1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Kızlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum umarım önümüzdeki haftalarda da böyle güzel olur...
Kilo veremeyen ve alan arkadaşlarda üzülmesinler gaza gelsinler inş.
 


Biz hep yapışık geziyoruz. Bugün düzenli beslendim çok şükür...
heeey beni de 67 olana kadar bekle sana söz bende daha kararli olacam bak gor
 
Evet bugün ki menümü paylaşmaktan mutluluk duyuyorum
sabah
1 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim ekmek

ara
2 mandalina
1 çay bardağı süt

Öğlen
1 kase ezogelin çorbası
1 kase pulbiberli yoğurt
salata
1 dilim ekmek

Ara
2 tane ceviz
1 bardak tarçınlı süt

Akşam
2 kepçe kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
cacık

Ara
Yeşilçay
3 hurma yerim

bu tarz liste ile devam etmek istiyorum
 
Kizlar bende tebrik ediyorum tum kilo verenleri
Bwn cok mutlu oldum bu hafta insallah devami gelecek:):)
Bugun ogleden sonra spordaydim
ogle yemegimi yiyemedim
bir bardak sutle iki mandalina yedim gelince cok acikmistim aksama corba ve yogurtlu makarna salatasi yemeyi düşünüyorum...
 
iyi aksamlar bende kilo veren herkesi tebrik ediyorum insallah boyle devam ederiz bu haftada veremeyenlerde kendinizi motive edin kesin bu hafta daha iyi olucaksiniz
bugunku menum
sabah: sade kahve yiyesim yoktu
ogle: aksamki bulgur pilavi ve yogurt
ara: yesil cay bir muz
aksam: yogurt corbasi bir dilim ekmek
 
Bende mutlulukla paylaşayım menümü:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
6-7 zeytin
Peynir
2 dilim ekmek

Öğlen: Sütlü konfleks

Ara: 1 humana
Antep ezmesi küçük Parça

Akşam:1 kase mercimek Çorbası
Azıcık pilav
4 minik köfte
Azıcık patates(Fırında yağsız)
 
tatlitambak .!.:
Biz hep yapışık geziyoruz. Bugün düzenli beslendim çok şükür...
heeey beni de 67 olana kadar bekle sana söz bende daha kararli olacam bak gor
Genişletmek için tıkla...

Tabii ki canım, her zaman yanındayım :)


Çok güzel olmuş , afiyet olsun tatlım , böyle devam edersen bu hafta çok iyi bir sonuç alırsın :)

nilfer_pdr .!.:
Sabah tost
Ara kahve
Öğle 1dilim ekmek ton balıklı salata
Ara yarım muz
Ara eti karam gurme buhafta başka kacamak olmaz inşallah
Akşam 100gr tavuk kanadı derisi alınmış
Yarım dilim ekmek
Coca cola ziro turşu
Genişletmek için tıkla...

Eti Karam Gurme' yi okuyunca gözüm döndü, 1 haftadır çikolata diye ölüyorum
 
Teyzeleri, Zeynep Alina emekliyooor Bu akşamüstü yemek yaparken oyun halısına bırakmıştım, bir arkamı döndüm bana bakan iki çift göz var Emekleye emekleye gelmiş yanıma.

Ben de menümü yazayım.

Sabah:
1 kk light beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 dl çavdar ekmeği
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara:
Sütlü şekersiz nescafe

Ara:
Sütlü şekersiz nescafe+6 adet çiğ fındık
(Ayılamadım bugün)

Öğle:
1 dolu kase şehriyeli tavuk suyu çorbası

Ara:
2 adet mandalina+200 ml light süt

Akşam:
1 büyük tabak tavuklu ıspanak (acıkmıştımm)
3 yk light yoğurt

Ara:
2 kupa yeşil çay+yarım çay bardağı beyaz leblebi
 
Inşallah canim. O gunleride gorucez inanıyorum
 
QUOTE="redvelvetcupcake, post: 37834325, member: 625514"]Teyzeleri, Zeynep Alina emekliyooor Bu akşamüstü yemek yaparken oyun halısına bırakmıştım, bir arkamı döndüm bana bakan iki çift göz var Emekleye emekleye gelmiş yanıma.

Ben de menümü yazayım.

Sabah:
1 kk light beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 dl çavdar ekmeği
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara:
Sütlü şekersiz nescafe

Ara:
Sütlü şekersiz nescafe+6 adet çiğ fındık
(Ayılamadım bugün)

Öğle:
1 dolu kase şehriyeli tavuk suyu çorbası

Ara:
2 adet mandalina+200 ml light süt

Akşam:
1 büyük tabak tavuklu ıspanak (acıkmıştımm)
3 yk light yoğurt

Ara:
2 kupa yeşil çay+yarım çay bardağı beyaz leblebi[/QUOTE]



Ay yerim onu ben. Tam sevilme çağında desene
 
Herkes kilo verenleri tebrik ediyor. Bende kendimi dışlanmış hissediyorum.
 
Ve bugün yediklerim vok düzensiz oldu ama olsun bakalim cok sasmadi ölçü buda sevindirici:)

Sabah
Yumurta
2dilim ekmek
4zeytin
1k.k peynir
Maydanoz
Aci yeşil biber


Ara
1kucuk mandalina

Öğle
3parca haslama kuzu eti
3-4kasik kadar pilav
Yogurt
Salata
Turşu neredeyse bir tabak (bundan cok yedim)

Ara
Cayin yaninda 1 sekerleme

Aksam
2.5dilim ekmek(cok oldu)
Salata
Yoğurt

Ardindan cayin yanında 1 şekerleme



Dışarda işlerim vardi anca böyle yiyebildim aksam yemegini olmuş mu nehircim??
 
tatlitambak .!.:
Herkes kilo verenleri tebrik ediyor. Bende kendimi dışlanmış hissediyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hissetme öyle sakın canım, hepimiz böyle durumlar yaşayacağız. Ben de bir süre sonra bir duraklama yaşayabilirim çünkü çok kilo verdim vücut kendini korumaya alabilir, çok uzun bir süre var önümüzde, pes etmemek moralimizi yüksek tutmak en önemlisi :)
 

Olmuş canım ama bir iki gün tartıya çıkma, turşu vücudunda su tutmuş olabilir, moralin bozulmasın.
Bir de meyveyi mümkünse tek başına yeme, boş yere acıkırsın, süt yoksa bile 2 kaşık yoğurtla yersin :)
Genel olarak iyi canım, yarın akşam ekmeği azaltırsan sorun yok.
 
iyi akşamlar hanımlar kilo veren vermeyen herkese tebrikler burada olun yeter ki eninde sonunda gidecek bu pis kilolar
çok şükür kaçamaksız dengeli bi gün geçirdim 2,5 lt suyumu da içtim 40 dk yürüyüşümü de yaptım daha ne olsun demi

menümü paylaşayım
sabah
peynirli tost domates yeşillik 5 zeytin 1 muz 2 fincan yeşilçay

ara .1 mandalina -10 fındık

öğle
6 yk nohut yemeği
3 yk aşure
yeşillik
1 bardak ayran

ara: 2fincan biberiye çayı (miğrene iyi geliyormuş )

akşam
8 yk pırasalı kabak yemeği 1 kaşık süzme yoğurt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…