17.00 dan sonra yememek

A

Asirasira

Guru
Kayıtlı Üye
11 Haziran 2007
43
20
288
İçel Mersin
Arkadaşlar daha önce uyguladığım bir yöntemdi ve işe yaramıştı, ilk günler zor oluyor ama alışıyor insan, bu aralar iradem güçsüz, belki günlük olarak buraya yazmak motivasyonumu arttırır diye düşündüm, siz de katılmak isterseniz beklerim :))
Saat 17.00 den sonra yemek yok
Günde 3 litre sirkeli su
Ve biraz egzersiz :)
Boyum 1.60, kilom 70, hedef: 60kg
Bugün ilk günüm :)
 
Kolay gelsin .Bende 17 den sonra yemek yemiyorum.Tabi su anda ramazan mecbur yiyorum.Ama sahur yapmıyorum.Gunde 1000 kaloriyi geçmiyorum.Ramazan öncesi günde en az 45 dk yürüyüş yapıyordum.Ramazan girince yapamadım açıkçası.Ama yarın başlamayı düşünüyorum.Ben yaklaşık 8 aydır diyet zayıflamaya çalışıyorum.Saglikli düzenli beslenerek kalori takibi ile.Ama tabi arada kacamaklarim çok oldu.74 belkide daha fazla 76 da olabilirim başladım.Su anda 65 .3 kiloyum .Yarından sonra biraz daha dikkat etmek istiyorum.
 
1. gün:
17.00 son yemeğimdi
3 litre su içtim
Göğüs egzersizleri yaptım
Yüz yogası yaptım
Ama sabah tartıldığımda 70.5 çıktım
Bir kaç gündür tartılmıyordum, 70 den daha mı fazlaymışım acaba ya da içtiğim suyu atamadım mı anlamadım
 
kolaylıklar dilerim.
kaçta uyuyorsun...
ben 01.00e kadar birşey yemeden düşünemiyorum o yüzden 19.00 gibi yiyorum yemeği.
ama işe yaradığını biliyorum bu yöntemin...
ödem,kadınsal durumlar vs kilo her zaman doğru olmaz sen devam et...
yalnız gün içinde neler yiyorsun mesela.
 
dün 00.30 da uyudum, ilk gün olunca motivasyon yüksek tabii acıkmadım :))
ama önümüzdeki günler nasıl olur bilmiyorum.
yeme içmeye gelince ne istersem yiyorum çünkü zaten benim sorunum bir şeyi kısıtladığımda onu gözümde büyütüp daha çok istemem, o yüzden yeme saatimi kısma yoluna gittim :)
 
Bende tatlı ve hamur işini abartma eğilimliyim.
bugün karar verdim.ilk gün 18.00 sonra 17.00 den sonra yememeyı deneyeceğim...
 
3. gün: 70.1 kg
bugün tembellik yaptım, egzersiz yapmadım
son yemeği de 18.00 da yedim, çünkü eve ancak 17.30 da gidiyorum, öğle yemeğimi götürüyorum ama akşam yemeğimi de iş yerine götürmem gerek.
 
Merhaba.gecen yazdim ben de baslayacagim diye ama ramazanda kismet olmadi.ya orucluyum ya iftara davetliyim.haliyle ne su icme ne de yeme saati uymadi.
Ama gelecegim en kisa zamanda :)
 
Başlangıç: 70.6
5.gün : 69.3
bugün tembellik yaptım
sadece 1.5 litre su içtim
son yemeğimi 17.15 de yedim ama daha sonra arkadaşımla görüştüm için saat 19.00 gibi dondurma yedim
 
Merhaba çok sene geçmiş de üzerinden ama acaba ne kadar süre devam ettiniz ve sonuç aldınız mı ben de bugün karar verdim de
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
W
Hpv sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
wonderwomen95
W
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
63K
hvv smr
H
Keşke biraz ince düşünceli olsa herkes... Bebek özlemi
8 9 10
Yorumlar
187
Görüntüleme
15K
Destek1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…