Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

munter .!.:
gununu gosterelim su kaplanlaraaa

Kızlar lütfen siz oturun kaplanlara oturmak yaraşır :KK53:

SekerPancarii

SchonerDuft

UMEYYE

GamzeK17

munter .!.:
kuzum sen kendinle kiyaslama ben 67 kilo bayaaanimm ne zor buliyinmi bacaklar acik inip kalkmakk o totoyu kaldirmak
ben yukleyemiom ya dogrudur illakii ic bacaklari calistiriyor bacak acik ayaklar yan dogru

Dur ben yükleyim

GamzeK17 · 14 Şubat 2018

munter .!.:
sabah
ilik liminlu su 1 yk pekmez 2 ad. gun kurusu

4 ceri domates
1 kk peynir
2 tk suzme yogurt
1 dilim tb ekmegi
2 haslanmis yumurta
1 kapya 1 yesil biber 1 salatalik
1 zeytin

ara
1 yesil elm 1 isirik kurabiye

aksam
1 dolu kase yayla corbasi
1 porsiyon ispanak
2 yk kavurma 3 yk yoğurt

sut icerim 1 kurabiye yerim
belki kuruyemiste yerim

Sizin menüleri çok begeniyorum ama sonda mutlaka bi kurabiye oluyor oda ödülünüz diyelimm :))

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

12-16 Şubat spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:6+85+221,5
Favelayn:
munter:16+8+53
orkide1453:48+51
Buki_89:25+23

ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:25
UMEYYE:
SchonerDuft:24
SekerPancarii:76+28,5
GamzeK17:

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım kendine bir gün belirleyip o günü karbonsuz geçirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Sizin menüleri çok begeniyorum ama sonda mutlaka bi kurabiye oluyor oda ödülünüz diyelimm :))

Hoşgeldin canım :KK54:

nasıl oldu taşınma işleri

munter · 14 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Bir garip puan ekleyip duruyor ama ne yapıyor acaba diyor olabilirsiniz çok normal

4000ip 200puan
50squat -7,5
60 mekik -4puan
10dk abs -10 puan. Toplam 221,5

vuhuuuuuuu das a bak das a :KK53:

Bir garip .!.:
Kızlar lütfen siz oturun kaplanlara oturmak yaraşır

SekerPancarii
SchonerDuft
UMEYYE
GamzeK17

Dur ben yükleyim

isimlerini oturan kaplanlar olarak degistrelim :KK70:

GamzeK17 · 14 Şubat 2018

Sabah 10 :30
2 yumurta
Yeşil zeytin
Yeşillik
3 lokma ekmek
Çay

Ikindi 16:00
Yarım kase mantı
Bol yoğurt

Çay

Akşam 21:00
1 büyük portakal

munter · 14 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Sizin menüleri çok begeniyorum ama sonda mutlaka bi kurabiye oluyor oda ödülünüz diyelimm :))

ay cnm benim tesekkur ederim :KK19:

kurabiye candirr

yiyelim buyuyelim

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

Bu değil mi canım

munter
Zor değil len yeter 2puan

Mekiğe az yazmışım sanki ama olsun bakalım itiraz gelirse bakarız

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

munter .!.:
ay cnm benim tesekkur ederim
kurabiye candirr yiyelim buyuyelim

Sus

bundan sonra sadece sağlıklı kurabik yiceksin :KK62:

o kadar

zamanım yok deme

sağlıksız yapacak zamanın oluyor :KK12:

yoksa hazır mı

munter · 14 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Bu değil mi canım munter
Zor değil len yeter 2puan
Mekiğe az yazmışım sanki ama olsun bakalım itiraz gelirse bakarız

iste bu 2.5 olaydi barii bu kadinda das gibi :63:

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Sabah 10 :30
2 yumurta
Yeşil zeytin
Yeşillik
3 lokma ekmek
Çay

Ikindi 16:00
Yarım kase mantı
Bol yoğurt

Çay

Akşam 21:00
1 büyük portakal

Mantı demek :KK67:

Hemen spora :KK62:

Dengelemeye çalışmışsın ama çarşamba ve perşembe tartıya yakın günler olduğu için tartıyı etkilenmemesi adına karbonu sabah saatlerinden sonra kes bence canım

GamzeK17 · 14 Şubat 2018

30 dk yürüyüş=6 puan
10 dk danss=5puan
15+15 dk cardio=18 p
200 ip=10 puan
Toplam=39 puan

Luluuu94

GamzeK17 · 14 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Mantı demek
Hemen spora
Dengelemeye çalışmışsın ama çarşamba ve perşembe tartıya yakın günler olduğu için tartıyı etkilenmemesi adına karbonu sabah saatlerinden sonra kes bence canım

Mantı Cezami cektim galiba akşam 30 dk cardio ile :))

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

munter .!.:
iste bu 2.5 olaydi barii bu kadinda das gibi

Bizde öyleyiz bi kere fit takımız biz unutma :KK60:

2yeter bence canım ya

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

munter .!.:
Luluuu94 kuzum 221.5 nedir ne yaptinn sen bende 53 le ovunuyorum

GamzeK17 .!.:
30 dk yürüyüş=6 puan
10 dk danss=5puan
15+15 dk cardio=18 p
200 ip=10 puan
Toplam=39 puan
Luluuu94

Süper canım

GamzeK17 .!.:
Mantı Cezami cektim galiba akşam 30 dk cardio ile :))

Süper

munter · 14 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Sus bundan sonra sadece sağlıklı kurabik yiceksin o kadar zamanım yok deme sağlıksız yapacak zamanın oluyor yoksa hazır mı

vurmaaa baaa

yok kuzum hazir degil. Ya sagliklilar bunlar gibi yenmii :KK53:

Luluuu94 · 14 Şubat 2018

12-16 Şubat spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:6+85+221,5
Favelayn:
munter:16+8+53
orkide1453:48+51
Buki_89:25+23

ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:25
UMEYYE:
SchonerDuft:24
SekerPancarii:76+28,5
GamzeK17:39

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım kendine bir gün belirleyip o günü karbonsuz geçirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

GamzeK17 · 14 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Hoşgeldin canım nasıl oldu taşınma işleri

Ev bulduk tam istediğim gibi ..şuan oturdugm yer bahçe kati fakat konumu çok iyiydi güneş alıyor aydınlıkta tasinacagmz evde 5.kat rabbimden başka birsey isteseymisim diyorum :)toparlanmaya başlıyorum boya yapilacak sonrada temizligine gideceğim inşallah

munter · 14 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Sabah 10 :30
2 yumurta
Yeşil zeytin
Yeşillik
3 lokma ekmek
Çay

Ikindi 16:00
Yarım kase mantı
Bol yoğurt

Çay

Akşam 21:00
1 büyük portakal

canim biraz az geldi bana soyle kuruyemis hurma tarzi saglikli seylerle ara ara mideni doyur sanirim tasinma telasindan boyle

GamzeK17 · 14 Şubat 2018

Luluuu94 takimimiza transfer olma şansınız varmiii

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

💟

Popüler Üye

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

💟

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

💟

💟

Popüler Üye

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

💟

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

💟

Benzer Konular