• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Kizlar dun 63e cok yakindim bugun fazla ciktim yaa reglimede yakin degil cok moralim bozuldu

Sabah
1.5 dilim ekmek
1 yumurta
Dimates salatalik peynir sekersiz cay

Ara kefir ve cok ufak bir corek tadimlik

Oglen( yemedim ama yiyecem)
1 tabak nohut
Yogurt
Salata
Gayet güzel akşamıda atlatırsan süper
 
Benim de kocaman yaa.. Zaten kol ve göbek sorunum var .. Çekiyorum her yapışımda. Zaten leslie sık sık hatırlatıyor.
Canım ben 13 ekim 2016da karatay beslnmesine ve spora başladığımda 83 kiloydum.yazın temmuzda 86 kilo flndım.20kilodan fazla verdim.hep leslie yaptım ve su an karnım dümdüz.bırakmamak lazım canım cidden farkediyor.6 ayda dümdüz olur karnı
 
MENÜM
8.30
4-5 dilim peynir
1 dilim kadar köy ekmeği
3 dal marul
15.30
2 çatal ıspanak
tarçınlı sütlü kahve
18.30
1 karnıyarık
yoğurtlu ,cevizli kereviz salatası
su 2.5 lt
spor hafta içi mutlaka 30 kadar yürüyorum
Menün çok iyi.spor da yapmışsın.kesin eksi görürsün böyle gidersen ;)
 
Canım ben 13 ekim 2016da karatay beslnmesine ve spora başladığımda 83 kiloydum.yazın temmuzda 86 kilo flndım.20kilodan fazla verdim.hep leslie yaptım ve su an karnım dümdüz.bırakmamak lazım canım cidden farkediyor.6 ayda dümdüz olur karnı
:KK9:alkışlar sana zümrem :super:
 
Selam hanımlar günlerdir idrar yolu enfeksiyonu yaşıyorum ne zor şeymiş yahu:KK43: tam cikamamaktan da siskinim maalesef :KK43:
Canım hamilelikte olmuştum bnde.çok zor geçiyor.Allah şifa versin zümreciğim..inşallah bir an önce toparlarsın canım bnm
 
MENÜM
Kahv.
5 form bisküvi
KKK peynir
Öğlen
Kuru fasulye
3 kaşık pilav
Saat 4 te arkadasa gittik.
1 kase makarna salatası (cisss)
4 mercimekli köfte
1 minnak pogaca (cisssss)
1 küçük dilim börek (cissss)
1 muz
Yeme işini kapattım. Kacamaklarla dolu bir gün oldu.
 
Biz aynı konuyu geçen sene de açtık. Böyle ikinci haftası ben hamile olduğumu öğrendim bırakmıştım :-) hakkında hayırlısı olsun inşallah.
Hayırrrr benim 2 çocuğum var oğlum 13 yaşında kızım da 9 yaşında. Ve ben bebek dusunemiyorum. Allah olmayana versin inşallah.
 
Sakın sana imreniyorum kilo verdin geldin ilham perim oldun devam bırakmak yok
Sağol canım.bu ara zor eksi görüyorum.o da motivasyonumu düşürüyor.yağ oranı azaldığı için mi ya da vücut bu kiloyu korumaya mı çalışıyor alamadım
 
Bana diyetisyen 4 kaşık vermişti susuz tarafından ama abartma demişti

Gaz yapan yiyeceklerden diyet boyunca uzak durun derler ya sanırım ondan
dun nohut yedım bu sabah tartıda + gördüm bugun de yedim acaba nohuttan mı oyle oldu dıye dusunmustum.

susuz yedım ben de ekmeksız ama koca bır tabak
 
Canım ben 13 ekim 2016da karatay beslnmesine ve spora başladığımda 83 kiloydum.yazın temmuzda 86 kilo flndım.20kilodan fazla verdim.hep leslie yaptım ve su an karnım dümdüz.bırakmamak lazım canım cidden farkediyor.6 ayda dümdüz olur karnı
Hııı ben de aralıkta başladım sabah Karatay kahvaltısı akşam homini gırtlak olunca 2 kilo verdim :D
 
Back
X