Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tugbaFB · 15 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Eki Görüntüle 2111450

Kızlar zamanımızı değerlendirelim!!!
yeter Cıss larla cossslar la yolumuzu uzattığımız....
az kaldı yaza.... bir an önce hedefe ulaşalım, rahat edelim, burdan kopmayalım, destek olalım birbirimize...
Gerekirse aramızda yarışalım ikili ikili şekilde olmazmı? mesela kilosu yakın iki kişi yarışsın yanlarına da birer arkadaş alsınlar hafta boyu tatlı atışmalarla gaza getirelim birbirimizi

Ben sevdim bu fikri ama benim kiloma yakin 1 kisi vardi oda artik yok sanirim

kaptinn · 15 Şubat 2018

munter .!.:
oooo
hem dusunceli hem romantik
afiyet olsun cikolata candir keskem benim qoccamda baa cikileta alaydi

sag ol cnm muhim olan ilk 3 e gorebilmek

sag ol cnmmm sporumda cok guzel yazayim simdik

hee pek romantıktır ide dolabın üstüne not yazmış sevgililer günün kutlu olsun canım eşim diye :KK200:

yettti bu valla aza kanaat etmeyen cogu bulamazmıs

GamzeK17 .!.:
Sizin menüleri çok begeniyorum ama sonda mutlaka bi kurabiye oluyor oda ödülünüz diyelimm :))

kurabiksiz aslaaa :KK53:

selcanmehmetcan .!.:
Ahh bu kg ozledimm (

tekrar gelebilirsin o kg a neden olmasın :KK50:

orkide1453 .!.:
günaydın arkadaşlar hacamat bitti dün ama ctesi başlıycam protein yemeye yanı karatayla devam edicem spora da deveam yaptırmak isteyenlere tavsiye ederim kronik yorgunluğu bile aldı diğeri nisanda yapılacak ben o zamana 55 kg olacağım inşallah kaptinn hamilelerde yaptırıyormuş ama bence sen doğumdan sonra mutlaka yaptır canım inanılmaz faydalı inan yüzüme bile renk geldi uyku hali geçti

yaa gercekten mii

dogumdan sonra gideyim bende madem hem annemde istiyodu beraber giderz aslında simdi gitsem daha iyi hem hamileliktn hem mevsimden cok yorgun hissediyorum saatlerce uyusamda uykusuzm hep

kaptinn · 15 Şubat 2018

munter .!.:
sabah
ilik liminlu su 1 yk pekmez 2 ad. gun kurusu

4 ceri domates
1 kk peynir
2 tk suzme yogurt
1 dilim tb ekmegi
2 haslanmis yumurta
1 kapya 1 yesil biber 1 salatalik
1 zeytin

ara
1 yesil elm 1 isirik kurabiye

aksam
1 dolu kase yayla corbasi
1 porsiyon ispanak
2 yk kavurma 3 yk yoğurt

sut icerim 1 kurabiye yerim
belki kuruyemiste yerim

menüler sahane de aralar kötü :KK51:

GamzeK17 .!.:
Sabah 10 :30
2 yumurta
Yeşil zeytin
Yeşillik
3 lokma ekmek
Çay

Ikindi 16:00
Yarım kase mantı
Bol yoğurt

Çay

Akşam 21:00
1 büyük portakal

nyseki mantıyı erken saatte yemişin

orkide1453 · 15 Şubat 2018

kaptinn .!.:
hee pek romantıktır ide dolabın üstüne not yazmış sevgililer günün kutlu olsun canım eşim diye yettti bu valla aza kanaat etmeyen cogu bulamazmıs

kurabiksiz aslaaa

tekrar gelebilirsin o kg a neden olmasın

yaa gercekten mii dogumdan sonra gideyim bende madem hem annemde istiyodu beraber giderz aslında simdi gitsem daha iyi hem hamileliktn hem mevsimden cok yorgun hissediyorum saatlerce uyusamda uykusuzm hep

hamileşikte uyku cok normal ama sen bilirisin canım

Buki_89 · 15 Şubat 2018

munter .!.:
60 dk egzersiz 18 puan
15 dk tempolu yuruyus 6 puan
40 sumo squat 8 puan
60 squat 9 puan
4 dk plank 12 puan

toplam 53 puan Luluuu94

hay masallah kiz su planki 4 dakika nasil yaptinnnnn ben zar zor iki dakikaya tamamliorum

Buki_89 · 15 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Bir garip puan ekleyip duruyor ama ne yapıyor acaba diyor olabilirsiniz çok normal

4000ip 200puan
50squat -7,5
60 mekik -4puan
10dk abs -10 puan. Toplam 221,5

bir gündemi atladin 4000 ipi?

Buki_89 · 15 Şubat 2018

Günaydin kizlar

kaptinn · 15 Şubat 2018

Buki_89 .!.:
Günaydin kizlar

günaydın cınııımmm :KK200:

kaptinn · 15 Şubat 2018

bugün menü paylaşanlar

munter =

Luluuu94

GamzeK17

tugbaFB

GamzeK17 =

Luluuu94

munter

tugbaFB

orkide1453

UMEYYE @06Derya ve izindekiler le listede olmayanlar nerde menüler nerde yorumlar

cuma gelip kilo bildirimi yapmakla olmuyo malesef burda diyet

doğru düzgün ne spor var ne menü var ne katılım var. ondan sonra cuma oldu mu, ben bu hafta kilo vermemedim neden oldu bilmem diye bahaneler sıralanıyo

tugbaFB · 15 Şubat 2018

Menüm:
Ac karbina yarim litre limonlu su
Sabah:
Yarim greyfurt
Yesillik tabagi
2 yumurta
10 badem

Ara:
Yesil cay
2 gun kurusu

Oglen:
2 tane haslama tavuk but (tuz yok bol pul biberli)
Bol yesillikli salata

Ara:
200 ml süt

Aksam:
Sebze corbasi
Yogurt
2 köfte

3 lt su
dün kü menümle aynı sayılır diye yazmamıştım :oops:

ama

kaptinn haklı olarak kızdı

orkide1453 · 15 Şubat 2018

kaptinn .!.:
bugün menü paylaşanlar

munter = Luluuu94 GamzeK17 tugbaFB
GamzeK17 = Luluuu94 munter tugbaFB

orkide1453 UMEYYE @06Derya ve izindekiler le listede olmayanlar nerde menüler nerde yorumlar

cuma gelip kilo bildirimi yapmakla olmuyo malesef burda diyet
doğru düzgün ne spor var ne menü var ne katılım var. ondan sonra cuma oldu mu, ben bu hafta kilo vermemedim neden oldu bilmem diye bahaneler sıralanıyo

haklısın kaptin katılım yapmaya gayret ediyorum ama bazen kaçıyor dün hacamat yapıldı çok geç yedim

orkide1453 · 15 Şubat 2018

tgb1907 .!.:
Menüm:
Ac karbina yarim litre limonlu su
Sabah:
Yarim greyfurt
Yesillik tabagi
2 yumurta
10 badem

Ara:
Yesil cay
2 gun kurusu

Oglen:
2 tane haslama tavuk but (tuz yok bol pul biberli)
Bol yesillikli salata

Ara:
200 ml süt

Aksam:
Sebze corbasi
Yogurt
2 köfte

3 lt su
dün kü menümle aynı sayılır diye yazmamıştım ama kaptinn haklı olarak kızdı

aynen güzel cnm

Luluuu94 · 15 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
kızlar ben kaçırdım sanırım nerde derece yaptınız tebrikler

Dönem analizi yapılmış canım orda derece

tgb1907 .!.:
Ben sevdim bu fikri ama benim kiloma yakin 1 kisi vardi oda artik yok sanirim

Kimki o

Buki_89 .!.:
bir gündemi atladin 4000 ipi?

Evet canım

tugbaFB · 15 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Kimki o

N Nehir60 dı ama bu cuma kilo bildirimi yapmamış bende onla yarışırdım

Luluuu94 · 15 Şubat 2018

tgb1907 .!.:
N Nehir60 dı ama bu cuma kilo bildirimi yapmamış bende onla yarışırdım

Anladım canım bilemedim ki şimdi

orkide1453 · 15 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Dönem analizi yapılmış canım orda derece

Kimki o

Evet canım

yapıldı mı eşleşmeler

Luluuu94 · 15 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
yapıldı mı eşleşmeler

İsterseniz yaparız canım

GamzeK17 · 15 Şubat 2018

Güuuuunaaaydıiiiiiin :KK200:

kaptinn · 15 Şubat 2018

munter 67.2
UMEYYE 66.8
orkide1453 61.2
@06Derya 83
tugbaFB 72.8
poncikbirgelincik 62,9
Luluuu94 ?
SekerPancarii ?
N Nehir60 73,7
@selcanmehmetcan 80.1

en yakın eşleşme bu sekilde değişiklik isteyen yada katılmak istemeyen bildirsin kızlaarrr

munter · 15 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Gormedim kuzu kusura bakma sagol canim benim. .
Inicem kiz inicem bakalim sabah nasil süpriz olucak

kac ciktin kuzummm :rolleyes:

orkide1453 .!.:
kızlar ben kaçırdım sanırım nerde derece yaptınız tebrikler

dönem analuzi var cnm orada

tgb1907 .!.:
Senin kurabiklere o kadar alistik ki gormuyorum menu guzel begendim

kaptinn .!.:
hee pek romantıktır ide dolabın üstüne not yazmış sevgililer günün kutlu olsun canım eşim diye yettti bu valla aza kanaat etmeyen cogu bulamazmıs

kurabiksiz aslaaa

tekrar gelebilirsin o kg a neden olmasın

yaa gercekten mii dogumdan sonra gideyim bende madem hem annemde istiyodu beraber giderz aslında simdi gitsem daha iyi hem hamileliktn hem mevsimden cok yorgun hissediyorum saatlerce uyusamda uykusuzm hep

daha ne olsun bence en guzeli abatisz octen :nazar:

kaptinn .!.:
menüler sahane de aralar kötü

nyseki mantıyı erken saatte yemişin

kurabikime takmis yaeee :eek:

Buki_89 .!.:
hay masallah kiz su planki 4 dakika nasil yaptinnnnn ben zar zor iki dakikaya tamamliorum

cnm 60 50 60 40 30 bu sekilde yaptim. mak. 1 dk durabiliyorum

asil sana masallah 2 dk cok iyi :rolleyes:

tgb1907 .!.:
Menüm:
Ac karbina yarim litre limonlu su
Sabah:
Yarim greyfurt
Yesillik tabagi
2 yumurta
10 badem

Ara:
Yesil cay
2 gun kurusu

Oglen:
2 tane haslama tavuk but (tuz yok bol pul biberli)
Bol yesillikli salata

Ara:
200 ml süt

Aksam:
Sebze corbasi
Yogurt
2 köfte

3 lt su
dün kü menümle aynı sayılır diye yazmamıştım ama kaptinn haklı olarak kızdı

okurkn bu menu dunun mu diye dusundm :KK70:

guzel cnm afiyet olsn

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

💟

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53