- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.841
Canım bende kendiliğinden olamıyorum her seferinde kan ver git ilaç yazdır baya geç oluyor ve çok sancılı geçiyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.842
Evet canım çok saol.. hatırladım tabi, döndüm geldim yine kürkçü dükkanına
Bööreek mi ne güzel komşu ooyle
Hoşgeldin canım nick değişikliğin var mı peki
yatin bekliyoruz güzel menülerini
O zaman ilk elin günahı olmaz deyip başlıyorum;
Sabah saat 9:00 gibi
1 yumurtadan domates soslu, 3-4 dilim sucuklu omlet, 3 tane siyah zeytin, 2 dilim ekmek, biraz avokadolu ezme( kızım için hazırlamıştım, o yemeyince tırtıkladım), 1 tatlı kaşığı bal
Öğle saat 13:00 gibi
1 kase domates çorbası, yarım dilim ekmek
Ara 15:00 gibi;
Ispanaklı peynirli börek bir porsiyon diyeyim
1 paket çokofest franbuazlı çikolata ( ev de çok zulam var, ne olacak onlar bilmiyorum
Akşam 19:30 gibi bir kase erişteli yeşil mercimek yemeği
2-3 çatal makarna
Yarım kase yoğurt
Salata
gün boyu 3lt su beşki geçmiştir de
Spor yok( kızı ayakta sallama ve oyun oynama sayılmıyorsa tabi, bir de bütün evi süpürme
)maşallah, afiyet olsun.. köfte ve ayran demir emilimi konusunda çok sıkıntılı, faydalı gibi görünen ama birarada bizim depomuzdan çalan yiyecekler..karışmak gibi algılansın istemem
bir ara tüm bunlarla kafayı bozmuştumAkşam araöğününü daha erken yapsan mükemmel olacakmış
- 4 Ocak 2020
- 2.704
- 7.117
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.843
Evett canımm burası insana hem motivasyon sağlıyo hemde sorumluluk yüklüyo inşallah karantinadan birer fıstık olarak çıkçazz
Tebrikler canım 50 yaptm içim bayıldı nedense hiç sevmiyorum ben bu hareketi ya
Sağlıkla büyütün inşallah çocuklarınızı
Ama söylediğin çok iyi oldu P Pinarbartu kaptanımız birbirimizle eşleştirsene bizii yarışalımm
Yani pek diyetlik değil tabiKuzu ayarliyayim ben onu herkesi kilosu esit biriyle eslestirwyim rekabet iyidir
Evet canım çok saol.. hatırladım tabi, döndüm geldim yine kürkçü dükkanına
O zaman ilk elin günahı olmaz deyip başlıyorum;
Sabah saat 9:00 gibi
1 yumurtadan domates soslu, 3-4 dilim sucuklu omlet, 3 tane siyah zeytin, 2 dilim ekmek, biraz avokadolu ezme( kızım için hazırlamıştım, o yemeyince tırtıkladım), 1 tatlı kaşığı bal
Öğle saat 13:00 gibi
1 kase domates çorbası, yarım dilim ekmek
Ara 15:00 gibi;
Ispanaklı peynirli börek bir porsiyon diyeyim
1 paket çokofest franbuazlı çikolata ( ev de çok zulam var, ne olacak onlar bilmiyorum
Akşam 19:30 gibi bir kase erişteli yeşil mercimek yemeği
2-3 çatal makarna
Yarım kase yoğurt
Salata
gün boyu 3lt su beşki geçmiştir de
Spor yok( kızı ayakta sallama ve oyun oynama sayılmıyorsa tabi, bir de bütün evi süpürme
maşallah, afiyet olsun.. köfte ve ayran demir emilimi konusunda çok sıkıntılı, faydalı gibi görünen ama birarada bizim depomuzdan çalan yiyecekler..karışmak gibi algılansın istemem
Akşam araöğününü daha erken yapsan mükemmel olacakmış
- 4 Ocak 2020
- 2.704
- 7.117
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.844
Bende menumu yazayim hep unutuyorum
Sabah 1yumurta 2 dilim ekmek zeytin peynir çay
Öğle 1dilim kek 1 kase corba
Akşam 1 kase çorba tavuklu bezelye yemeği 3 kaşık pilav ayran salata
Şu çok icemedim bugün ama çok hareket ettim temizlik fln baya yoruldum yarın yeni güne bismillah diyoruz herkese iyi geceler kizlar ,
Sabah 1yumurta 2 dilim ekmek zeytin peynir çay
Öğle 1dilim kek 1 kase corba
Akşam 1 kase çorba tavuklu bezelye yemeği 3 kaşık pilav ayran salata
Şu çok icemedim bugün ama çok hareket ettim temizlik fln baya yoruldum yarın yeni güne bismillah diyoruz herkese iyi geceler kizlar ,
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.845
İyi geceler kızlar menü
Sabah iki dilim ekmek omlet, TK bal, kk peynir ve zeytin
Ara türk kahvesi
Öğlen bir buçuk kase dolusu yeşillik çorbası
Ara probiyotik activa
Akşam bir dil börek
Spor pump it up 30 dk 15 dk pilates su 1.5 lt
Sabah iki dilim ekmek omlet, TK bal, kk peynir ve zeytin
Ara türk kahvesi
Öğlen bir buçuk kase dolusu yeşillik çorbası
Ara probiyotik activa
Akşam bir dil börek
Spor pump it up 30 dk 15 dk pilates su 1.5 lt
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.846
- 4 Mart 2013
- 2.348
- 5.267
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.847
Hoşbulduk canım
Hoşbulduk canım inş@ApriL_2007 hoşgeldin aramıza canım
Keşke geç olmadan söyleseydin canım
Hoşgeldin canım kısa sürede hedefine varırsın inşallah
Hoşbulduk inş canım
Evet en son 1 takımdaydım galiba :)
[/QUOTE]Bööreek mi ne güzel komşu ooyle
Hoşgeldin canım nick değişikliğin var mı peki
Hoşbulduk canım hayır nickim aynı
- 4 Mart 2013
- 2.348
- 5.267
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.848
Öğleden sonra aranıza katılmaya karar verdiğim için
Sabah ne desem yalan olur şimdi :) ne bulduysam yedim hatta 2 lavaştan pizza filan yaptım yanında şekerli çay
Öğlen 2 gofret yedim yemek yerine kahvaltıyı geç yapmıştım
Akşam çeyrek ekmek arasına kavrulmuş kıyma 1 kase salata ve 1 bardak ayran tükettim, normalde yarım ekmek kesin yerdim ama bir yerden başlamak lazım diye kendimce
çeyrek ekmek yedim
Bugün öğleden sonra aldığım için kararı biraz kötü seçimler farkındayım ama yarın daha dikkatli beslenirim umarım
spor bugün yok yarın eliptik başlamayı düşünüyorum
Sabah ne desem yalan olur şimdi :) ne bulduysam yedim hatta 2 lavaştan pizza filan yaptım yanında şekerli çay
Öğlen 2 gofret yedim yemek yerine kahvaltıyı geç yapmıştım
Akşam çeyrek ekmek arasına kavrulmuş kıyma 1 kase salata ve 1 bardak ayran tükettim, normalde yarım ekmek kesin yerdim ama bir yerden başlamak lazım diye kendimce
çeyrek ekmek yedimBugün öğleden sonra aldığım için kararı biraz kötü seçimler farkındayım ama yarın daha dikkatli beslenirim umarım
spor bugün yok yarın eliptik başlamayı düşünüyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.849
Evet biliyorum normalde hiç tüketmem etle yoğurt yada ayran eşim isteyince yaptım bende içeyim dedim bu sefer ne zaman beraber tüketsem dokunuyor zaten içmeseydim iyiydiEvet canım çok saol.. hatırladım tabi, döndüm geldim yine kürkçü dükkanına
O zaman ilk elin günahı olmaz deyip başlıyorum;
Sabah saat 9:00 gibi
1 yumurtadan domates soslu, 3-4 dilim sucuklu omlet, 3 tane siyah zeytin, 2 dilim ekmek, biraz avokadolu ezme( kızım için hazırlamıştım, o yemeyince tırtıkladım), 1 tatlı kaşığı bal
Öğle saat 13:00 gibi
1 kase domates çorbası, yarım dilim ekmek
Ara 15:00 gibi;
Ispanaklı peynirli börek bir porsiyon diyeyim
1 paket çokofest franbuazlı çikolata ( ev de çok zulam var, ne olacak onlar bilmiyorum
Akşam 19:30 gibi bir kase erişteli yeşil mercimek yemeği
2-3 çatal makarna
Yarım kase yoğurt
Salata
gün boyu 3lt su beşki geçmiştir de
Spor yok( kızı ayakta sallama ve oyun oynama sayılmıyorsa tabi, bir de bütün evi süpürme
maşallah, afiyet olsun.. köfte ve ayran demir emilimi konusunda çok sıkıntılı, faydalı gibi görünen ama birarada bizim depomuzdan çalan yiyecekler..karışmak gibi algılansın istemem
Akşam araöğününü daha erken yapsan mükemmel olacakmış
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.850
Benim bu sefer erken oldu daha 3 gün vardı sanırım uyku dengesizliğinden böyle oldu geçen ay geç oldu aman ya nedir nu dengesizlik sinir stres malum evdeyiz sürekli uyku duzenimiz bozuldu dün 3 te yattim 12 de kalktım cocuklarda dengesizlesti
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.851
Canım ya aslında ben o ara ögünü yapmak istemiyorum ama herkes bişeyler yiyor öyle böyle değil bende yanlış bişey yemeyim diye oturup fındık kırdım.Evet canım çok saol.. hatırladım tabi, döndüm geldim yine kürkçü dükkanına
O zaman ilk elin günahı olmaz deyip başlıyorum;
Sabah saat 9:00 gibi
1 yumurtadan domates soslu, 3-4 dilim sucuklu omlet, 3 tane siyah zeytin, 2 dilim ekmek, biraz avokadolu ezme( kızım için hazırlamıştım, o yemeyince tırtıkladım), 1 tatlı kaşığı bal
Öğle saat 13:00 gibi
1 kase domates çorbası, yarım dilim ekmek
Ara 15:00 gibi;
Ispanaklı peynirli börek bir porsiyon diyeyim
1 paket çokofest franbuazlı çikolata ( ev de çok zulam var, ne olacak onlar bilmiyorum
Akşam 19:30 gibi bir kase erişteli yeşil mercimek yemeği
2-3 çatal makarna
Yarım kase yoğurt
Salata
gün boyu 3lt su beşki geçmiştir de
Spor yok( kızı ayakta sallama ve oyun oynama sayılmıyorsa tabi, bir de bütün evi süpürme
maşallah, afiyet olsun.. köfte ve ayran demir emilimi konusunda çok sıkıntılı, faydalı gibi görünen ama birarada bizim depomuzdan çalan yiyecekler..karışmak gibi algılansın istemem
Akşam araöğününü daha erken yapsan mükemmel olacakmış
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.852
Evet canim ya eliptik harika fitblonde çok kullanıyor ve faydasını çok gördü keşke onu alsaydım diyorum ama yapacak bişey yok
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.853
Ben niye yapamadım ya of
aslında iyi kötü yapacaktım ağrılarım biraz gitti ama evdekiler müsade etmedi 
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.854
Bide ondan alsammı diye düşünüyorum ama nereye koysam.
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.855
Maşallah canım oku oku anca bitti bugünün günahı olmaz artık yarına bakalım ayranla birarada yenilmemesi gerekiyordur doğru diyon bende biliyom ama yine aynı hatayı yapıyom banada hatırlattın iyi oldu biraz dikkat edeyimEvet canım çok saol.. hatırladım tabi, döndüm geldim yine kürkçü dükkanına
O zaman ilk elin günahı olmaz deyip başlıyorum;
Sabah saat 9:00 gibi
1 yumurtadan domates soslu, 3-4 dilim sucuklu omlet, 3 tane siyah zeytin, 2 dilim ekmek, biraz avokadolu ezme( kızım için hazırlamıştım, o yemeyince tırtıkladım), 1 tatlı kaşığı bal
Öğle saat 13:00 gibi
1 kase domates çorbası, yarım dilim ekmek
Ara 15:00 gibi;
Ispanaklı peynirli börek bir porsiyon diyeyim
1 paket çokofest franbuazlı çikolata ( ev de çok zulam var, ne olacak onlar bilmiyorum
Akşam 19:30 gibi bir kase erişteli yeşil mercimek yemeği
2-3 çatal makarna
Yarım kase yoğurt
Salata
gün boyu 3lt su beşki geçmiştir de
Spor yok( kızı ayakta sallama ve oyun oynama sayılmıyorsa tabi, bir de bütün evi süpürme
maşallah, afiyet olsun.. köfte ve ayran demir emilimi konusunda çok sıkıntılı, faydalı gibi görünen ama birarada bizim depomuzdan çalan yiyecekler..karışmak gibi algılansın istemem
Akşam araöğününü daha erken yapsan mükemmel olacakmış
Son düzenleme:
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.856
Yarın yeni hafta başlıyor olsun canım bol bol vaktimiz var yolumuz uzun daha çok yapacazBen niye yapamadım ya of
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.857
Günün Finali 1. Luluuu94 200
2. Mochachocolate 150
3. Diyetlikadn 50
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.858
Belkide canım ama bana hem fazla hareketli ya da fazla yavaş geliyo temposu çok uyumsuz bi değişik geliyo bilmiyorum
olsun yarınki hareketi bol bol yaparz- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.859
Benim almam imkansız yerim yok yada bunu satıp alicam
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #332.860
| Pazartesi | Front kicks |
| Salı | Sumo squat + side kicks |
| Çarşamba | Plank |
| Perşembe | Kol egzersizi |
| Cuma | Yoga - meditasyon |
| Cumartesi | Crunchy frog |
| Pazar | Makas hareketi |
Benzer Konular
