Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft .!.:
Canım çekmeye devam ederse yerim :KK70: he sen yap süte banıp banıp yesin küçücüğüm benim daha sağlıklı hem gelişimine faydası olur
Genişletmek için tıkla...
Evet eve sokmayinca yiyemem de kizim da hazir paket bisey tüketmemis olur onu dusununce daha kolay birakirim :dua: bi alışınca birakmasi zor oluyo valla bagimlilik yapiyo bu abur cuburlar:ruh:
 
SchonerDuft .!.:
Sütün azalmadıysa sorun olmaz sanırım Luluuu94 Luluuu94 munter munter da emziriyor
Genişletmek için tıkla...
Cok bariz bi fark yok sutte canim
aaadddaaa .!.:
Evet cnm cok iyi taniyorum bulgur degil pirinc buharda pismis cnku benim bulgur ve cavdara bugdaya alerjim var canim bana kilo yapiyor ve aciktiriyor ama spor yaparken pilav veya kepekli makrna yemzsem spaordan snra inanilmaz bir karbonhidrat acigi doguyordu sebebi gun icinde bunlari yemememmis o yuzden hem bu jafta verdim pirinc yememe ragmen istelik o gun cok da guzel spor yaptim dedigin dogru bedeni tanimaknlazim
canm ekmek olmasa bile sgliklo baska bir karbo hidrat yersen sanirim bu acik kapanabilir
Ceviz yiyorum canim
SekerPancarii .!.:
Evde kendin ekmek yapabilirsin canim hem saglikli hem besleyici olur:kk77: kahvaltılardan yersin
Genişletmek için tıkla...
Valla sebzeyi zor hasliyorum canim cocuklardan o ise hic giremem kucuk hanimin yemegi oglani emzir altlarini degistir zaten gonulleri olana kadar aksam 6 oluyo
Genişletmek için tıkla...
 
munter munter :16+94
orkide1453 orkide1453 :20+9
Buki_89 Buki_89 :38+60+73+190+186
segus segus :62,5+70+22+82, 5+82.5
@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :36+30+62
@Pembesepet :25+10+27




PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :30+48+36+24+15+57+72
UMEYYE UMEYYE :12+24+44
@aaadddaaa:99+152+102
GamzeK17 GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20+38
N-A-R N-A-R :12





Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak [/QUOTE]
 
03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :140+160+185+120
munter munter :16+94
orkide1453 orkide1453 :20+9
Buki_89 Buki_89 :38+60+73+190+186
segus segus :62,5+70+22+82, 5+82.5
@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :36+30+62
@Pembesepet :25+10+27




PATATESLER:super:
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim :30+48+36+24+15+57+72
UMEYYE UMEYYE :12+24+44
@aaadddaaa:99+152+102
GamzeK17 GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20+38
N-A-R N-A-R :12





Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
 
aaadddaaa .!.:
o zaman gidecek diye kodliyorum kesin gidecek:) normal yocem canm ama ben oglen pirinc yada kepekli makarna 4 kasik da olsa yemeliyim mitlaka ona yasak koyamam sporcu beslenmesi bu sekildeymis yoksa acik olusuyormus vucidumuzda:KK43:

canm detoks sanirim bu dimi yoksa cok az
Genişletmek için tıkla...
Evet canim 3 gun boyle yapicam sadece
 
azrae .!.:
Menü:
Sabah (8:30)
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 çk fıstık ezmesi
1 bardak süt

Ara (12:00)
1 kase sade yoğurt
1 portakal

Ara: (16:00)
1 tane şekersiz protein bar (140 kcal)

Akşam (18:00)
4 yk sebzeli tavuk sote
1 kase salata
1 bardak ayran

*2 bardak limonlu yeşil çay

Spor: 6 km tempolu yürüyüş ( 55dk)
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun bence güzel bir menü .
 
SchonerDuft .!.:
Şarıl şarıl devam lekeler .
Havalar düzelmeye başladı artık çok hasta olmaz kuzucuk.
Valla herşeyden az yiyerek verebilirsin artık yok pilav yemem yok makarna yemem dönemleri geçti zaten fitsin e az kalori aldın mi hangi yağ ericek yok ki yağ. Sen tarzını değiştir bence farklı bisi dene
Genişletmek için tıkla...
Ama cok sacma dr un en azindan igne vermesi gerekirdi :((( tmm yine dusecekse duserde rabbim ol der olur ins hakkında en guzeli salih evlada kavustursun♡♥♡
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
452
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
179
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X