- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Burdayim kizlar cokkk yogunum geceleri yaziyorum ikiye kadar okuyorum sizleri küçük oglum krese basladi okul yeni calismalara yardimci oluyorum baya yogun haftalar geciriyorum ama sizden asla vazgecmiyorum canlarim kuru sormussunuz 15 gün yapilacak 3-4 gün ara verilecek ama dort iyidir ben öyle yapiyorum ideal kiloya gelinceye kadar devam edilebilinir nasil kuru kullanan arkadaslar memnunmusunuz insallah faydasi olacak hepinize ayrica canlarim bu kür idrar yolu enfeksiyonu na iyi geliyor onu fark ettik annemle adet duzenliyor cok ilginctir baya günün de olmaniza yardimci ama her bunyede ayni etkiyi gosterirmi bilmem ben tecrubelerimi yaziyorum insallah faydali oluyorumdur sevgiler :*
tomurcugum sen baslayali kac ay oldu birde hic diyet yaptinmi daha once
bugünkü menümü yazayım
sabah:
iki dilim tam buğday ekmeği
bir bardak şekersiz çay
iki küçük dilim peynir
bir çay kaşığı vişne reçeli
öğle:
bi kase ıspanak çorbası
200 gr hindi pirzola
bir dilim tam buğday ekmeği
salata
akşam :
beş kaşık pirinç pilavı
200 gr kadar haşlanmış hindi eti
bi kase yoğurt
1 litre su içtim dahada içerim
bir fincan erikli tarçınlı çay
bir portakal bir mandalinayı gün içinde yedim
Benimde basladigim gunden beri Sari. Akintim oluyo noluya ya iltihap felan mi var diyordum demekki kur etkisini gosteriyor cildimde b degisiklik hissetmedim .he birde sabah lari odem olmuyor vucudumda saol canimBurdayim kizlar cokkk yogunum geceleri yaziyorum ikiye kadar okuyorum sizleri küçük oglum krese basladi okul yeni calismalara yardimci oluyorum baya yogun haftalar geciriyorum ama sizden asla vazgecmiyorum canlarim kuru sormussunuz 15 gün yapilacak 3-4 gün ara verilecek ama dort iyidir ben öyle yapiyorum ideal kiloya gelinceye kadar devam edilebilinir nasil kuru kullanan arkadaslar memnunmusunuz insallah faydasi olacak hepinize ayrica canlarim bu kür idrar yolu enfeksiyonu na iyi geliyor onu fark ettik annemle adet duzenliyor cok ilginctir baya günün de olmaniza yardimci ama her bunyede ayni etkiyi gosterirmi bilmem ben tecrubelerimi yaziyorum insallah faydali oluyorumdur sevgiler :*
masallah canim bir yilda yaklasik 30 kg super darisi basimaCanım burda sizinle birlikte başlayalı tam 2 ay oldu.Ve 97 kilo ile giriş yapmıştım.Şuan 89,8 im.Yani 2 ayda 7 kilo.Evet çok az ama biliyosun arada Antalya muhabbetinden dolayı +2,5 kilo aldığımdan tekrar onu vermek için uğraştım.Ve yine + lara çıktığım yada aynı kaldığım haftalar da oldu.Daha istikrarlıyım artık.Hedefim ayda en az 4 kilo vermek.
Diyet serüvenim de şu şekilde.Daha önce yaptım tabiki.Hamile kalmak için kilo vermem gerekti ve 103 kilodan 85 e düştüm 2,5 ayda.18 kilo vermiştim.
Şimdi düşünüyorum da 2,5 ayda 18 kilo vermiştim.Şimdi 2 ayda 7 kilo.Nerede hata yapıyorum diye sorduğumda diyette beslenme şeklim aynı ama tek fark o zaman günde 1 saat yürüyüş yapıyordum.Hemde hiç aksatmadan.
Sonra 85 ile hamile kaldım 110 kilo ile doğuma gittim.Ve doğum sonrası süt olsun diye yemekten 117 ye kadar çıktım.
117 kilonun 20 kilosunu hemen hemen 1 sende vererek 97 ye düştüm ve sonrası da cburada devam ediyor işte...
Kizlar canan karatay duraklama doneminde bol bol balik yiyin diyor bende 15 gundur ayni kilodayim yarindan itibaren aksamlari balik yiyim diyorum
Canım burda sizinle birlikte başlayalı tam 2 ay oldu.Ve 97 kilo ile giriş yapmıştım.Şuan 89,8 im.Yani 2 ayda 7 kilo.Evet çok az ama biliyosun arada Antalya muhabbetinden dolayı +2,5 kilo aldığımdan tekrar onu vermek için uğraştım.Ve yine + lara çıktığım yada aynı kaldığım haftalar da oldu.Daha istikrarlıyım artık.Hedefim ayda en az 4 kilo vermek.
Diyet serüvenim de şu şekilde.Daha önce yaptım tabiki.Hamile kalmak için kilo vermem gerekti ve 103 kilodan 85 e düştüm 2,5 ayda.18 kilo vermiştim.
Şimdi düşünüyorum da 2,5 ayda 18 kilo vermiştim.Şimdi 2 ayda 7 kilo.Nerede hata yapıyorum diye sorduğumda diyette beslenme şeklim aynı ama tek fark o zaman günde 1 saat yürüyüş yapıyordum.Hemde hiç aksatmadan.
Sonra 85 ile hamile kaldım 110 kilo ile doğuma gittim.Ve doğum sonrası süt olsun diye yemekten 117 ye kadar çıktım.
117 kilonun 20 kilosunu hemen hemen 1 sende vererek 97 ye düştüm ve sonrası da burada devam ediyor işte...
Kizlar canan karatay duraklama doneminde bol bol balik yiyin diyor bende 15 gundur ayni kilodayim yarindan itibaren aksamlari balik yiyim diyorum
Ben de sanki bir ara dinlemiştim. 37 gün mu neydi tam hatırlamıyorum balık yiyin bakın göbeğinde kalmayacak diyor.
Zaten ekmeğe karşı akşamları balık salata yersen erisin zaten
Benim de bugun ku oglen menum balik aksam da pirasa
KIZLAR!!!
Hafta sonu dükkanı taşıyoruz.Pazartesi de muhtemelen yerleştirmelerle falan uğraşır çocuklar.Benim de o sırada sağlam bir envanter çıkarmam gerekiyor.Pek aktif olamayabilirim.
Ayrıca yeni yere telefonun internetin taşınması işi var.Pazartesi hallolursa sorun yok ama salıya kalırsa liste hazırlamam biraz geç saatlere sarkabilir.Çünkü telefondan değil pc den hazırlamak durumundayım.Biz yine saatinde bildirimlerimizi yapalım ama.
Olurda sarkarsa şimdiden özür diliyorum ama yetiştirmek için elimden geleni yapmaya çalışırım...
Şimdiden yazayım da bilginiz olsun dedim,öpüyorum...
Sara'cım 5 kaşık pilav fazla değil mi canım yaa.Şimdi belki diyeceksin ki ekmek yemedim.Ama keşke pilav yerine ekmek yeseydin.Zaten glisemik indeksi yüksek bir yemek.E sende de insülin direnci varken olmasa iyi olurdu.Bulgur pilavı seviyorsan eğer onunla en azından devam edersin.
evet canım fazla bende farkındayım dün çok kötü oldu ama artık pialv olayına yine ara verecem bir aydı yemiyodum dün misafirim gelince aptım yapınca dayanamadım yedim ama bugün çok hareket ettim inşallah telafi olmuştur.
bugün menü yazmayacam çünkü sabahtan hastanedeydim ordan çıktık eşimle gezdik dolaştık ayaküstü atıştırdık o yüzden bugün sağlıklı bir beslenme olmadı ama yarından itibaren diyete tam destek devam edecem
Menüm
sabah uyaninca
2 kuru kayısı
2 bardak su
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 sivri biber
6 zeytin
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı çikolata
ara
8 badem
1 çay bardağı süt
öğlen
fırında hamsi
1 tabak yağsız tuzsuz salata
2 dili ekmek
3 çay kaşığı çikolata
ara
2 yk kısır
çok az turşu
1 mandalina
akşam 18.30 da
Pırasa
2 kepçe yoğurt
ekmek yemeyi düşünüyorum
ara
yeşilçay
2 ceviz ici
bu menümü diyetisyen görecek bakalım ne diyecek merak ediyorum doğrusu.
Milad sen neler yaptın bugün gitti niz mi
Sabah: maydanoz kürü 9.gun
Kahvaltı
1el kadar lavas ekmeği
2kucuk dilim kasar peyniri
Ara
Yeşil cay 3lu
1dilim baklava
Öğle
1kepce et haslama
4-5 kasik pilav
1el kadar lavas
1 kase cacık
Salata
1 but eti
Cok acikmistim bas ağrısindan nasil yedim bilmiyorum
Ara
1kucuk tutam patlamış Mısır
Aksam
Form çorba
Ara
bir ayran icebilirim
Bugunku menum
sabah
1 domates
1 salatalik
7 zeytin
yagsiz peynir
2 etimek
ara
1 portakal
oglen
form corba
aksam
1 tabak etli nohut yemegi
2 kasik pilav
yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?