- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.781
Davulcu geçiyor benim bebeler uyanırsa yandım ben
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Davulcu geçiyor benim bebeler uyanırsa yandım ben
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.782
Geç bir cevap olabilir ama az önce bi haber sitesinde İbrahim Saraçoğlu nun önerileri vardı buna göre tatlıyı sahurda yememek daha iyi olabilir kopyaladım yapıştırıyorum
"
Sahurda tatlı tüketiminin gün içerisinde baş ağrsıına yol açabileceğine dikkati çeken Saraçoğlu, "Çay içilebilir ama çok fazla içilmemeli, çünkü vücuttan su attırıyor. Brokoli, karnabahar çok fazla tüketilmeli. Mercimek, ıspanak folik asit açısından çok iyi ancak çok fazla yağ kullanılmamalıdır" dedi.
İbrahim Adnan Saraçoğlu, hem sahurda hem de iftarda özellikle kızartma yemeklerinden uzak durulmasının sağlık açısından büyük önem arz ettiğini de sözlerine ekledi."
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.783
Sahurda tatlı birşey yemeli mi dedim de zaten 1 2 lokma sonra tıkandımBurdayım geldim canım, geçmişi anca bitirdim.
Ne için öneri istiyordun canım, bişey mi kaçırdım?
Akşam a mercimek çorbayı bıraksaydın burdakiler sadece ton balığı ile öğleni geçiriyorlarMenüm
Sabah 11:00 1 tane Arap ekmeğiyle yapılmış tost( beyaz peynir, domates,maydanoz ve iki inçe dilim kaşar peyniri), domates, salatalık, biber
13:30 kahve(sütlü)
16:30 1 kase mercimek çorbası, 1 büyük tabak tonbalıklı salata
19:00 avuç içi kadar kuruyemişli müsli ( ballı olduğu için kurabiye tadı veriyor:))
19-21 arası 4 bardak çay.
Su 2.5 lt
Spor 45 dk yürüyüşSchonerDuft
Çoklu alıntıla canım sohbeti kaçırmaBurdayım benÇok muhabbet dönüyor valla ,hepsini okuyana kadar ben ne yazıcağımı unutuyorum
Menü idare eder kuzu. Akşam yetti ise yeterli yedikleein
Doğru kilo veremiyoruz aç kalınca sürekli yeter Ki kalori almak gerekli.Canımcım ben gelene kadar sen gidiyorsun sen ÜNLÜLER dendin dimikatmer ye anamın katmerinden her katında 1 ton tereyağ olsun
Afiyet olsun canım akşam yoğurt falan yeseydin bari aç kalıyorsun gibi geliyor bana. Vücudumuza göre belli kalori miktarlarının altında kalınca kıtlık sinyali veriyormuş yağ yakamıyormuşuz belki bu konuda
Bu Arap ekmeği ne oluyor eğer sıfır kalori falansa bize doğru koli koli yolla
Afiyet olsun canım ben stevya zero küp şeker kullanıyorum stevya doğalmış eşimin diyetisyeni önermişti Migros'larda var Hatta her yerde var
1 hurma yedim bakalım sağol kuzum
Çok olmamış afiyet olsunBugün 950 kalori aldım dünde 1000 kaloriden azdı yarın 1300-1400 arası almayı planlıyorum
Bugünkü menüm şöyleydi
8:00
1 bardak süt 100
10:00
1 haşlanmış yumurta 70
3 topik mozarella 20
1 dilim ızgara hellim 60
4-5 minik domates 20
1 etimek üstüne 1 tk süzme yoğurt 55
Çay
14:00
150 gr tavuk sote 300
Yeşil salata 60
Ara
1 fincan şade nescafe içine yarım çay bardağı laktozsuz kakaolu süt ile tatlandırarak 30 kal diyelim
18:30 -19:00 arası
10 şapka mantar ızgaraKK34:çok olmuş) 40 kal
Semizotu ve domatesten oluşan salata 60 kal
Ayran 60 kal
21:00
1 avuç kiraz ( avcuma çok sığsın diye saplarını çıkardım)
23:30
1 kaşık laktozsuz yoğurt 10 yaban mersini 40 kal
( yazınca böyle çooook görünüyor ama ancak doyuyorum yeterince doymazsam canım tatlı istiyor)
Toplam 950 kalori
Akşam 40 dk survivor parkuru
15 dk kürek
100 jumping jack
Toplam 70 dk spor ekliyorum
Biz açık ekmek diyoruz ona yufka gibi yuvarlak kalori değeri düşük ama yinede sen tam tahıllı ekmeklerden ye o beyaz unla yapılıyor
Sağol kuzum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.784
Amin inşallah, rabbim herkesin orucunu kabul etsin inşallah. Valla ilk sahuru hakkıyla yaptımSahihuban
Allah kolaylık versin canım sabrını versin. Niyetlerinizi kabul etsin Rabbim. Çocukların ihtiyaçlarını takip edeceksin iftara hazırlanacaksın bi de misafirler davetler olursa ooooooo çok iş olur. Kendini çok enerjisiz bırakma. Sahursuz tutmayın bence kalkın yeyin cicim. Yarın eşim geliyor hafta başına kadar evde olacak sahura ben kaldırırım hazırlarım yiyeceklerini.
Bu Arap ekmeği acaba bizim köy tipi yufka ekmeklere mi benziyor.
, kızlara tava böreği yapmıştım ondan da büyük bi dilim yedim. Suyumu da bol bol içtim. Rabbim dayanma gücü versin tüm kullarına...Yufkadan kalınca 20 cm çapında filan, ama yufka daha lezzetli bence:)
Bence tatlı ağır olmadığı sürece nefsini köreltecek kadar yenilebilir. Sonuçta için alıyorsa ye gitsin
Çorbayı yemeseydim de akşama mı yeseydim yani? Ben iki öğün yiyom zaten:)
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.785
bayağı hemdeNeye guldun kız okadar komıkmı
bence iftarda ye canım ne kadar gecede yesen gün içinde kan şekerin düşeceği için vucut isteyecektir.Niye bana kimse öneride bulunmuyor
Dünde kimse can vermesisormicam bende
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.786
14 mayıs spor listesi 
drdotty
60+90+60+70
tugbaFB
+40+20+90+15
SchonerDuft
20+20+70+15+70+30
Ghostpasha
30S _Safiye_ 30+45
Silent Scream
35+60
Sahihuban
100+
segus
cicikizsinem
20+40
Buki_89
40+25
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.787
Günaydın kızlar
- 25 Mayıs 2013
- 13.995
- 20.631
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.788
kusura bakmayın dün yazamadım
biraz gecikme olacak hastane işlerinden dolayı malum..
menüm : sabah 1yumurta 1peynir5zeytin1dilimekmek saltalık domates k.biber..
öğleden sonra 3 gibi
makarna çorba ekmek
bal tereyağ tadımlık
akşam yemek yiyemedim
ara öğünler yok ..
spor 20dk idi sayılırsa...yarıda kaldı annemin hastaneye kaldırıldığını duyunca
biraz gecikme olacak hastane işlerinden dolayı malum..
menüm : sabah 1yumurta 1peynir5zeytin1dilimekmek saltalık domates k.biber..
öğleden sonra 3 gibi
makarna çorba ekmek
bal tereyağ tadımlık
akşam yemek yiyemedim
ara öğünler yok ..
spor 20dk idi sayılırsa...yarıda kaldı annemin hastaneye kaldırıldığını duyunca
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.789
GünaydınGünaydın kızlar
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.790
günaydın herkese 
mübarek ramazanımızın ilk günü hayırlı olsun hepimize
mübarek ramazanımızın ilk günü hayırlı olsun hepimize
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.791
Bir gelişme var mı canım ?
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.792
Günaydın dostlar 
hepinize hayirlı ramazanlar allah orucunuzu kabul etsin zoru kolau etsin inşallah 
sağolasin canim bundan sonra sizede soylerim ama gündeki arkadaşların baskisı çok daha baskin geldi 
sözünü dinledim kuzu dün aksam dizi izlerken 20 dk daha spor yaptım dambılla calistim 20 şerden 3 set squat yaptım trambolinde zıpladım orda zaten kan ter icinde kaldim fazla zıpkamisim heralde bi ara tavana carpıcam diye korktum
hepinize hayirlı ramazanlar allah orucunuzu kabul etsin zoru kolau etsin inşallah Neden canın sıkkın ki. Deseydin bize gitmeden sana psikolojik baskı yapardık yiyemezdin
sağolasin canim bundan sonra sizede soylerim ama gündeki arkadaşların baskisı çok daha baskin geldi sözünü dinledim kuzu dün aksam dizi izlerken 20 dk daha spor yaptım dambılla calistim 20 şerden 3 set squat yaptım trambolinde zıpladım orda zaten kan ter icinde kaldim fazla zıpkamisim heralde bi ara tavana carpıcam diye korktum
- 25 Mayıs 2013
- 13.995
- 20.631
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.793
yoğunbakımda hala
doktorunu bekliyoruz
bilgi almak için
durumuna göre ya eve çıkacak ya da servise odaya çıkacak..
bir damar açıldı bir damar 100de 100tıkalı ..ona da 20gün sonra müdahale edeceklermiş..
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.794
Geçmiş olsun canım. Önceki gece senin yaşadığın belirsizliğe annenin yaşadığı ağrılara göre bugün yine iyisiniz sanırım. Çok çok geçmiş olsun
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.795
Ben pek halkını sevemedim canım bilemiyorum sen ne düsunürsünBende 2 yıl kaldım eşimle Yen'i evliyken
Vaaay rakip grubun Kaptan-ı bana dolma teklif ediyor
Nasıl sıkıntı yok benim sabahki 80 dk sporuma karşılık 60 dk yazmıştım o nerede? Verin benim 60dk mıkesin rakip grubun Kaptan-ı silmiştir
şehir güzelde çevresi kötü yani ist dan sonra geldik diye mi bilemiyorum alışmakta zorlandık canım biz açıkcası şimdi ege taraflarına kaçmayı planlıyoruz 
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.796
Kızlar gunaydınn dun son yeme ıcme gunumuz dıye ben bıraz abarttım 
ama sporda yaptım bıde cok ısım vardı evde yazamadım buraya buara cok yogun gevıyo gunler yıne
ama sporda yaptım bıde cok ısım vardı evde yazamadım buraya buara cok yogun gevıyo gunler yıne
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.797
bayağı hemde
bence iftarda ye canım ne kadar gecede yesen gün içinde kan şekerin düşeceği için vucut isteyecektir.
son gulen ıyı guler nıhahhaa
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.798
Menün güzel değil tabiki çoook uzun aç kalmışsın. Aslında böyle telaşlı zamanlarda yemek en son aklımıza gelen şey oluyor. Ama çevremizde desteğimize ihtiyacı olan yakınlarımıza yardımcı olmanın yolu da iyi olmaktan geçiyor. Çantana kuruyemiş meyve vs. at canım belki bir öğüne zaman ayıramazsın ama küçük atıştırmalarla enerjini yükseltmiş olursun
(Ben hiç dayanamıyorum da açlığa herkes benim gibi sanıyorum)
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.799
14 mayıs spor listesi
drdotty
60+90+60+70
tugbaFB
+40+20+90+15
SchonerDuft
20+20+70+15+70+30
Ghostpasha
30S _Safiye_ 30+45
Silent Scream
35+60
Sahihuban
100+
segus
cicikizsinem
20+40+20
Buki_89
40+25
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.800
Günaydın dostlar
Benzer Konular
