Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tgb1907 .!.:

canım istesemde gidemem buralardan arkadaşlarımında özellikle @SchonerDuft ve segus unda incecik olduğunu görmeden bir yere gitmem hep başınızdayım

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

segus sen nerelerdesin kuzum

Genişletmek için tıkla...

patient women .!.:

Kızlar 30 günlük bi spor programi cvardı adı neydi onun bilen var mi

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

jillian mı

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

bu kız bizi iyice boşladı segus

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

jumping jack benim tartzım aslında spor yaptığını anlıyorsun .
ne olmuştu kız anımsayamadım

evet çok boşladı hiçte özlemiyor bizi segus

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Eğer 75 ve altında Doğuma gidersen 40 gün sonunda kesin 65 olursun. Sonrasında eğer dikkat etmezsen 2-3 kilo alırsın. İlk 40 gün kilolarını hiç düşünme zaten karnında büyük olur korkma ve üzülme kendiliğinden gidiyor. 40 ını tamamlayınca kaliteli yağları kısma kullan tatlı yememeye çalış emzirirken zor olur ama tatlıya düşkünlük olmazsa gider kilolar.

@segus pazartesileri yoğun oluyor. Akşam belki uğrar. Birde sanırım tatil dönüşü ilk mesaisi bugün. Kaptan takipte

Canım tatilden yeni geldi artık sadece hafta sonları denize gidebilir. Öyle ikide bir tatil yapıp kilo alıp gelmek yok değil mi? @SchonerDuft
Bukicim sen şu aldığın fazlalığı hızlıca vermelisin canım Tr tatilinde alırsan bunun üstüne sonra zor olur. Senin spor listen çok güzeldi beni yordu ama yapabilen yapsın

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

sabah
6 84te olabilir unuttum ) topik peynir
2 şeker pare ( kayısı )
ara
şekersiz kahve
öğlen
1 kase barbunya
yarım çiğ soğan
ara
yok
akşam
evde barbunya var belki ondan yerim belki kıymalı yumurta ve 1 dilim ekmek yerim
menü yazma sebebim fikir vermeniz

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

tatlıya bayılıyorum diyet yaparken de biz @SekerPancarii yla beraber haftada 2 haftada 1 gün 1 öğün yerine künefe yerdik hep nerdeyse bütün gün aç kalıp
kuzum sen korse kullandın mı dogumdan sonra ben alcamda nasıl bişey alsam karar veremedim

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Sabah 4:30 kuru erik su
7:00 bir salatalik salatalik
9:00 ''' ''' salatalik
10:30 iki dilim t.bug.ekmk hasbal(sekerim düştüğü sebebiyle) zeytin,izcik peynir sekersiz cay
Ogle sonu : iki kayisi
Ara: bir acur
Ara: kiraz sapi cayi bir b.
Aksam : haslanmis et iki dilim t.bug. ekmek,bir bardak ayran bir salatalik

3lt su tamamlanacak,spor 2,5saat tarlada egzersiz :) aksam yurus yapmayi planliyorum..

Genişletmek için tıkla...

patient women .!.:

Eweeett tesekkur ederim canim

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

Kuzum korse dogumun nezamn olacagiylada ilgili bence.. aldim ama kullanamadim temmuz sıcagında 5 dakika ancak dayanabildim.. seninki ortahalli bi ayda olacak insallah takabilirsin ben kompedandan almistim sanirim minnak almisim kendi bedenind ealmaya ozen goster.. taktigimda sanki organlarim malum yerden firlayacakmis gibi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

patient women .!.:

Bugünkü yedikleriM
09:00 1 has yumurta
Kk peynir
1 dilim çavdar ekmeği
5 cig badem
çay

14:00
1 kase domates corbasi
3 cig badem

17:00
1dilim limonlu kek :-(

su 2 litre
Spor 15 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

9 temmuz
Kahvaltı 08.00
Tereyaginda yumurta 2 tane
2 kk beyaz peynir
1 kk kasar p
3 dilim hindi fume
2 dilim tb ekmegi
1 yk nutella
Ogle. 15.30
1 kase corba
Bolca piyaz salata

Ara. 3 kare bitter

Ara. 1 bardak ev yapimi az sekerli limonata

Aksam 19.00
1 pors tavuk sote
1 dilim ekmek
1 kase yogurt
Su. 3 lt
Spor yine temizlik ekstradan 90 dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Aa bu saatte uyanık insan
Benden başka olmaz genelde

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

sıcaga bende dayanamam gibi geliyo ama en azından 1 hafta kadar takayım diyorum hem millet geldiginde de takarım zayıf görsünler

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Gunaydin canim evet saglikli yasam diyetisyene gidiyorum,hep kendi basima birseyleri yemedim kıstım tekrar basa donuyom.ekmegi yemedigimi soyleyince kiziyor bagirsa posa olcak kas kaybi yasarsin metobolizmani hizlandiracak diyo ben soylemesemde ondaki bilgisarli terazi soyluyir yogurdunu yememissin gibi,aksamlari iki kepce corbo olunca ekmegini bir dilimi yok,aydan aya değişiyor guzel kg vermeye baslayinca ekmek dilimlerini kaldiriyor yedigin tahil gidalara gorede durum degisiyor,aksamlar protein yoksa kk peynir yenecek ben hic yemdim.aslinda tam uygulayamadim bahce zamani olunca oyle oluyor simdi elimden geleni yapaya uymaya çalışacağım..

Genişletmek için tıkla...

patient women .!.:

Gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...