- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.221
cnm geçen ben de aynıularını söyledim menülerine yorum yaptım diğer sayfada
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.222
Kilo alıp verdiğin içindir, canım. Bol bol sıvı tüket kahve tüketimini azalt. Spor yaparken çatlak kremide sürebilirsin. Hem deri altına daha hızlı nüfus eder hem de daha fazla ter atarsın.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.223
Hangisini alsam bilemedim . Badem yağım.vardi onu sürdüm biraz
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.224
Tatlı badem yağı tüylenme yapar. Acı badem yağı daha etkili canım.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.225
Tmm cnm çok sagol
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.226
inşallah canım
güveniyoruz sana takipte olacağım menülerini
evet canım gördüm
bitter çikolata , çiğ köfte çoğu kişiye masum geliyor ama bana göre ikisi de diyet dışı ben ne zaman yesem bunları ya artı çıktım ya kilo vermem yavaşladı
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.227
Şuan 38 dakika doldu ve bittim.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.228
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.229
Canim linkini atarmisin yaptigin sporun
- 11 Aralık 2018
- 1.798
- 6.744
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.230
merhaba kızlar cuma 94.4 pazartesi 93.8
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.231
cok güzel vermisin tebrikler ✌
- 11 Aralık 2018
- 1.798
- 6.744
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.232
teşekkür ederim aslında eşim evde olduğu için hafta sonu ve dışarda yediğim için çok dikkat edemedim reglimin bitmesine bagliyorum ama bugun sizin sohbetinizi okuyunca forumda biraz daha hirslandim insallah cumaya kadar güzel bir kilo vericem ☺
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.233
Eklentiler
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.234
Yarinda bunu yapiyim
500 kalori yakan videoyu yaptim 15 dakikada zumba bittim .tabi öncesinde de 12000 adimimda var
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.235
Sende bizim gibi hafta ici daha iyi uygulayabiliyorsun o zaman
Hafta sonunuda ne kadar az hasarli atlatirsak o kadar iyi olur
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.236
Ben bunu önceden indirmiştim. 8 bölüm halinde indirdim ben. bu tek parça hali canım.
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.237
Korelilerin robot figürü olan bir egzersiz programı var onu yapıyorum. Eve gittiğim zaman onu da yazarım. 
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.238
Ben menümü yazayım da kimi etiketlicem
tugbaFB
canım
tugbaFB
canım
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.239
Kah.
07:30
2 dilim kepekli ekmek
1 haş yumurta
1domates
3 zeytin
Açık şekersiz cay
Az da peynir
Ara 12:00
1 kayisi
2 si bir arada nescafe
Öğlen 13:30
6 yk haşlanmış yesil mercimekli bol salata
1 dilim kepekli ekmek
Ara 15:00
Yarim şeftali
1 cay b. Süt
Akşam 18:30
6,7 kasik zy taze fasulye
1 Mink kase cacık
1 dlm kpkli ekmek
Su: 2,5 litre yatana kadar 3 lt olur
Spor:45 dk lesli
❤
07:30
2 dilim kepekli ekmek
1 haş yumurta
1domates
3 zeytin
Açık şekersiz cay
Az da peynir
Ara 12:00
1 kayisi
2 si bir arada nescafe
Öğlen 13:30
6 yk haşlanmış yesil mercimekli bol salata
1 dilim kepekli ekmek
Ara 15:00
Yarim şeftali
1 cay b. Süt
Akşam 18:30
6,7 kasik zy taze fasulye
1 Mink kase cacık
1 dlm kpkli ekmek
Su: 2,5 litre yatana kadar 3 lt olur
Spor:45 dk lesli
❤
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.240
30 dk 6.5 hızla yürüyüş
5 dk 10.0 hızında kosu
15 dakika ayakta eliptik bisiklet 2 ,3 direncli ayarlı
4000 adim Ek olarak
10 dakika makinalarla ağırlık kol çalışması
10 dakika sırt ve karin çalışması
Bittim
Tam 70 dk spor yaptim
5 dk 10.0 hızında kosu
15 dakika ayakta eliptik bisiklet 2 ,3 direncli ayarlı
4000 adim Ek olarak
10 dakika makinalarla ağırlık kol çalışması
10 dakika sırt ve karin çalışması
Bittim
Tam 70 dk spor yaptim
Benzer Konular
- Kilitli