Zipzip- kuzucuğum uygun olduğunda nasıl zıpladığını ve nasıl inceldiğini bizim takımla paylaşır mısın
Bizde uygulayabiliriz belki
4000 atlayışı var zipzipin
Ben cevap vereyim görmüşken :))
Şuan bende gaza geldim ip atladın demi ip varmış gibi mi yaptın . tebrik ederim... Kaç kalori yaktın ortalamaBen cevap vereyim görmüşken :))
2500 ü arka arkaya yaptım ,yarım saat sonra 1000 yaptım, sonra gaza geldim 500 daha yaptım bugun
İp varmıs gibi ipsiz yapıyorum canım ama kalori hesabını hiç bilmiyorum sadece bacaklarım cook güzel inceldi gercekten ben yıllardır diye niye yapmadım dedim :))
Üst baldırların da inceldi mi..
Genel olarak inceldi canım alt bacaklarım da inceldi cok fark ediyor ip öncesi ip sonrası,
SchonerDuft
bu arada bir ara yapmayı bırakmıstım bugun ile dönüse basladım cuma daha net söylerim ne kadar verdiğimi bu hafta hergün yapacagım
sağol canım... uyguladığın ya da dikkat ettiğin bi yöntem var mıydı???
Spor yapıyorum genelde belki 2bin olmaz ama bin yapabilirim gibime geliyor . Bende incelmesini istiyorum ama başaramadım hep 57 cm .. kac kilosun.Genel olarak inceldi canım alt bacaklarım da inceldi cok fark ediyor ip öncesi ip sonrası,
İlk günden 2000 cook zor olur canım dene ama ben bile basta 100 lerle basladım zor geliyordu benim kilom cook olmadıgı için haftada 400 500 gram anca verebiliyorum
Ok bekliyorum merak ettim çünkü
Ben suan 53.5 kiloyum canım bende yıllardır basen sıkıntısı cektim hep burdayım diyordu
Hafta da 1 de anlaşalımBen suan 53.5 kiloyum canım bende yıllardır basen sıkıntısı cektim hep burdayım diyordu
İncelir canım sürekli yapmaya basladıgında faydasını görürsün 1000 ile basla yapabilirsen artır canım, haftada bile incelme sağlıyor
Canım izne ayrılmak İçin en az 2 ay takımda kalman gerekiyor senin dönüşüne henüz 2 ay olmadı kural gereği takımdasın.drdotty canim ben de uzne mi ayrilsam diyordum motive olamadim ayrica iki haftadir kilo da veremedim bu aksam esimle cardio yapicaz iki hafta ust uste gun bende ne yapsam bilemiyorum
Sevdiğin bir şarkıyı aç canım eğlenerek yıkan, korku aklına gelmesinBanyo yapmam lazım ama korkuyorum eşimde yok sabah benden sonra gelecek dışarda yağmur yağıyor sabah dışarda mı yikanayim ne yapayım
Cesaret edemem elektrik giderse ne olcak hoş jeneratör var ama 1 2 sn karanlıkta kalıyorum. Sabah yapayım dediğini şarkı açar duş alarım
3anaogun ve 3ara ogun. Pirinç pilavı ve makarna pek yemedim. Sebze ağırlıklı tatlıdan uzak durunca güzel gitti. Spor vs de yapmadım. Ocakta 78kiloydum sonra takıma girdim 69la 63le takımdan ayrılmıştım Ekim gibiydi.
Kmsl Hnd
Afiyet olsun canım menünü beğendim (tam benlik
kavurmalı yumurta) Yürüyüşte yapılmış maşallah 
Kiz biraksana peşimi :))Biride sensinboyle devam ye canim bol bol
+ 400 malesef
