• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Menüm
Sabah 6. 30 1 bardk ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30
1 haş yum.2 kk kaşar.15 zeytin. 2 yk biberli ezme.bol yeşillik.1 dilim portakal.

Öğle 12.30(gün vardı)
1 küçük dilim börek ve kek.yarım lahmacun. :(

Akşam 18.40
1 kase çorba.2 yk taze fas.3 yk yoğurt
1 avuç çiğ kuruyemiş ve fıstık.açık çay
Yeşil çay 1 kupa
Su 2.5lt
 
Kizlar hepinize iyi akşamlar
. Bu aralar çok yoğunum ugrayamiyorum
Siz nasılsınız ne var ne yok
yesa yesa tartıldın mı hiç. Bu hafta 1.olabilecek misin
 
Bugunlerde asiri acikiyorum kizlar ya yine midem kaziniyodu biraz duriyim dedim ama sonradan dayanamayip abur cubura saldiririm diye onlem amacli haslanmis yumurta yedim. Bu kadar gec saatte hicbir sey yemiyordum kac haftadir pismanim tavuk ve yumurta icin :(
 
Yurt disina geldim. Intetnet yoktu. Giremedim. Evett artik sizinleyim
Ve rejime devammmm
 
kakaovanilya .!.:
Bugunlerde asiri acikiyorum kizlar ya yine midem kaziniyodu biraz duriyim dedim ama sonradan dayanamayip abur cubura saldiririm diye onlem amacli haslanmis yumurta yedim. Bu kadar gec saatte hicbir sey yemiyordum kac haftadir pismanim tavuk ve yumurta icin :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Çok kalorili şeyler yemektense 80 kalorilik hem faydali hem tok tutan birsey yemek daha akıllıca. Ben bu hafta cozuttum ama 4 den sonra yemeyerek telafi ediyorum diye teselli ediyorum kendimi.
 
Bugunku menim sabah kahvalti 1ceviz 1 hurma 1 incir. Ogle 2 yum.1 lavas kepek diyet ekmegi.bol yesillik. Aksam izgara 200gr izgara tavuk. Bol yesillik. 3 lt su. 2 bardak yesil cay. 2 saat yuruyus. Ama tik yok benim kilolarimda
 
Kahvaltı:
1 yumurta, 1 dilim peynir, yeşillik
akşam: 1 kase sulu köfte, 1 kase marul cacığı, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı.
spor:
50 squat yapabildim sadece. bugün çok meşguldüm =(
 
28 MART SALI SPOR LİSTESİ

1. anka_misali: Leslie 3 mil ( belki akşam 2 mil daha yaparım)
2.korhilalp:leslie 3 mil 48dk+12dk karın egz.+15dk bacak egz.
3.bluelight:leslie 5 mil
4.@Evlimutluanne /2 saat spor salonunda spor yaptım.
 
28 MART SALI SPOR LİSTESİ

1. anka_misali: Leslie 3 mil ( belki akşam 2 mil daha yaparım)
2.korhilalp:leslie 3 mil 48dk+12dk karın egz.+15dk bacak egz.
3.bluelight:leslie 5 mil
4.@Evlimutluanne /2 saat spor salonunda spor yaptım.
5.Cranial 40 dakika yürüyüş + 105 squat
 
aquarius24 .!.:
aaa ne kadar cok pes eden var öyle yapmayin arkadaslar. ne istiyosaniz yiyin tabi ama onu hemen diyeti bozmus gibi düsünmeyin asil o zaman amaaan nasilsa bozdum dahada yiyim dersiniz.

Ben kalori hesabi yapiyorum mesela canim ne cekerse ne isterse yiyorum, ayiptir söylemesi fast food bile yedigim oldu:) aksam 6-7 gibi yemeyin yine yeterli olur. Ha misafirmi geldi gec yemek zorunda kaldiniz yada benim gibi annenize gittinizde abuuu bu kuruyup gidecek deyip aksam 8 9 gibi biseyler yedirmeye calisirsada kalp kirmayin yiyin :KK70: (kurudugum falanda yok ya neyse) ama ertesi sabah hemen bi kat daha sporla yakin gitsin :)
pes etmek yoook, grup olarak en fazla kiloyu verecegiz biz. Yarisma bitiminde birde hep birlikte ne kadar hafiflemisiz ona bakalim:)
Genişletmek için tıkla...
ne kadar guzel motive etmissin helal sana canim :) ben de bugunu milat kabul ediyorum duygusal yemelerime son verdiğim ilk gun olsun her sey cooook güzel olacaaaak :)
 
28 MART SALI SPOR LİSTESİ

1. anka_misali: Leslie 3 mil ( belki akşam 2 mil daha yaparım)
2.korhilalp:leslie 3 mil 48dk+12dk karın egz.+15dk bacak egz.
3.bluelight:leslie 5 mil
4.@Evlimutluanne /2 saat spor salonunda spor yaptım.
5.Cranial 40 dakika yürüyüş + 105 squat
6. Aytozuvegece leslie 2 mil 105 squat
 
28 MART SALI SPOR LİSTESİ

1. anka_misali: Leslie 3 mil ( belki akşam 2 mil daha yaparım)
2.korhilalp:leslie 3 mil 48dk+12dk karın egz.+15dk bacak egz.
3.bluelight:leslie 5 mil
4.@Evlimutluanne /2 saat spor salonunda spor yaptım.
5.Cranial 40 dakika yürüyüş + 105 squat
6. Aytozuvegece leslie 2 mil 105 squat
7. aquarius24: 3 mil leslie+ 15 dakika bacak + 105 squat
 
cranial .!.:
ne kadar guzel motive etmissin helal sana canim :) ben de bugunu milat kabul ediyorum duygusal yemelerime son verdiğim ilk gun olsun her sey cooook güzel olacaaaak :)
Genişletmek için tıkla...
aynen öyle canim hersey cok güzel olucak, dün canimi sıkan birsey oldu dolabi actigim gibi herseyi yiyesim vardi sonra amaaam düzelcekmi sanki ozaman dedim hem karnimda doymucak bosver deyip kapadim, yarinda tatlisiz 7. günüm insallah. Benki cikolata yemeden eli ayagi titreyen insan :D bu hafta cok umutluyum kendimden:sampiyon:
 
marlin18 .!.:
Kizlar hepinize iyi akşamlar
. Bu aralar çok yoğunum ugrayamiyorum
Siz nasılsınız ne var ne yok
yesa yesa tartıldın mı hiç. Bu hafta 1.olabilecek misin
Genişletmek için tıkla...

Canım aşırı şişlik ve gazım var resmen sancı yaptı dün akşam bir şey yemedim biraz rahatlayım diye bu sabah idare ederim ama zannetmiyorum 1100 hedefim girmemiştir spor da çok hızlı yapamadim
 
altop .!.:
Bugunku menim sabah kahvalti 1ceviz 1 hurma 1 incir. Ogle 2 yum.1 lavas kepek diyet ekmegi.bol yesillik. Aksam izgara 200gr izgara tavuk. Bol yesillik. 3 lt su. 2 bardak yesil cay. 2 saat yuruyus. Ama tik yok benim kilolarimda
Genişletmek için tıkla...

Canım. Hurma ve incir yanyana diyetisyen bir şey diyor mu onun dışında menu süper :)
 
Cuma gununden beri sporumu yapamiyorum malum 1.5 yasinda kizim var ve havalarin guzellesmesiyle evde duramiyoruz ve uyku duzenimiz hic yok
Kk 3_4 gundur giremiyordum gunluk.menulerimi yazamadim ama hic kacamak vs yapmadim bugun guncel kilom 102.1
Hazirana kadar 89 gormek istiyorum ve regl olucam sanirim asiri siskinligim var su bile icmek istemiyorum napicam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21854 21855 21856
Yorumlar
437K
Görüntüleme
7M
Boncuk2307
Boncuk2307
Amine Busra
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
101K
Amine Busra
Amine Busra
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
54K
pelinomo
pelinomo
Anka
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
36 37 38
Yorumlar
746
Görüntüleme
31K
Minik Duduklu Tencere
Minik Duduklu Tencere
nihaaal
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
9K
mn5822
mn5822
Back
X