1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

post:76583 .!.:
Canım menun guzel geldı bana,ama sporla desteklemelısın.
ben 1.68 boyunda 24 yasındayım.kılomu pzt ogrenecegım.En son 85.5 tım
Genişletmek için tıkla...
Sporada basladim pazartesi gunu haftada 2 gun 4ay guducem bakalim 15subatta bitecek o gune kadar bir 15 kilo versemmm
 
Allah kolaylik versin canim bizdede durum tam tersi kucuk buyugu hic cekemiyo oglum 10 kizim 6 yasinda ..oglani gozumuzden dusurmek icin elinden geleni yapiyo , okulun rehber ogretmeniyle gorustum tartistiklarinda hakem olma birak birbirlerini yesinler dedi o gunden beri tartismiyorlar ben hakem oldukca daha cok zitlasiyorlardi ..
Seninkiler daha cok kucuklermis ALlah bagislasin miladin yazdiklarina bende katiliyorum birde kucukle disari ciktiginda buyuge kucuk hediyeler alip bak sana kardesin sana ne aldi deyip buyugun kardesine sevgisini artirabilirsin
 
Canim gecmis olsun bende tam atlatamadim daha bol bol ıhlamur icin cok faydasini gördüm ben.
Benimde cocuklarimin arasi da 3.5 yas ben hic zorlanmadim insallah sende bu evreyi cabuk atlatirsin miladinda dedigi gibi küçükuşu an birşey anlamayacagi için büyüğe daha çok ilgi gostermelisin senin icin ne kadar değerli olduğunu hissettir sorumluluklarini artir karsesininde onun icin degerli oldugunu hissettir kiskanclik mutlaka olacak buyukle ilgilenerek en aza indirebilirsin canim
 
Benden başka herkes uyuyor saatlerde alınınca vakit geçmiyor sanki bende güne nescafeyle başladım kahvaltiicin uyanmalarini bekliycem artik bende aksam yemeğimi yapayim barii:))
 
O bardakta ki yeşil çay tabiki ama ben aktarda alipta içiyorum.sallamalari sevmiyorum.
Bu arada ayaklarimiz çıkmış kizimla kusura bakmayın
 


Menunu beğendim ilkaycim ama bence gece ara ogunu mumkun oldugunca yapmamak gerekiyor.
Saat 7 den sonra cigneme işlemini bitirmek gerekiyor Ayça KAYA nin yalancısiyim valla:) o öyle söylüyor.
Sut diyette faydali gerçekten ama ben onu gece degilde gun icinde kahveyle kullaninca hem acikmiyorum hemde tatli istegim azaliyor.. bu da Ayça KAYA dan aldığım bir bilgi




ilkay80 .!.:
Canım 1.74 boyum 90 91 arasi oynuyorkilom.yazin 86 kiloya düşmüştüm sonra 92ye ciktim malesef... yaşım 34 iki çocuk annesiyim bende sizleri taniyabirmiyim
Genişletmek için tıkla...

Bende iki cocuk annesiyim canim yas 29


ilkay80 .!.:
Sporada basladim pazartesi gunu haftada 2 gun 4ay guducem bakalim 15subatta bitecek o gune kadar bir 15 kilo versemmm
Genişletmek için tıkla...



Hedef belirlemen cok onemli. Umarim hedefine ulaşırsin


destinaaaa .!.:
Ara .10 findik 1 kucuk greyfurt
Genişletmek için tıkla...



Kahvaltılar yapılmış ara ogune geçilmiş bravo fatmacim afiyet olsun. . Bende erken kalktım diyetten once uyanmakta güçlük cekerdim kalkınca da basim agrirdi.. ama iki gündür haftasonuna ragmen yatakta kalamiyorum ve cok rahatim bas ağrısı da yok..
 
T tatlitambak canim kahvaltıda yoğurt yemenin bir sebebi var mi yoksa sevdiğinden mi yiyorsun merak ettim pek yiyen olmaz sa
 
Kızlar ben artık bikana kadar peynir olarak lor peyniri tercih edeceğim.
Çünkü kalorisi çok düşük. 30 gr mi 37 kalori idi. Sabah ki yediğim lor peyniri idi.
 
günaydın arkadaşlar aslında kalkalı çok olduda anca yazmaya vakit buldum.. akşamları erken yattığım için akşam menümü sabah yazıorum dün akşamki yemeğim
200gr kıymalı bezelye
130gr pilav
yarım kase çorba(1 kepçe)
1 bardak ayran.. dün oruçluydum..yemekleri az yağlı diyetime uygun yapıyorum her zamanki gibi içine ne koyarsam tartıp kalori hesabı yapıyorum

sabah kahvaltım
30gr peynir
75gr ekmek
1 tavada yumurta
1 fincan çay....birazdan ara olarak 2 mandelina yiyicem
bu hafta listede ben sonuncu olcam sanırım regl dönemim gelmişti akşam başladı bir kaç gündür kilom sabit oynamıyor regl döneminden kaynaklanıyor sanırım çünki diyetimi bozmadım ama biraz moralim bozuluyor sürekli tartıda aynı rakkamı görmekten
 
Başlangıç bir bardak maydanoz kuru


Sabah 1dilim uzerine kasar peynir ve pul biber serpip fırında yağsız kizarttigim ekmek
Salatalık domates 5 zeytin


Şimdi ara
1yesil elma
 
Bu arada fasulye yi soğuk yemeyi seviyorum.
Birazdan kizimla yürüyüş e çıkacağım. Eşim ise girmeden
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…