Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft .!.:
Burası güzel ama arada üşüyorum arads ateş basıyor ayaklar genelde buz :KK70:

Plank mekik şınav sayesinde birde şeker diyeti sayesinde

Hafta sonu zor duruyorum evde seni düşünemiyorum aslında spor salonuna da yazilabilirsin imkan varsa fit hatun olarak işe başlarsın
Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:
Bak hic kilo vermeden 1 sene kilonu koru spor yaparak aradaki farki goreceksin kuzum bedenin daralip küçülmeye devam edecek ben eskiden 56 yken 28 giyyodum suan 55 56 kiloda 26 giyyorum spor cok onemli sen harika spor yapiyosun zaten kilon inmesede bisi olmaz inceciksin:halay:
Bana da oyle geliyo:anne: sali ablam gelecek o zamana olmazsam ona aldırırım bu hafta esim hep iste olcak çünkü ne hastaneye gidebilirim kan vermeye ne test alabilir meraklaniyom:halay:
Genişletmek için tıkla...
kuzum bem cakisiyorum zaten :) spor salonuna da gdiyorum cok spor yapiyorum benle birini mi karistirdin kizzzz
 
03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :150
munter munter :16
orkide1453 orkide1453 :20
Buki_89 Buki_89 :
segus segus :62,5+70
@swtyheart :16+43
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :
@Pembesepet :




PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :
UMEYYE UMEYYE :
A aaadddaaa :99
GamzeK17 GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :
N Nehir60 :
N-A-R N-A-R :





Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
 
Çok hoşuma gitti bu spor yarışı. Ve puanlamayı muazzam yapmışsınız. :halay:
Hulahop cevirme eklenebilir mi? ya da bölgesel egzersiz olarak mı sayayım?
 
N-A-R .!.:
Çok hoşuma gitti bu spor yarışı. Ve puanlamayı muazzam yapmışsınız. :halay:
Hulahop cevirme eklenebilir mi? ya da bölgesel egzersiz olarak mı sayayım?
Genişletmek için tıkla...
Evet canım bölgesel olsun

poncikbirgelincik .!.:
Anlamadim benn neyi canim


Canim ben kac tane yapmamiz gerekitgini bilmiyodum o yuzden baslamadim savah olcum alirim yarin baslarim insallah nereleri olcucem basen popo mu
Genişletmek için tıkla...
Bizim takımda sin kuşum:KK8:
 
selcanmehmetcan .!.:
Burdayim canim bugun dayimin oglusu oldu ona gittik eve geldim çocuklar esim le ilgilenmek zorundaydim ondan ugrayamadim..
Pazartesi den itibaren mebulerimi paylasacagim..
Sen nasil tahlil verdinmi yine degerler nasil inş güzel dir..
Genişletmek için tıkla...
Perşembe günü netlesecek kuxum allahın izni ile. Ok bugünden itibaren izliyorum seni nisan a nekaldı surda:sopa:
dombilianne .!.:
Bitkisel protein ve calsium oranı daha yüksekmiş bademde
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi o zaman ben sürekli yiyorum severek yiyorum hemde :kk77:
 
SekerPancarii .!.:
Ayy bugun cok kasvetliydi hava cok sıkılıyom boyle olunca gunesli havalar gelsin gayri:KK37: ayaklarini sıkı tut o zaman üşütme :anne:
Genişletmek için tıkla...
Burası güzeldi ama bisiklet yarışı varmış sahile inemedik yollar çok kalabalıktı
Derya0727 .!.:
Herkese iyi akşamlar hanımlar. Bugun bayağı yorucı geçti pazar market derken epey yürüyüş yapmış oldum. Bugun ki menüm ise şöyle...
Sabah
İki yumurtadan maydanozlu omlet
Domates
Yeşil biber
Tere
Yeşil zeytin
Peynir
Öğle
Haşlanmış ıspanak
Domates
Yoğurt
Akşam
Fırında tavuk
Yeşil salata
Ara öğün
Bir elma
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
aaadddaaa .!.:
kuzum bem cakisiyorum zaten :) spor salonuna da gdiyorum cok spor yapiyorum benle birini mi karistirdin kizzzz
Genişletmek için tıkla...
Ya çaktırma karıştırmışım ama kimle :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
zlmsrky
Z
Back
X