- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #269.461
afiyet olsun kaçamaksız güzel ama 8 yk biraz fazla geldiBugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 hurma 1 fincan sutlu kahve
Öğle 3 servis kasigi cesitli zeytinyagli 1.5 dilim ekmek
Aksam 1 dilim ekmek 8 yk Kıymalı yumurta 1 yk sekersiz recel
Ara 1/2 muz
Su 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 24 puanponcikbirgelincik

çok güzelSlm bayanlar bnde yazayim menumu malum tldfnu birakacagim
Sabah
2 adet hurma
1 kasik sekersiz fistik ezmesi
2 3 adet badem evden aceletle ciktim kizlar
Oglen
3 kasik pilav tavuk bir porsiyon ve ayran
Ara
Bitter cikolata 2 kare ve kahve
Aksam
Sebze bir kase ve biraz da yogurt
Pazartrsi gnleri full okuldayim ve nobetciyim o yuzden en az zararla atlatmaya cakisiyrum kizlar


dün için 24 puan yazdım kuzum yarı yarıyaDunku 4saat normal yürüyüş puan bilmiyorumm..
Bugunku sabah 60dk ve aksam 50dk tempolu yürüyüş yaptim toplam puan 48puan bu bugunku puan
bi arkadaş fakir di galiba önermişti duruyo mesajlarımda o daha iyiydi sanki kuzum ya ona güvenemedimBenimkinden memnunum aynisi ndan gelmis markası (crea)
Diyetisyendekiyle hemen hemen ayni tartiyo en fazla 300gr kadar fark oluyor tavsiye ederim..
sabah erkenden gidip alman lazım yoksa bulursan o ürünler bitene kadar geçerli ama genelde kalmıyor çoğu ürün nadiren kalıyor yada çok yoğun mağaza değilse kalabilirKızlar şimdi bime cuma günü çok güzel şeyler geliyor muş aktüele baktım da (ben pek anlamamBitmeyenUmidim baskül deyince baktım)
Sadece cuma günü için mi geçerli bu kampanya cumadan itibaren yazıyor kafam karıştı![]()
pazı dolması12 mart menum
Sabah
2 has yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Cay
Ara yarim ayva
Oglen
7 kasik kereviz zeytinyagli
Aksam
2 pazi dolmasi yogurtlu
Salata
2 dilim baklava yedimama hic ekmek yemedim kizmayin
Su 3 litre


çok güzelsabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez
8 ceri dpmates
1 kapya 1 yesil biber
1 salatalik
2 kasik suzme yoğurt
2 haslanmis yumurta
1 kk suzme peynir
1 dilim tb ekmegi
rezene cayi
aksam
1 kase sebze corbasi
bolll izgara tavuk
bolll salata
kuruyemis meyve


afiyet olsun çok güzel12 mart menu
SABAH
2 yumurtayla omlet
2 ince dlim salam
Zeytin
Domates salatalik biiber karisik salata
Cay
AKSAM
1Kase mercimek corbasi
1servis kasigi karnabahar yemegi
1kucuk tavuk but
Bol salata yogurt
Caay ..

çok güzellkızlar menüm
sabah:
tam bugday ekmeğine sandviç
yeşil çay
öğlen:
ızgara et
salata
ayran
ara:
küçük boy latte
akşam:
kıymalı kabak yemeği
yogurt
1 dilim çavdarlı ekmek
2 lt su

güzel canım beğendimgunaydın kızlar..
dunku menum:
sabah 1 yumurta
bol yesıllık
zeytın peynır
oglen 2 kepce bol acılı tavuklu sehrıye corbası
az salata
aksam:1 kepce mercımek corbası
2 mınık ızgara kofte
3 4 elma dılım fırında baharatlı patates
salata
