Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 8:00kahvaltı

1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, kahvaltılık salatalık,kırmızı bıber 1 kıbrık kutusu suzme peynır

Ara ogun 1o:30

2 cevız içi

Oglen 13:00

1 tabak kuru fasulye
1 tabak sulu köfte
1 dılım ekmek
1 cerry domates
Yarım kırmkzı bıber
1 dılım ekmek
3 dılım cevızlı hurmalı kek

Ara öğün 16:00

Yapmadım

Aksam 18:30

Oğlumun az artan sulu köftesıne bol suyundan koyup çorba gıbı yedım
Kırmızı beyaz lahana salatası
2 dılım kek

Ara ogun 21:30
Yok

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
​

Cuma kilo:74.9
Güncel kilo: 74.3
Haftalık hedef: -1000
Hedefe kalan: -400

Gruba katılım tarih / kilo: 24.07.2017 / 84.9
İzne ayrılış tarih / kilo: 18.11. 2017 / 75.8
Toplam kayıp: 9.100

İzinden dönüş tarih / kilo: 5.01.2018 / 75.3
1. Hafta: -400
Bu hafta: -600
Toplam kayip:9.500
Ana hedefe kalan:1.300

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Evet bende şimdi yapacam sonra yapacam diye diye yapmıyorum. Sen güzel yapıyorsun ama takip ediyorum


2 3 tane diyetisyen listem var onlara göre yaparım hiç gerekli değil diyetisyen şu an .eliptik bisiklrymi var resim atarmısın pancarın yaptığı varya adı neydi ondan alabilirim o bacak inceltiyo


Size ne oldu ?

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 8:00kahvaltı

1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, kahvaltılık salatalık,kırmızı bıber 1 kıbrık kutusu suzme peynır

Ara ogun 1o:30

2 cevız içi

Oglen 13:00

1 tabak kuru fasulye
1 tabak sulu köfte
1 dılım ekmek
1 cerry domates
Yarım kırmkzı bıber
1 dılım ekmek
3 dılım cevızlı hurmalı kek

Ara öğün 16:00

Yapmadım

Aksam 18:30

Oğlumun az artan sulu köftesıne bol suyundan koyup çorba gıbı yedım
Kırmızı beyaz lahana salatası
2 dılım kek

Ara ogun 21:30
Yok

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
​

Cuma kilo:74.9
Güncel kilo: 74.3
Haftalık hedef: -1000
Hedefe kalan: -400

Gruba katılım tarih / kilo: 24.07.2017 / 84.9
İzne ayrılış tarih / kilo: 18.11. 2017 / 75.8
Toplam kayıp: 9.100

İzinden dönüş tarih / kilo: 5.01.2018 / 75.3
1. Hafta: -400
Bu hafta: -600
Toplam kayip:9.500
Ana hedefe kalan:1.300

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

gunaymadiii

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Eki Görüntüle 2095240
SchonerDuft cnm voit D40 modeli

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Bugün protein diyeti yapıyorum sadece midem bulanmasın diye sabah 1 dilim ekmek yedim 15 dk da üstüne yürüyüş yaptım orkide1453 varmısın 3 4 gün şeker diyeti yapalım. Proteine başlayabilirsen ikisi bir arada süper oluyor

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

ama moralnii bozarsan kendini vermeiyorum diye şartlarsan tabiki vermezsn..vericem diceksin gidicek o kilolar sende 59a iniceksin

ayy ama mesaiye kalcam 10a kadar yarın yapayım yarın evdem izin aldm doktora gitcm diye tarif var mı senin topikte



hee az yidim bi tabak
normalde biliyon 4 ten asagı inmez


memnun oldm bende 1.58

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

cnm şeker yemiyorum da meyve sekerden sayılır mı sabah yumurta süt zeytin mauydonıoz yedim öğlen de yoğurt elma getirdim

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

günaydın kızlaaaar

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

günaydın kızlaaaar

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

poncik naber kuzu

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Gunaydin pincik

Bana naber yoh mu hep zayıfım diye dışlıyonuz beni aranizdan demihep belim 65 cm diye oluyo bunlar biliyom hep 36 bedenlikten mucks beybi

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Gunaydin gizllaaa @Bir garip kuzum dün 62 dk sporum var 45 dksi stepper, 2 dksi 5 kilo agirlikla squat, 15 dksi yürüyüş
Bugunde yapiyom ama 3 gundur spor yapiyom 3 gündür kilo vermem durdu sporu kilo vermem bitince mi yapmaya baslasam ki bu seferde 55,2 de takili kaldim

Genişletmek için tıkla...