1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Herkes yazmış menüyü benim ki çok karışık ama ya düzensiz hayat olunca öyle oluyor ne yapalım.
Miladcım bende 85 in altınaddüşmek istiyorum aslında 83 10 aralıkta
 
milad2014 .!.:
Cok cok cok guzel ya bugunu cok beğendim bu diyetistenin yeni verdiği listedense cok güzel dengelemis
Genişletmek için tıkla...

Evet genel hatlarıyla yeni listesi ama ara öğünlerde eksiklerim var daha tam alışveriş yapamadım.
Bana da fazla geldi biliyor musun Özellikle akşamları bu kadar yemediğim için tıka basa doydum bugün ki daha günlerce tavuklu ıspanak yazmış
 
iyi aksamlar kizlar ancak islerimi bitirip yemek yedim bu aksam biraz gec kaldim neyse bugunku menumu yazayim
sabah: bir kase nesfit
ara: bir kahve az cikolata
ogle: ton balikli salata yaptim az da mayonez koydum siviyag yerine cok guzel oldu bir dilim ekmekle
ara: iki kuru incir
aksam : firinda tavuk az patates ve yogurt
aksam biraz fazla oldu sanirim biraz spor yapsam iyi olcak ama bu aralar bir yorgunluk var ustumde havalardan midir acaba bir haftadir yagmur yagiyor icim daraldi
 
tatlitambak .!.:
Herkes yazmış menüyü benim ki çok karışık ama ya düzensiz hayat olunca öyle oluyor ne yapalım.
Miladcım bende 85 in altınaddüşmek istiyorum aslında 83 10 aralıkta
Genişletmek için tıkla...

Umarım hepimiz hedefimize ulaşılıriz guzelim:)
Ne olursa olsun liste paylaşmanı istiyorum tambakcim az da olsa cook da olsa paylas lutfen
 


Bugün reglimin üçüncü gunu ve nedense fazlalasti aniden ağrıdan kivrandirdi beni ama yinede bandın üstünde ısınma yürüyüşü yapıyorum esim yapma bugun daha kötü olur dedi ama durmak yok yola devam!
 
kızlarr aksam yemegım;
1 kase corba ıctım.

demın de 1 bardak sutle bıraz balık kraker yedım.
gunu kapattım boylece:)
mıdem agrıo bu ara canım bısey ıstemıyor
 
Madem öyle miladcım hepsini yazıyorum
sabah 11 de
3 kaşık yoğurdun içine
yarım muz
yarım elma
1 mandalina
tarçın koyup yedim kizimla beraber
saat 13.30 da
Yeşillik li lor peynirli salata yaptım
1 yumurta buyuklugunde haslanmis et
1 kase yogurt
1 yk melemen
Çiçek ekmekler var ya onun bir tanesinin içini alıp dışını yedim.
4 zeytin

ara
az birsey karışık çerez ve 2 mandalina
mandalina o kadar güzeldi ki kendimi zor durdurdum yani

akşam 17.30 da

1 küçük biber dolması
1 küçük patlıcan dolması
1 kase pulbiberli yoğurt
eşim yemeğe 19.30 da geliyor
dayanamadim yaaaa
3 tane içli köfte
3 catal da pasta
bunlar olmasa idare ederdim ama oldu bir kere inşallah kınanlar listesine de olmam en az 500 gr veririm
 

tambakcim lutfen yaristigimizi unutma gerci sana diyorun ama bende arada kaciriyorum
 
Aysun bende geldim güzelim hadi sakinligi bozalim:)

Tambak icli köfteler buyuk kacamak olmuş:) gerçekten düzensiz bir siralama öğünler ic ice girmiş yarin biraz daha dikkat canim
 
O kadar aciktim ki reglden midir nedir iki gündür doyamiyorum geceler kabudum oldu suan dünyalari yiyebilirim ama su pazartesilerin gozunu seveyim iyi dizginliyor beni valla:)
 
hosgeldin miladcim bende cocuklari yatirdim esim de yatti ben yanliz kaldim erken uyuyamiyorum da malesef
 
bende en cok gece boyle yanliz kalinca gecelerden dayanamiyorum malesef ama artik dur demeyi ogrendim cok sukur
 
Kızlar yaa bende de aynı durumlar gece sapıtıyorum.. Büyük kızı uyutuyorum ardından eşim uyuyo bebiş uyumuyor onu uyutuyorum sonra sıra bana saat2-3 te geliyor... Kafayı yiyesim geliyor.. Tabii o sapkınlıkla ve açlıkla dünyaları yiyesim geliyor...
 
Benimde çocuklar ve esim dayanamadı uyudu sabag erken uyandiklari için ama sabah erken uyanmayacagim için biraz keyfini cikarayim dedim. İnanılır gibi degil midem kaziniyor valla bende alismistim ama bu özel Durumdan sanirim...
 

aman ha cok gec oldu pazartesiyi dusun ne kaldi surda
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…