Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nehir60 .!.:

Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 hurma 1 fincan sutlu kahve
Öğle 3 servis kasigi cesitli zeytinyagli 1.5 dilim ekmek
Aksam 1 dilim ekmek 8 yk Kıymalı yumurta 1 yk sekersiz recel
Ara 1/2 muz
Su 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 24 puan poncikbirgelincik

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Slm bayanlar bnde yazayim menumu malum tldfnu birakacagim
Sabah
2 adet hurma
1 kasik sekersiz fistik ezmesi
2 3 adet badem evden aceletle ciktim kizlar
Oglen
3 kasik pilav tavuk bir porsiyon ve ayran
Ara
Bitter cikolata 2 kare ve kahve
Aksam
Sebze bir kase ve biraz da yogurt
Pazartrsi gnleri full okuldayim ve nobetciyim o yuzden en az zararla atlatmaya cakisiyrum kizlar

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Dunku 4saat normal yürüyüş puan bilmiyorumm..
Bugunku sabah 60dk ve aksam 50dk tempolu yürüyüş yaptim toplam puan 48puan bu bugunku puan

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Benimkinden memnunum aynisi ndan gelmis markası (crea)
Diyetisyendekiyle hemen hemen ayni tartiyo en fazla 300gr kadar fark oluyor tavsiye ederim..

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Kızlar şimdi bime cuma günü çok güzel şeyler geliyor muş aktüele baktım da (ben pek anlamam BitmeyenUmidim baskül deyince baktım)
Sadece cuma günü için mi geçerli bu kampanya cumadan itibaren yazıyor kafam karıştı

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

12 mart menum
Sabah
2 has yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Cay
Ara yarim ayva
Oglen
7 kasik kereviz zeytinyagli
Aksam
2 pazi dolmasi yogurtlu
Salata
2 dilim baklava yedim ama hic ekmek yemedim kizmayin
Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

8 ceri dpmates
1 kapya 1 yesil biber
1 salatalik
2 kasik suzme yoğurt
2 haslanmis yumurta
1 kk suzme peynir
1 dilim tb ekmegi
rezene cayi


aksam
1 kase sebze corbasi
bolll izgara tavuk
bolll salata



kuruyemis meyve

Genişletmek için tıkla...

GamzeK17 .!.:

12 mart menu
SABAH
2 yumurtayla omlet
2 ince dlim salam
Zeytin
Domates salatalik biiber karisik salata
Cay

AKSAM
1Kase mercimek corbasi
1servis kasigi karnabahar yemegi
1kucuk tavuk but
Bol salata yogurt

Caay ..

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

kızlar menüm

sabah:
tam bugday ekmeğine sandviç
yeşil çay

öğlen:
ızgara et
salata
ayran

ara:
küçük boy latte

akşam:
kıymalı kabak yemeği
yogurt
1 dilim çavdarlı ekmek

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

gunaydın kızlar..
dunku menum:
sabah 1 yumurta
bol yesıllık
zeytın peynır
oglen 2 kepce bol acılı tavuklu sehrıye corbası
az salata
aksam:1 kepce mercımek corbası
2 mınık ızgara kofte
3 4 elma dılım fırında baharatlı patates
salata

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

Degisik bi beslenme stili olmus ama guzel sadece sabaha yumurta olsa iyi olur gibi dusundum

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Hastanedeydim kuzum kürtaj oldum 8 gibi çıkış verildi uzanıyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

GamzeK17 .!.:

12 mart menu
SABAH
2 yumurtayla omlet
2 ince dlim salam
Zeytin
Domates salatalik biiber karisik salata
Cay

AKSAM
1Kase mercimek corbasi
1servis kasigi karnabahar yemegi
1kucuk tavuk but
Bol salata yogurt

Caay ..

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Eki Görüntüle 2122998

kızlar listede eksik fazla varsa uyarın beni arada atarım böyle kontrol edinn

Genişletmek için tıkla...

Nehir60 .!.:

canım dün söylememiştim 20 sumo squat yaptım 12 puan

Genişletmek için tıkla...

Nehir60 .!.:

çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Hayyal .!.:

Merhaba! Dünü yazayım size:
Sabah: kepekli tost, ara: 1 nescafe 1 hurma.
öğlen: Acılı tavuk göğüs ve salata.
Öğleden sonra: Yarım bardak süt 2 hurma.
Akşam: Tahıllı salata.
Akşam üzeri: 1 avuç leblebi.
Dün tatlı krizi çok bastırdı ne yapacağımı bilemedim resmen...

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

gözümden kaçmış demek ki canım kusura bakma yazıyorum hemen

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

poncikbirgelincik canim parkta aletlerle calistim demistim ona puan yok mu

Genişletmek için tıkla...

Nehir60 .!.:

yok canım ben sonradan yaptım ondan söylemedim sen kusura bakma asıl :)

Genişletmek için tıkla...

Hayyal .!.:

Merhaba! Dünü yazayım size:
Sabah: kepekli tost, ara: 1 nescafe 1 hurma.
öğlen: Acılı tavuk göğüs ve salata.
Öğleden sonra: Yarım bardak süt 2 hurma.
Akşam: Tahıllı salata.
Akşam üzeri: 1 avuç leblebi.
Dün tatlı krizi çok bastırdı ne yapacağımı bilemedim resmen...

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Luluuu94 var mı canım puanları sen belirliyorusn elbet varda kaç puan

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Ayy bilmiyorum 5 dk 2 puan olsun madem

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

afiyet olsun kaçamaksız güzel ama 8 yk biraz fazla geldi


çok güzel afiyet olsun kuzum


dün için 24 puan yazdım kuzum yarı yarıya


bi arkadaş fakir di galiba önermişti duruyo mesajlarımda o daha iyiydi sanki kuzum ya ona güvenemedim


sabah erkenden gidip alman lazım yoksa bulursan o ürünler bitene kadar geçerli ama genelde kalmıyor çoğu ürün nadiren kalıyor yada çok yoğun mağaza değilse kalabilir


pazı dolmasıbaklava


çok güzel sende benim gibi hiç bişeyden kaçmadan gram gram veriyosun en sevdiğimden


afiyet olsun çok güzel


çok güzell


güzel canım beğendim

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

tamamm orkide1453 5 dk 2 puan canım kaç dk ydı senin

Genişletmek için tıkla...

GamzeK17 .!.:

segus merhaba cnm naptin yedinmi patatesi :)) nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...