İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 8:00kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, kahvaltılık salatalık,kırmızı bıber 1 kıbrık kutusu suzme peynır
Ara ogun 1o:30
2 cevız içi
Oglen 13:00
1 tabak kuru fasulye
1 tabak sulu köfte
1 dılım ekmek
1 cerry domates
Yarım kırmkzı bıber
1 dılım ekmek
3 dılım cevızlı hurmalı kek
Ara öğün 16:00
Yapmadım
Aksam 18:30
Oğlumun az artan sulu köftesıne bol suyundan koyup çorba gıbı yedım
Kırmızı beyaz lahana salatası
2 dılım kek
Ara ogun 21:30
Yok
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
Cuma kilo:74.9
Güncel kilo: 74.3
Haftalık hedef: -1000
Hedefe kalan: -400
Gruba katılım tarih / kilo: 24.07.2017 / 84.9
İzne ayrılış tarih / kilo: 18.11. 2017 / 75.8
Toplam kayıp: 9.100
İzinden dönüş tarih / kilo: 5.01.2018 / 75.3
1. Hafta: -400
Bu hafta: -600
Toplam kayip:9.500

Ana hedefe kalan:
1.300