- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sabah 9 da kapatalım. Akşam spor yapıp sabah iş yerinden internete girenler olur belki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
Sabah 9 da kapatalım. Akşam spor yapıp sabah iş yerinden internete girenler olur belki
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
- 11 Şubat 2017
- 164
- 223
- 18
- 36
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Listeye ekleyelim canım bunu anlayamadım ben. Sen şu kadar şunu yaptım diye ekle adını.
- 11 Şubat 2017
- 164
- 223
- 18
- 36
1 saat 15 dakika leslie 5 mil yaptım. ara vermeden 13 dakika falan dans ettim canım top 1 saat 28 dakika.
14 bardak su 2 bardak yeşil çay 2 fincan şekersiz türk kahvesi.
2 öğün ürün içiyorum birer bardak sütle(200 er kalori)
sabah ana öğünde beyaz peynir,2 haşlanmış yumurta ve ot kavurması yedim (500 kalori toplam)
ara öğünlerde 1 elma,bir avuç kuruyemiş ve üç kare bitter yedim
14 bardak su 2 bardak yeşil çay 2 fincan şekersiz türk kahvesi.
2 öğün ürün içiyorum birer bardak sütle(200 er kalori)
sabah ana öğünde beyaz peynir,2 haşlanmış yumurta ve ot kavurması yedim (500 kalori toplam)
ara öğünlerde 1 elma,bir avuç kuruyemiş ve üç kare bitter yedim
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
- 11 Şubat 2017
- 164
- 223
- 18
- 36
Cesminazz. 45 dk yuruyus
Anka_misali : Leslie 3 mil
Yesa1 : Leslie 2 mil
Korhilalp: Leslie 4 mil
Bluelight14
: leslie 5 mil ve 13 dk dans
Anka_misali : Leslie 3 mil
Yesa1 : Leslie 2 mil
Korhilalp: Leslie 4 mil
Bluelight14
: leslie 5 mil ve 13 dk dansCanım 2 öğün yersem daha guzel kilo veriyorum
Öbür türlü sürünüyorum..
Yumurta hic yemiyordum..
Fark ettim ki yumurta sarisi bana agir geliyor ondan yiyemiyorum
O zaman beyazini yiyeyim dedim..
bazen zorlayıp yiyorum
Corbam henuz pisiyordu geç vakte kalmasin yemegim diye dunden kalan corbami içtim
O yuzden oyle oldu...
Suan icin sağlamım
- 6 Mart 2016
- 89
- 170
- 93
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Tabii ki canim hedef nedir 2 ay icin
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Canım 2 öğün yersem daha guzel kilo veriyorum
Öbür türlü sürünüyorum..
Yumurta hic yemiyordum..
Fark ettim ki yumurta sarisi bana agir geliyor ondan yiyemiyorum
O zaman beyazini yiyeyim dedim..
bazen zorlayıp yiyorum
Corbam henuz pisiyordu geç vakte kalmasin yemegim diye dunden kalan corbami içtim
O yuzden oyle oldu...
Suan icin sağlamım
Anladimm canim hadi bakalim inşallah 2 aya guzrl kilolar veririz
- 6 Mart 2016
- 89
- 170
- 93
Şuan hedeflediğim 10 kilo inşallah verebilirim
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
İnşallah canım 5 madde var sadece
1. Sabah kalkınca şu
2. 19.00 sonrası yemek yok
3. Günde 2 litre su
4. En az 15 dk spor
5. Her Cuma kilo bildirimi
Bu kadarcik:)
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- 6 Mart 2016
- 89
- 170
- 93
Bende şuan da 70 kiloyum yaklaşık 3 4 ayda 86
Süpermiş:) bende kendimi tanıtayim ufaktan 23 yaşındayım şuan 70 kilo arasındayım yaklaşık 3 4 ayda 86 kilodan 66 ya düştüm fakat son zamanlarda aşırı derecede sağlıksız beslendim bide stres eklendi bunun yanına ve ben 4 kilo almış oldum. Sıfırdan başlamak istiyorum herşeye. İnşallah hepimiz istediğimiz hedeflere ulaşırız
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Bende şuan da 70 kiloyum yaklaşık 3 4 ayda 86
Süpermiş:) bende kendimi tanıtayim ufaktan 23 yaşındayım şuan 70 kilo arasındayım yaklaşık 3 4 ayda 86 kilodan 66 ya düştüm fakat son zamanlarda aşırı derecede sağlıksız beslendim bide stres eklendi bunun yanına ve ben 4 kilo almış oldum. Sıfırdan başlamak istiyorum herşeye. İnşallah hepimiz istediğimiz hedeflere ulaşırız
Maşallah nasıl 86 dan düştün canım ne yaptın
Benzer Konular
