Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bir garip .!.:

24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :96
Favelayn :
munter :12
orkide1453 :53
Buki_89 :
Hayyal :
segus :






PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE :
A aaadddaaa : 129
GamzeK17 :
@tgb1907 :57
N Nehir60 :
poncikbirgelincik :




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

1000 ip 50 puan
104 dk tempolu 42 puan
Toplam 92

Genişletmek için tıkla...

GamzeK17 .!.:

Aynen basenlerimj takiyordum kafaya ama önce göbek gitmeli mekik falan Allah ne verdiyse zorlycam bakalm:))

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

14Şubat sonrası hafta döneceğim demişti ama
Canım şişlik indi pazartesi çekilecek canım dişim çok dayandı
şimdi de uçuk çıktı dudağımda her tarafım şişiyor ya

Süpersin canım

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Naptınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Bölgesel çalış canım gider merak etme 1 gün abs diğer gün bacak hepsi birden gider


Of ruj sür ucuga geçer. Ayy diş çok zor ya çekimi de kolay geçer inşallah.
Evet gelir bu hafta sanırım

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

Sporumu yaptım bugün iyi hissediyorum. Kaçamağım yok

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Sabah başladı çıkmaya ve sinsice şişiyor sarımsak koydum ama fayda etmedi herhalde ruj gerçekten işe yarıyor mu

Oğlumuda öpemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Domateslerimmmm minnaklarım hadi ama yenilecez bak

Ama bizim takım da pasif ya segus
Hayyal nerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Süpersin kuzum gördüm . Böyle gidersen bu hafta da 1 kilo gider

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Domateslerimmmm minnaklarım hadi ama yenilecez bak

Ama bizim takım da pasif ya segus
Hayyal nerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Bazen yarıyor sarımsak ilk kez duydum senden öpmemekle iyi ettin bulaşmasın yavruya

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

Haydiiiiiiiin pattisleeeeer yardırıııın

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Canim anca gelebildim korkma gecicez hepsini daha bitmedi benim sporum

Genişletmek için tıkla...

Zmnesrin .!.:

merhaba bayanlar yeni üyeyim bende katılabilir miyim ? :)

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Sabah başladı çıkmaya ve sinsice şişiyor sarımsak koydum ama fayda etmedi herhalde ruj gerçekten işe yarıyor mu

Oğlumuda öpemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ada_ayaz .!.:

Kizlar bugun cocuklar hic durmadi menu icin cok gec kaldim..
Sabah
2yumurta
Marul domates
2ceviz 1incir
2bardak sekersiz cay
Ara
Turk kahvesi
Oglen
5 kucuk kofte
Haslanmis Bürüksel lahana 3adet
Yarim kase yogurt
1kase salata
Ara
Tarcinli sut
Aksam
5kucuk kofte
Yarim kase yogurt
1 kase Salata
60dakika(6km yuruyus)
2.5litre su

Genişletmek için tıkla...

Zmnesrin .!.:

merhaba bayanlar yeni üyeyim bende katılabilir miyim ? :)

Genişletmek için tıkla...