1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Kizlar benim bu ara kahvaltiyla ogle birleşiyor malesef böyle idare edicez simdilik:)
Oglen 3 patates koftesi iki kasik etlisalgam yemegi yarim dilim ekmek
Ara bir bardak zero kola ictim cok canim cekti
Akşambir kase yoğurt corbasi 4kasik kiymali taze fasulye havuc salatasi.yogurtlu brokoli bir dilim ekmek yerim bu kadarrr...
Ara nescafe icmek istiyorum.su bugün az ictim cogaltmam lazim ve kotu haber istahim artmaya basladiiii
 
Valla ekimcim güzin abla gibi kadınsın maaşallah
 
ya rabbim verdiklerine vereceklerine senden gelen herşeye hamd-ı senalar olsun bizi senin yolundan ayırma kaldıramayacağımızdan fazlasıyla sınama bizi iyilik güzellik bolluk bereket sağlık sahih insanlarla sına rabbim her iki dünyada da iyiyi güzeli nasip et amin
daralmadan ferahlık olmaz ya rabbim seni gençken zor yolla sınıyor bundan sonrasına inşallah ferahlıkla sınayacak yeri göğü ve arasındaki herşeyi tüm kainatı yaratan herşeye gücü yeten rabbim bundan sonra ferahlık kapılarını birer birer inşallah sana da açsın
 
İyi aksamlar kizlar bende menumu yazayim
Sabah: ilik limonlu su bir kase nesfit
Ara: sade kahve
Ogle: iki kabak dolma ve yogurt
Ara: iki mandalina on tane findik
Aksam: ton balikli salata ve bir dilim ekmek
Belimin agrisi bi gecsede spora baslasam bir an once her gun yarim saat da olsa yapsam yeter
 
nilfer menu güzel canim

İlkay yesil cay demle tarcinli ic 2-3 bardak istahi şahane düzenliyor canim

Ben kucuk kaçamağımi yazmaya geldim bir küçük kalpli cikolata yedim oğlumun elinden.
Bende suyu az ictim tamamlamaya çalışayım 30 dk yürüyüş başlıyor az sonra
 
nilfer_pdr .!.:
Valla ekimcim güzin abla gibi kadınsın maaşallah
Genişletmek için tıkla...

lakabım bile var polyanacı diye :)) genelde böyleyim arada bir bende karamsar melankolik oluyorum tabii ama çabuk sirkelenip kendime geliyorum insanları mutlu etmesini seviyorum etrafımdakiler mutluysa bende mutluyumdur :)
 
Herkese merhaba
Bugunku menum
Sabah 1 adet tost , 1 bardak ayran
Arada yesil cay
Oglen 5 kofte , 2 dilim ekmek, salata
Arada 1 muz
2.ara 1 portakal
Aksamda 1 kase domates corbasi ve yogurtlu kozlenmis patlican yiyecegim
Bendeki bu unutkanlik nolcak bilmiyorum 2 gundur buraya yediklerimi yazdim saniyorum meger yazmamisim
 
afiyet olsun çok güzel sağlıklı menün
 



Menulerin güzel canim hareketsizligini telafi eder canım unutma once saglikk
 
Milaaad o kacamak sayilmaz oglunun elinden hemide kalpi birsey cikolatada olsa sayilmaz
 
aman sende o kaçamak mı oğlunun elinden şifa yemişsin kaçamak deme beynin başka algılar mutluluk diyelim biz ona :))
 



Biraz sitemli konusayim:) aktif degilsin ihmal ediyorsun bizi castle
 
Ben bugün diyetime uyamadim ama 2 saat yürüyüş yaptım umarım yediklerini yakmisimdir bugün arkadaşım üniversite öğrencileri ne yemek verdi ben de yardıma gittim ve tüm ikramlarda yedim söz verip tutamadim özür dilerim sizden
 

Eklentiler

  • Screenshot_2015-01-15-18-37-22.webp
    21,9 KB · Görüntüleme: 51
Aminn canım inşallah hepimize açsın. Bide o dediğin kişinin kanunlarına baktım da bir tane olumlu bişey yok baktığıma pişman oldum
 
bende menümü yazayım evde yemem heralde

sabah
2 haşlanmış yumurta
1 k.k peynir
1 kesme şeker/ çay

ara
türk kahvesi

öğle
2 dilim çavdar ekmeği
yarım k.k peynir
çay.. çay hala kaynıyo gerçi hiç sönmüyo ocak

akşam

müşterim getirdi
5 tane lahana sarması
(yaprak sarması kadar küçük)
 




Fatma yarin yeni birgün guzelim onunde 4 gun var sali gunu en az -500 gr verirsin dikkat edersen. Bence az degil.umudunu kirma yarin yeniden asil aktif ol motivasyonun düşmesin canim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…