansır az yediğine değer
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.605
İnşallah yaa yarın cuma diye az yemeye çalıştım. Yoksa canım neler istiyo
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.606
69.3 geldim bugün 
geçen cuma 68.8 di yarına geçen haftaki gibi olsam şükredicem
geçen cuma 68.8 di yarına geçen haftaki gibi olsam şükredicem
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.607
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.608
08-12 Ocak spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:55+125+50
Favelayn:12
munter:15,5+21,5
orkide1453:33 +35
tgb1907:36+34
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30+50+26
UMEYYE:19+54+53,5+51,5
keptinn:48+6+4
Blacksee55:
SchonerDuft:6+28
Kmsl Hnd:42+36+36
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:55+125+50
Favelayn:12
munter:15,5+21,5
orkide1453:33 +35
tgb1907:36+34
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30+50+26
UMEYYE:19+54+53,5+51,5
keptinn:48+6+4
Blacksee55:
SchonerDuft:6+28
Kmsl Hnd:42+36+36
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.609
İnşallah ama geçen cumadan fazla geldim bugünOoo iddialıyızgüzel bir eksi bekleniyor
İnşallah canım
- 7 Ocak 2018
- 27.553
- 79.998
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.610
Cnm simdi yiyorum meyvemi 1 havuc
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.611
Adet dönemindesin herhalde ondandır canım sakın bırakma adet olunca da sporla diyetle daha çok dikkat et gidecek inşallahİnşallah ama geçen cumadan fazla geldim bugün
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.612
Nasılsın canım
- 7 Ocak 2018
- 27.553
- 79.998
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.613
Yeter artik kurabiye yemeeeeeeeesabah
ilik su ve 1 gun kurusu
1 su bardagi sut
1 kk suzme peynir
1 dilim tb ekmegi
3 zeytin
1 ad. kurabiye
aksam
3 buyuk servis kasigi makarna salatasi
1 ad. kurabiye
1 dilim borek
yarim dilim cikolatali pasta
3 lt suyu tamamlayacagim
kizlar misafir gelince maalesef yemek zorunda kaliyorum
- 7 Ocak 2018
- 27.553
- 79.998
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.614
Muhallebi olmasa tam da persembe menusu afiyet olsun
- 7 Ocak 2018
- 27.553
- 79.998
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.615
Iyiym sen nasilsinnnNasılsın canım
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.616
İyiyim çok şükür
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.617
Kızlar yarın tartıdan önce Leslie yapın 300veya 500 gram far oluyor muş tartıda
Spordan önce sonra ve yarım saat sonra bidaha tartılın bakalım nasıl olacak
Spordan önce sonra ve yarım saat sonra bidaha tartılın bakalım nasıl olacak
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.618
Boşver yarın yersin azar azarİnşallah yaa yarın cuma diye az yemeye çalıştım. Yoksa canım neler istiyo
500 gram fark var reglimisin ?69.3 geldim bugün
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.619
Kızlar yarın tartıdan önce Leslie yapın 300veya 500 gram far oluyor muş tartıda
Spordan önce sonra ve yarım saat sonra bidaha tartılın bakalım nasıl olacak
spordan sonra vücut şişer diye biliyorum bende
- 7 Ocak 2018
- 27.553
- 79.998
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #253.620
Kacta tartilacaz kiiiiiizzzzzKızlar yarın tartıdan önce Leslie yapın 300veya 500 gram far oluyor muş tartıda
Spordan önce sonra ve yarım saat sonra bidaha tartılın bakalım nasıl olacak
Benzer Konular
- Kilitli