Merhabalar :H
Biliyosunuz 2 ay sonra okullar başlayacak ve ben lise sona geçeceğim ama şuan ortalama 12 kilo kadar fazlam var.Zaten 5-6 gündür çikolata,kola,ice tea,kek falan hepsini kestim ekmeğide yavaş yavaş bırakıyorum,midemi de küçülttüm sayılır.Yeşil kahve ve Doğuş'un maydonozlu limonlu bitki çayını kullanıyorum.Her gün olmasada haftanın 3-4 günü mutlaka spor yapma şansım oluyor.Genellike squat ve mekik tercih ediyorum.Sizce 2 ay sonunda istediğim kiloya ulaşabilir miyim teşekkürler
Biliyosunuz 2 ay sonra okullar başlayacak ve ben lise sona geçeceğim ama şuan ortalama 12 kilo kadar fazlam var.Zaten 5-6 gündür çikolata,kola,ice tea,kek falan hepsini kestim ekmeğide yavaş yavaş bırakıyorum,midemi de küçülttüm sayılır.Yeşil kahve ve Doğuş'un maydonozlu limonlu bitki çayını kullanıyorum.Her gün olmasada haftanın 3-4 günü mutlaka spor yapma şansım oluyor.Genellike squat ve mekik tercih ediyorum.Sizce 2 ay sonunda istediğim kiloya ulaşabilir miyim teşekkürler
ayni durumda sayilirz sncta 
ama tabi ilk verilen kilo kaybı ödem oluyor o yüzden çokta sevinmiyorum asıl önemli olan yağdan kilo vermek bu yüzden plates yapıyorum sağlıklı kilo vermek için spor şart kastan kilo verince insan yaşlanıyo gibi buyüzden spor yapmanı kesinlikle tavsiye ederim günde 1saatini ayırabilirsen ne mutlu sana 
