1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Ve bugünkü listem çıktı ortaya dünü telafi edermi yorum yaparsanız sevinirim

Sabah
3 badem 6leblebi, 5findik
1 yumurta. 4zeytin
Maydanoz, biber

Ara
Yeşil cay
Çeyrek havuç
2leblebi

Öğle
2 parca tavuk Göğsü
Yogurtlu karalahana salatası

Ara
10 badem, 5 leblebi
Yeşil çay

Ara
3dilim armut

Aksam
6 kaşık kozlenmis patlıcan salatası
27 gr (1 dilim) ekmek
Salata

Ara
1bardak tarçınlı süt
 

Emiyor canım katı diyet yapmıyorum zaten bebiş Kıyamam sadece tatlı ve hamur işin i çıkardım. Düzenli ve sağlıklı beslenmeye başladımdiyelim. EEmzirince de kendiliğindengidiyor.
Birazdan menümü yazarım bakarsın.
 

Ben ce kilo vermek isteyince oluyor ve kolay ama önemli olan onu koruyabilmek diye düşünüyorum
 



Canim öncelikle hosgeldin biz bu gurupta 15 kisiyiz ve bu sayida kalip birbirimizi takip etmek istiyoruz. O yüzden de uzun zamandır kimseyi almıyoruz. Ama sanki guruba yakın gibi geldin. Sanki seni aramızda gormek iyi gelicek.
Kurallara gelince hergun yediklerimize dikkat ediyoruz, topikte aktif olmaya ozen gösteriyoruz pazartesi günü tarti bildirimi yapıyoruz şimdilik böyle
 

gayet güzel dengelemişsin canım
 
tatlitambak .!.:
Ben ce kilo vermek isteyince oluyor ve kolay ama önemli olan onu koruyabilmek diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
kesinlikle canım bir şekilde kilo veriyoruz ben bunu defalarca yaptım sayısını hatırlamıyorum bile ama muhafaza edemedim verdiklerimi bu sefer kararlıım verincede almayı düşünmüyorum inş...
canım resimdeki bebiş senin bebişinmi...
 
Sabah
1 kk az peynir
1 haşlanmış yumurta
1 domates
2 sivri biber
1 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin

ara
4 tane kuru kayısı
3-4 kaşık yoğurt tarçın

öğlen
1 patlıcan dolması
yarımbiber ddolması
salata
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmeğin üstüne Saralle sürdum yedim
ama bunu kacamak olarak gormuyorum

ara
2 hurma
3 ceviz ici

aksam
5-6 kasik yesil fasulye
3-4 kasik bulgur pilavi
normalde aksam yemegini yerdim ama bugun eşimı beklemek istiyorum o yuzden 19.30 da yerim

son ara
yesilcay ve kayisi
 

Evet canim benim bebeğim
ben hic zayif olmadigim icin merak ediyorum.Zayif bir bayan olamyi
 

Menün harika. O ufacık sarelle de kaçamaktan sayılmaz. Bol bol su tüket. Öğünlerin saatleri de önemli. Onları da yazarsan yorumlar daha iyi olur. Bu arada şuan kaç kilosun ve boyun kaç cm?
 
Harikasınız kızlar. Teşekkürler
 
Deme deme

dogum hikayelerimizde benziyo ama ben catir catir dogurdum hemde 98 kiloydum anamm 9 aylik hamile halimden bilem daha sismanim ya

milad2014 .!.:
Fatma nasıl basardim bilmiyorum ama alintinin icinde verdim ssorunun cevabıni:)
Genişletmek için tıkla...
bende oluyo hatta simdi bole oldu duzenliyorum

super menu tartimi aldin

tatlitambak .!.:
Ben ce kilo vermek isteyince oluyor ve kolay ama önemli olan onu koruyabilmek diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
bence butun sism#nlar kilo vemeyi cok iyi biliyo sorun koruma

tatlitambak .!.:
Evet canim benim bebeğim
ben hic zayif olmadigim icin merak ediyorum.Zayif bir bayan olamyi
Genişletmek için tıkla...
bende zayif anne olmayi cocuklarla parkta kaydiraktan kaymayi salincakta sallanmayi cok merak ediyorum gerci 115 kiloluk halimlede kaymisligim var ama kaydiraktakiler deprem o.uyo zannettiler :) gulerim aglanacak halime iste

LAydLiNe .!.:
Menün harika. O ufacık sarelle de kaçamaktan sayılmaz. Bol bol su tüket. Öğünlerin saatleri de önemli. Onları da yazarsan yorumlar daha iyi olur. Bu arada şuan kaç kilosun ve boyun kaç cm?
Genişletmek için tıkla...
 
Son düzenleme:
Bugünki menüm;
Kahvaltı:
Tavada Yarım patatesle bir yumurta
7 zeytin
Biraz peynir
2 dilim ekmek
2 çay kaşığı bal

Ara: 1 Nescafé
3 kuru Kayısı
Azıcık kraker

Ara: çay
Yanına 2 küçük Bisküvi ve kraker

Akşam: Fırında balık ve salata
 
Destina bende 96 kilo ile suni sancı alarak normal doğum Yaptım canım.. Kilolar yakınmış senin Bebeğin kaç aylık?
 
LAydLiNe .!.:
Menün harika. O ufacık sarelle de kaçamaktan sayılmaz. Bol bol su tüket. Öğünlerin saatleri de önemli. Onları da yazarsan yorumlar daha iyi olur. Bu arada şuan kaç kilosun ve boyun kaç cm?
Genişletmek için tıkla...

En az 2 lt içiyorum genelde 3 lt oluyor
saatlerini aksatmıyorum.
Sabah 7-8 arası
ara 10-10.30
öğlen 1-2 arası
ara 16-16.30
Akşam 18-18.30
Ara 8 gibi
gece uzun olunca bazen 1 ara daha yapıyorum ama 10 dan sonra yemiyorum.
canım 4 gündür bu şekilde istikrarlı olarak bozmadan saatleri geçmeden yiyorum.
92.2 ile 12 ekim de başladım. Al ver al ver şeklin de en son 89.3 oldum. Pazartesi günü ama şimdi 87 leri gördüm.
biz pazaryesileri tartiliyoruz. Ama ben hergun aç karna tartilinca daha motive oluyorum. Boyum 170 cm
 
Fazla falza telafi etmişsin canım tebrik ediyorum seni süpersin..
 
Bende menümü yazayım sık sık elekrikler kesildi bugün giremedim
sabah
1 kuru incir
1 altın ekmek
1 k.k peynir71 kesme şeker/çay

ara
1 su bardağı süt

öğle
1 su bardağından yapılmış bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara
1 kesme şeker/çay

akşam
1 kase salata
müşterim salatayla bulgur pilavı getirmiş bulguru yemedim Allah günah yazmasın salatasını yedim..
eve gidince neler atarım ağzıma bimiyorum
 
Ahu bugün pek sesin çıkmadı canım Nerelerdesin.

Bu arada menüm e biraz haşlama et ekledim protein süt olsun inşallah....
 
iyi aksamlar canlar ozledim sizi dunden beri yogunum ancak rahatladim biraz bende uc tane dogum yaptim hepside normal nedense turkiyede sezeryan yaptiran cok kadin var avrupada oyle degil hic bir zaman sezeryan programlanmaz hep normal dogum uzerine gidilir son dakikaya kadar tabi ki en son care olarak sezeryan yapilir ben bunu gozlemledim
bugunku menume gelirsek
sabah: bir kase nesfit
ara: bir sada kahve be bir tane kucuk muz
ogle: canim cekti kiymali yumurta
ara: bir avuc findik
aksam: tavuk yogurt
 

Yani öğlen 1 şu bardağın dan yapılmış Bulgurun hepsini yedin mi eğer öyle ise çoook fazla bence
 

Bu menu ile 85 leri görürsün sen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…