- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.481
Hosgeldin 1.sayfada kurallar var canm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.482
hoş geldin canım daha önce yarışmışmıydın cuma takımlarında ?
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.483
yok hayır canım emmiyor şuan
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.484
Hayır ilk defa tam katilacaktim hamile kalınca vazgeçtim şimdi katılmayı çok istiyorum.
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.485
ben de menümü yazdım ama yorumlayan olmadı:) sabahın köründe hemdee:)
öncelikle afiyet olsun, menüne bir kaç yorum yapmak istiyorum, sabah kahvaltın çok eksik özel bir diyet mi yapıosun bilmiyorum ama , peynir yumurta zeytin üçlüsü yok bir kere, güne nescafe ile başlamışssın, acaba karışım kahve mi sek kahve mi bilemiyorum , sekse sorun yok, ama nescafe ise sıcak bakamıyorum ben ona, öğle yemeğin gayet güzeldi yanında bir ayran veya salata olsa çok daha iyi olurdu aslında, akşam salata demişssin acaba ne tür bir salata onu bilemediğim için bişey diyemiyorum, akşam ki meyvenin ne olduğunu da yazmamışsın bilemiyorum onu da..
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.486
ben görmedim menünü canım kusura bakma hemen bulup bakıyorum menülere beni etiket yapabilirsin çünkü gözden kaçıyor iş arasında bakıyorum genelde
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.487
:) tamam canım seni etiket yaparım bundan gayrı..
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.488
balık çorbası mı ? deveci armut mu ?Günaydın;
26/12/2018 menüm:
sabah:1 yumurta,5 zeytin bir dilim siyez ekmeği,yanında yeşil çay
öğlen:1 kepçe balık çorbası ,100 gram somon(bir somon diliminin yarısı), salata(yağsız sadece elma sirkeli)
ara:5 tane çiğ badem 1 armut, az şekerli olan kahve renk armut adını unuttum
akşam: 5 kaşık zeytinyağlı limonlu bamya yemeği yanında , tere-ve turp yapraklarından oluşan salata(yağsız) ve 3 kaşık yoğurt
3 litre su içtim,12 bardak çay,2 yeşilçay içtim
Benim dün çok başım ağrıyordu kızım da çok huysuzdu 2 saat salladım uyumadı hep kalktı, en son uyuyakalmışım öylece çocuk uyanık eşim uyutmuş artık. Ben diyetimi biraz gevşetiyorum arkadaşlar, şöyle bi ay, her öğünde salata, yoğurt ayran olan, balık olan menüleri seçeceğim, biraz d vitamini b 12 vb vitaminler kullanacağım, biraz halsizlik yaşıyorum.Kilo kaybım biraz daha az olur herhalde çünkü yeni menülerim 250 kalori kadar daha fazla olacak günlük, biraz metabolizmam hızlansın ve yorgunluğumu atayım , sonra yeni bir liste alırım:) hepinize güzel bir gün dilerim..
menünü beğendim . bende vitaminler kullanarak kilo verdim sıkıntı çıkmıyor genelde .
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.489
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.490
akşam kuu fasulye varmış annemde 2 yk yerim marul salata tüketiyorum evde kendim yaparsam içinde pancar ve siyah havuç oluyor bolca limon domates ve marul . meyve olarak bu ara portakal yiyorum bahçeden toplanma portakallar
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.491
G
gokyuzundekiturna
canm senin menun gene muhteşemmiş gene çok sağlıklı,çok dengeli,kaçamaksız her zaman ki gibi tek kelimeyle kusirsuz 
ben seni gordukce daha az yemeye basliyorum resmen ya yoksa boyle sıkı hiç yapamamistm senin bana katkın çok oldu yemek yemenim hicbir anlami kalmadi hayatimda 
vitaminleri çok iyi yapmssn canm biliyorsun bende Dvit ve magnezyum alıyorum 
kaloride saglikli arttirdigin icin oda iyi vucut ara ara sasirtilmali zaten
ben seni gordukce daha az yemeye basliyorum resmen ya yoksa boyle sıkı hiç yapamamistm senin bana katkın çok oldu yemek yemenim hicbir anlami kalmadi hayatimda vitaminleri çok iyi yapmssn canm biliyorsun bende Dvit ve magnezyum alıyorum kaloride saglikli arttirdigin icin oda iyi vucut ara ara sasirtilmali zaten
- 7 Ocak 2018
- 27.552
- 79.995
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.492
Emziren anne menüsü
Sabah
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 yumurta
Öğle
1 kase brokoli çorbası
Akşam
1 kase brokoli çorbası
1 tabak yeşil salata
2 küçük kuru patlıcan ve 1 biber dolması ( yarı bulgur yarı pirinç)
Sabah
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 yumurta
Öğle
1 kase brokoli çorbası
Akşam
1 kase brokoli çorbası
1 tabak yeşil salata
2 küçük kuru patlıcan ve 1 biber dolması ( yarı bulgur yarı pirinç)
- 7 Ocak 2018
- 27.552
- 79.995
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.493
Öncelikle bebeğin hayırlı olsun canım bende 3.5 ay önce Doğum yaptım inşallah en kusa sürece veririyorsak kilolarımızı
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.494
Sağol canım benim seninde bebeğin hayırlı sağlıklı olsun insallah. Veririz canım az sıkarsak kendimizi inşallah:)
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.495
Bende menu mu yazayım;
Sabah,
1 kaynamış yumurta 1 dilim keçi peyniri 1 dilim tam buğday ekmeği 2 bardak tek şekerli çay.
Öğlen,
Bir kase mercimek çorbası bir kase yoğurt salata iki parça ızgara köfte
Akşam,
3 yemek kaşağı etli patates
3 yemek kaşağı bulgur pilavı
Bir bardak ayran.
Gün içinde 2,5 litre su
Saat 8 de kardiyo ağırlıklı spor yapacağım.
Sabah,
1 kaynamış yumurta 1 dilim keçi peyniri 1 dilim tam buğday ekmeği 2 bardak tek şekerli çay.
Öğlen,
Bir kase mercimek çorbası bir kase yoğurt salata iki parça ızgara köfte
Akşam,
3 yemek kaşağı etli patates
3 yemek kaşağı bulgur pilavı
Bir bardak ayran.
Gün içinde 2,5 litre su
Saat 8 de kardiyo ağırlıklı spor yapacağım.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.496
Emziren bir anne için menün çok güzel canm hatta diğer emziren annelerede örnek olabilecek bir menü olmus
afiyet olsun
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.497
Merhaba ben 2 takım yarısmacısıydım. Takımız kapatıldı.. Doğum kilolarmı vermeye calışıyorum 82 kılodan 72.7 kadar inmeyı başardım. Gecen cuma 69.7 kıloydum boyum 165. Cm Hedef kılom 65
Bu takıma gele bileceğmi soyledler takıma katıla bilirmiyım?
Bu takıma gele bileceğmi soyledler takıma katıla bilirmiyım?
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.498
Emziren bir anne için menün çok güzel canm hatta diğer emziren annelerede örnek olabilecek bir menü olmus
Sağol canım elimden geldiğince yapicam bakalım :)
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.499
Hoşgeldin canm
adımı değistirmistim tanidin mi bilmiyorum Mirafatos ben biz burdayz
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.500
nihaaal
bir takıma girdin mi ? canm biz burdayızBenzer Konular
- Kilitli
