1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Hiç acıkmıyomusun peki erken yiyince? gece uzun çünkü. ben geç yediğim halde midemin gurultusundan duramıyorum
 
Iyi akşamlar kızlar bugun ku menümü yazayim
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 yesil zeytin
2 dilim ekmek
1 sivri biber
1 domates
1 tatli kasigi helva

Ara
8 badem
1 cay bardagi sut

oglen
tost makinesinde yaptım tavuk göğüsü ızgara
salata
1 kepçe yoğurt
Ekmek yemeyi unuttum

ara
1 dilim ayva
1 mandalina
2 yk yoğurt tarcin

aksam
2 kucuk dolma (devamini yememek icin kendimi cok zor tuttum ama tuttum yani
2 bardak ayran
2 kepce mercimek corbasi
Yarim dilim ekmek ustu 1 tatli kasigi cikolata

bu arada kizlar 1 porsiyon 1 kepce demek biliyor muydunuz.

aksam ara da ise
yesil cay planliyorum ceviz ici ile 2 adet
 
bugünkü menümü yazayım

sabah:

iki dilim tam buğday ekmeği
bir bardak şekersiz çay
iki küçük dilim peynir
bir çay kaşığı vişne reçeli

öğle:

bi kase ıspanak çorbası
200 gr hindi pirzola
bir dilim tam buğday ekmeği
salata

akşam :
beş kaşık pirinç pilavı
200 gr kadar haşlanmış hindi eti
bi kase yoğurt

1 litre su içtim dahada içerim
bir fincan erikli tarçınlı çay
bir portakal bir mandalinayı gün içinde yedim
 
S.O.S kizlar bi turlu toparliyamiyorum hergun bi kacamak var napcam ben ya Ne guzel kacamaksiz gidiyodum yapsamda hemen sporla eritiyordum simdi hem yapiyorum hem umursamiyorum Acayip bi gamsizlik var havalardan midir nedir anlamadim

Sabah
Karisik omlet
Yarim greyfurt

Ogle
2 puaca

Ara1 cb sut 2 bitter

Aksam 2 lahmacun ayran salata
 
İyi aksamlar hanimlar dun aksamdan beri benim kucuk kiz hasta ates oksurme kusma yani dun gece sabahladik bugun de doktora goturdum okula basladiktan sonra okulda ne kadar hastalik varsa alip eve getiriyor halbuki hijyene de cok onem veririm ama yine de oluyor iste okula baslamadan hic boyle hasta olmazdi kuzum neyse diyete devam
Bugunku menum
Sabah: limonlu su sonra bi tane tost
Ara: sade kahve iki kuru incir
Ogle: izgara tavuk ve salata
Ara: yesil cay ve bi tane muz
Aksam: bir kase mercimek corbasi bi dilim ekmek ve yogurt
Yapabilirsem 45 dakika bisiklet ceviricem
 

Canim ne yapiyosun kendine gel yedikce daha cok yiyesin gelir biran once bize geri don ne guzel gidiyodun niye boyle oldu nefsine uyma ne olur biliyorum zor ama basaricaz hep birlikte senin su an yaptigin sadece süreci uzatiyor
 

Geçmiş olsun canım. Allah kızına şifa nasip etsin inşallah.
Diyeti ni bozmamana sevindim.
Bu hafta güzel kilo verecek gibi herkes
 
kızlar bişey diyecem mesajları beğenmek çok güzel ama yorumda yazsak neyi yanlış neyi doğru buluyoruz diye daha güzel olmazmı
 
1 hafta degilmiydi ara @angelina nerdesiiiin

tomurcukkk .!.:
Canım biz de geçtik o yollardan,117 kilodan düştüm ben 89 a.İnşallah sende kısa sürede önce 9 ları sonra 8 leri görür hedeflediğin kiloya ulaşırsın.
Genişletmek için tıkla...
tomurcugum sen baslayali kac ay oldu birde hic diyet yaptinmi daha once

ilgin icin saol canim acilen toparlanmam lazim
 
slm kızlar kalan menüyü yazayım
öğlen
bir tabak bulgur pilavı
bir bardak ayran

Ara bir bardak Nescafe li süt

Akşam
bir kase çorba
bir tabak ıspanak yemeği
iki çiğ köfte
bir tatlı kaşığı irmik helvası tattim.
 
Geçmiş olsun canım
 
Sabah
1 porsiyon peynirli börek kahvaltı yapmadan ciktim
Ara
Kahve
Öğle
1 paket altinbasak bisküvi
1 mandalina
Ara
Kahve
Akşam
Yarım porsiyon mezgit
Bol salata
2k mantar
2k fırın helva kacamakli bir gündü anlayacağınız
 
[Q="aysun163, post: 38287075, member: 577696"]İyi aksamlar hanimlar dun aksamdan beri benim kucuk kiz hasta ates oksurme kusma yani dun gece sabahladik bugun de doktora goturdum okula basladiktan sonra okulda ne kadar hastalik varsa alip eve getiriyor halbuki hijyene de cok onem veririm ama yine de oluyor iste okula baslamadan hic boyle hasta olmazdi kuzum neyse diyete devam
Bugunku menum
Sabah: limonlu su sonra bi tane tost
Ara: sade kahve iki kuru incir
Ogle: izgara tavuk ve salata
Ara: yesil cay ve bi tane muz
Aksam: bir kase mercimek corbasi bi dilim ekmek ve yogurt
Yapabilirsem 45 dakika bisiklet ceviricem[/QUOTE]
Cok gecmis olsun canim ya
 

canim kacamaklar gecen haftaya oranla artti sanki aman ha dikkat vermeye başlamistin ama
 

Canım senin ggram lara ne oldu ama yaaaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…