1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

bişey soracam hani doktorlar öğünde üç köfte diyorya bunun büyüklüğü ne kadar olacak avuç içi kadarmı daha küçükmü eğer öyleyse benim 7 köftem üç köfteye bedel
 
Biliyorum canım çok saoll da hiç vaktim olmuyo bu ara. buraya bile zoruna uğruyorum..
 
Selam kızlarr
sabahtan öğlene kadar elektrik kurumunda koşturdum. üstümden 3 kere yağmur geçti kurudu yarına yatağa düşmessem iyidir.
sabah kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
1 k.k peynir
5 zeytin
1 kesme şeker/ çay
ara
yok
öğle
1 çay bardağından 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile
bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara olararak
Türk kahvesi yapıcam şimdi..

yarına da parlak haberler gelmicek galiba..
 
Hazir gelmisken menumude yazayim
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim salam 5 zeytin
Oglen 1 bardak mercimek corbasi yarim simit
Arada 1 bardak corba daha ictim donmustumda
aksamda sehriye yada domates corbasi yapcam birde dunden kalan bulgur pilavim var accik onu yogurtlayip yiycem
Buarada benmi gormedim mesajlarini yoksam milad ortalarda yokmu
 

Evet canim ortalarda yok yani.... bböyle de hiç tadı olmuyor sayfanın ama 1 hafta bozuk diye hemen herkes pes ediyor olabilir yaaa... illaki koşarak gitmeyecegiz yürüyerek te hedefe varilir
 
tatlitambak .!.:
Evet canim ortalarda yok yani.... bböyle de hiç tadı olmuyor sayfanın ama 1 hafta bozuk diye hemen herkes pes ediyor olabilir yaaa... illaki koşarak gitmeyecegiz yürüyerek te hedefe varilir
Genişletmek için tıkla...

Yok canim kimmis pes eden ben buralardayim arada sapitsamda insallah hedefime er yada gec ulasicam ama dedigin gibi topigimizin ilk gunlerdeki heyecani yok
Menum şöyle
Cocuklar ve esim evde oldugu icin bu hafta iki ana ogun yapicam gec uyaniyoruz cunku
Sabah saat 11: klasik kahvalti ve bikac tane patates kizartmasi
Ara: bir sade kahve bir mandalina
Aksam: firinda bi tabak kofte ve patates yemegi ve salata
Ara: bir muz ve bir bardak sut
 
slm kızlar arada kaçamaklar yapsakta inş hedefimize ulaşıcaz .. iki aydan fazla beraberiz ilk defa büyük ihtimal yarın kınananlar listesinde olucam ama pes etmek yok bu günkü menüm
kahvaltı
bir haşlama yumurta
40gr peynir
60gr ekmek
1 çay kaşığı reçel
1 domates..
arada
20gr leblebi
30gr yaban mersini kurusu
öğle
75gr kadar kıymalı börek
1 tane un kurabiyesi
arada yarım küçük muz
akşam yemeği
110gr fırında tavuk göğüs kısmını yedim
bir dilim ekmek(30gr vardır)
bir kase şehriye çorbası
bir tane salatalık...
 
Saracim bir kofte 30 gr 3 kofte 90 gr olmasi gerkiyo benim diyetosyen 1 yumurta buyuklugunde olacak demisti
 
Herkese iyi akşamlar
Sabah
Kasarli tost
Ihlamur
Ara
1 dilim kek
Öğle
5 dilim sucuk
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
Ara
Kahve
Ara
1 elma
1 bardak süt
Akşam
Nehirin corbasi
Bakalım yarın neler olacak
 
Hayırlı akşamlar kızlar çok yoruldummm misafirlerim simdi gittiler ve ben hemen size kostum

Veeee bu gunku yediklerime gelelimmm
Sabah 10 da 2 kasik kiymali yesil mercimek küçük 1 dilim ekmek le yedimm arada 5 tane sarma 2 kaşık fellah kofte sonra küçük bir dilim kadayıf lı muhallebi tatlısı yedim aksam 1 kepce tarhana çorbası guvecte mantarli patatesli tavuklu guvec yedim 1 bardak ayran sonra 1 dilim tatlı daha yedim ay yarin tarlilacaz ayni olsam da kilo almamis olsammmmm bu hafta misafir cok geldi diyet duzensiz oldu cuma gunden bu gune ufff

Bu gunku ikramlarim sarma börek
Fellah kofte kabak salatası tarhana çorbası pilav guvec kadayıf li muhallebi limonata ayarn ben hazır icecek almam kendim yaparim
 
Günaydın kızlarrr, dün akşam cepten bağlanamadım menü paylaşmaya yedim de yedim, akşam 10 buçuk gibi 1 tabak kızarmış patates ciğer karışımı yedim, 2 bardak ayran, 2 avuç badem 3 tane küçük gofret yedimm. midem ağrıyo bugün


sabah kahvaltım
2 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 k.k peynir
5 zeytin
1 kesme şeker/çay..
 
destinaaaa .!.:
Saracim bir kofte 30 gr 3 kofte 90 gr olmasi gerkiyo benim diyetosyen 1 yumurta buyuklugunde olacak demisti
Genişletmek için tıkla...

hıııım sağol canım bilgini paylaştığın için o zaman benim köfteler fazla gelmiş

castle .!.:
Azone bir dilim patatesli borekte yedim onuda yaziyim bari
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım


fellah köfteler sarmalar tatlılar afiyet olsun canım ne diyelim


gece 10 buçuktan sonra yediklerinden sonra karnının ağrıması çok normal canım
 
Günaydın bende dünkü menümü paylaşayım,dün işten erken çıktım oğlum hastaydı,sonrada girip yazma şansım olmadı

Sabah
Kıymalı yumurta(1 yumuta ile)
1 dilim kepekli ekmek

Ara
6 badem
10 fındık

Öğlen
1 kase etli nohut yemeği
3 yk yoğurt

Akşam
1 kase etli nohut yemeği
3 yk pilav
kıvırcık salata

ara
1 avuç kabuklu yer fıstığı

kaçamak: 1 paket eti pop kek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…