2 gündür diyetim maffoluyor :((

SecilAri3535 · 20 Aralık 2014

Merhaba ben 2 gün önce ciddi bir diyete başladım. Dün
Sabah küçük bir sandviç domates peynir
Öğlen Kaşarlı tost ayran
Sonra diyet biskuvi
ardından spora gittim ve 400 kalori civarı gitti
Gece de kardeşim pizza almış hani şu lezitanin var ya kendine yapmış bana da yapmış dayanamadım yedim :KK43:

Bugün de sadece 1 tost ekmeği Kızarmış domates peynir vs öğlen special k nin klasiginden akşam üzeri mandalina elma yine sporda 400 kalori.
Sonra bugün eve geldim ve annem patates köfte yapmış 3 köfte orta boy kalın kesilmiş patates yedim ve küçük bir parça ekmek yedim. Şimdi çok kötü hissediyorum şeytan diyor yapamıyorsun bırak diyeti :KK43:

yardimci Olin lütfen

Hisana · 20 Aralık 2014

Umudunuzu yitirmeyin. Hepimiz diyetteyken kaçamaklar yaptık önemli olan bunu kabullenip dengelemek. Eğer her kaçamakta 'yapamayacağım' derseniz, yapamazsınız. Ben Beyti-Kadayıf yapmama rağmen o hafta kilo verdiğimi hatırlıyorum... Bir de diyet yapmadan önce biraz araştırma yapmanızı öneriyorum. Örnek diyet listelerini inceleyin. Yedikleriniz şu haliyle pek sağlıklı gözükmüyor gibi geldi... ama tabi ben diyetisyen değilim sonuçta :)

gokce33 · 21 Aralık 2014

Olmazzzzzz olmazzzzz irade lazimmmm kendini biraz frenle ve aslinda kendini suclu hissetmen de iyi olmus boylece diyetine sahip cikarsin ve bi daha kacamak yaparsan da ust uste yapmazsin belki kizma bana ne olur

SecilAri3535 · 21 Aralık 2014

gokce33 .!.:
Olmazzzzzz olmazzzzz irade lazimmmm kendini biraz frenle ve aslinda kendini suclu hissetmen de iyi olmus boylece diyetine sahip cikarsin ve bi daha kacamak yaparsan da ust uste yapmazsin belki kizma bana ne olur

Yok ne kızması :) Çok iradeli başlıyorum güne ama. Sonunda hep bir şey oluyor. Ailem de yeterince destekci değil özellikle kardeşim daha dün gitmiş jelibon almış yer misin diyor

SecilAri3535 · 21 Aralık 2014

Hisana .!.:
Umudunuzu yitirmeyin. Hepimiz diyetteyken kaçamaklar yaptık önemli olan bunu kabullenip dengelemek. Eğer her kaçamakta 'yapamayacağım' derseniz, yapamazsınız. Ben Beyti-Kadayıf yapmama rağmen o hafta kilo verdiğimi hatırlıyorum... Bir de diyet yapmadan önce biraz araştırma yapmanızı öneriyorum. Örnek diyet listelerini inceleyin. Yedikleriniz şu haliyle pek sağlıklı gözükmüyor gibi geldi... ama tabi ben diyetisyen değilim sonuçta :)

Daha once gittiğim diyetisyenimin verdiği liste bu aslında. Bu listeye uyarak 1 hafta da 3 kilo vermiştim. 18 yaşındayım sanırım ona göre vermişti diyeti

gokce33 · 21 Aralık 2014

SecilAri3535 .!.:
Yok ne kızması :) Çok iradeli başlıyorum güne ama. Sonunda hep bir şey oluyor. Ailem de yeterince destekci değil özellikle kardeşim daha dün gitmiş jelibon almış yer misin diyor

Ben de senin gibiydim kuzum irademe asla hakim olamazdim ama bigün bu boyle olmiycak dedim ve kurana el basarak irademe hakim oldum ve 13 kilo aldim ama diyeti biraktim 6 kilosunu geri aldim ve simdi yeniden diyete gircem canim ahhh ahhh su abur cuburlar olmasa

gokce33 · 21 Aralık 2014

gokce33 .!.:
Ben de senin gibiydim kuzum irademe asla hakim olamazdim ama bigün bu boyle olmiycak dedim ve kurana el basarak irademe hakim oldum ve 13 kilo aldim ama diyeti biraktim 6 kilosunu geri aldim ve simdi yeniden diyete gircem canim ahhh ahhh su abur cuburlar olmasa

Pardon 13 kilo verdim:)

Hisana · 22 Aralık 2014

SecilAri3535 .!.:
Daha once gittiğim diyetisyenimin verdiği liste bu aslında. Bu listeye uyarak 1 hafta da 3 kilo vermiştim. 18 yaşındayım sanırım ona göre vermişti diyeti

Anlıyorum^^
Hepimiz hata yapıyoruz irademize sahip çıkamıyoruz ama sonuçta insanız değil mi? Özel mesajlarınıza bakın size bir link atacağım^^

Katze · 22 Aralık 2014

her şey beyinde bitiyor, beyinde bitmemişse ne yaparsan nafile

SecilAri3535 · 22 Aralık 2014

Katze .!.:
her şey beyinde bitiyor, beyinde bitmemişse ne yaparsan nafile

Kesinlikle öyle. Dün bir ara dedim nasil olsa bozuldu git bir çikolata al yarın yine başlarsın ama çok şükür yapmadım hemen yattım uyudum

blackrose79 · 24 Aralık 2014

iki günde pes etmeyin bence. muzur şeyler yediğinizde ertesi gün daha fazla spor yapın mesela

sweetladys · 25 Aralık 2014

Tatlım arada olur öyle şeyler diyette ama fazla da kaçırmamak lazım herşeyden ye ama az ye bu benim prensibim sana oneririm.ama yediysende dayanamayip yok ben yedim yok diyet bozuldu artik kilo veremem bu diyette diye dusunup diyetini bozma hicbirsey olmamis gibi yoluna devam et :)

Cisim · 25 Aralık 2014

Herkese diyorum. Diyet değil ! Sağlıklı beslenme yapmanız gerekmekte ! Ve bunun için önce ideal kilonuzu hesaplamak zorundasınız. Ve kalori ihtiyacınızı belirleyerek buna göre hareket etmelisiniz. Bi gün çok yiyip öbür gün aman az yiyeyim ile olmaz bu iş.
Diyet listeleri falan da tırıvırı şeyler. Söyler misiniz hangimiz akşam yemeğinde ızgarada pirzola yiyor. Annen sana özel yemekler hazırlamaz kusura bakmayın. Çünkü o ailede hepiniz bulunuyorsunuz. Şimdi bir iki tavsiye vereyim.

İlki ve en önemlisi : İrade
2. önemli olan : yaşın, boyuna göre ideal kilon ne kadar bunu hesaplaman.
3. Önemli olan : Bir günde ne kadar kaloriye ihtiyacın var bunu hesaplaman
4. Önemli olan : Yemeklerin kalorini hesaplaman.
5. Önemli olan : günlük minimum 45 dakika yürümen.

Eğer diyetini rakamlar ile yaparsan çok faydasını görürsün. Böylece pizza da yiyebilirsin, annenin yaptığı köfteyi de.

burada link vermek yasak ama google da diyetarkadaşım diye aratırsan, bu hesaplamaları yapabileceğin ve günlük kalori takibi yapabileceğin bir yer olduğunu görürsün. herhangi bir konuda bana yazabilirsin.

sweetladys · 25 Aralık 2014

Cisim .!.:
Herkese diyorum. Diyet değil ! Sağlıklı beslenme yapmanız gerekmekte ! Ve bunun için önce ideal kilonuzu hesaplamak zorundasınız. Ve kalori ihtiyacınızı belirleyerek buna göre hareket etmelisiniz. Bi gün çok yiyip öbür gün aman az yiyeyim ile olmaz bu iş.
Diyet listeleri falan da tırıvırı şeyler. Söyler misiniz hangimiz akşam yemeğinde ızgarada pirzola yiyor. Annen sana özel yemekler hazırlamaz kusura bakmayın. Çünkü o ailede hepiniz bulunuyorsunuz. Şimdi bir iki tavsiye vereyim.

İlki ve en önemlisi : İrade
2. önemli olan : yaşın, boyuna göre ideal kilon ne kadar bunu hesaplaman.
3. Önemli olan : Bir günde ne kadar kaloriye ihtiyacın var bunu hesaplaman
4. Önemli olan : Yemeklerin kalorini hesaplaman.
5. Önemli olan : günlük minimum 45 dakika yürümen.

Eğer diyetini rakamlar ile yaparsan çok faydasını görürsün. Böylece pizza da yiyebilirsin, annenin yaptığı köfteyi de.

burada link vermek yasak ama google da diyetarkadaşım diye aratırsan, bu hesaplamaları yapabileceğin ve günlük kalori takibi yapabileceğin bir yer olduğunu görürsün. herhangi bir konuda bana yazabilirsin.

Demek istediklerimi yazmışsın zahmet edipte tesekkurler :) tam benim dusuncem.

Cisim · 25 Aralık 2014

miscloy .!.:
Demek istediklerimi yazmışsın zahmet edipte tesekkurler :) tam benim dusuncem.

Maalesef diyet uygulayamayan biriyim ben. Ve doyduğumu da bilmeden yerim. En iyi çözümün kalori takibi olduğunu ise 43 günde 5 kilo vererek gördüm. O şok diyetler falan da hikaye. Az ama öz kilo kaybı olması en mantıklısı

SecilAri3535 · 25 Aralık 2014

miscloy .!.:
Tatlım arada olur öyle şeyler diyette ama fazla da kaçırmamak lazım herşeyden ye ama az ye bu benim prensibim sana oneririm.ama yediysende dayanamayip yok ben yedim yok diyet bozuldu artik kilo veremem bu diyette diye dusunup diyetini bozma hicbirsey olmamis gibi yoluna devam et :)

Artık daha iyiyim o konuda. Ilk diyete başladığımda kaptırdım gidiyorum ama şimdi canım bir şey çekince agzimin suyu akacağına bir kaşık alıyorum ve gidiyorum. Tabi kesinlikle bunlar çikolata vs değil

SecilAri3535 · 25 Aralık 2014

Cisim .!.:
Herkese diyorum. Diyet değil ! Sağlıklı beslenme yapmanız gerekmekte ! Ve bunun için önce ideal kilonuzu hesaplamak zorundasınız. Ve kalori ihtiyacınızı belirleyerek buna göre hareket etmelisiniz. Bi gün çok yiyip öbür gün aman az yiyeyim ile olmaz bu iş.
Diyet listeleri falan da tırıvırı şeyler. Söyler misiniz hangimiz akşam yemeğinde ızgarada pirzola yiyor. Annen sana özel yemekler hazırlamaz kusura bakmayın. Çünkü o ailede hepiniz bulunuyorsunuz. Şimdi bir iki tavsiye vereyim.

İlki ve en önemlisi : İrade
2. önemli olan : yaşın, boyuna göre ideal kilon ne kadar bunu hesaplaman.
3. Önemli olan : Bir günde ne kadar kaloriye ihtiyacın var bunu hesaplaman
4. Önemli olan : Yemeklerin kalorini hesaplaman.
5. Önemli olan : günlük minimum 45 dakika yürümen.

Eğer diyetini rakamlar ile yaparsan çok faydasını görürsün. Böylece pizza da yiyebilirsin, annenin yaptığı köfteyi de.

burada link vermek yasak ama google da diyetarkadaşım diye aratırsan, bu hesaplamaları yapabileceğin ve günlük kalori takibi yapabileceğin bir yer olduğunu görürsün. herhangi bir konuda bana yazabilirsin.

Teşekkür ederim. Her gün spor saatimi yavaş yavaş büyütüyorum. Oyun haline getirdim. Sıkılmadan yapmak için film bile götürüyorum.

arsminti · 3 Ocak 2015

yapmaaa lutfennn

2 gündür diyetim maffoluyor :((

Ayrıntılı Düzenleme

SecilAri3535

Yeni Üye

Hisana

Guru

gokce33

Popüler Üye

SecilAri3535

Yeni Üye

SecilAri3535

Yeni Üye

gokce33

Popüler Üye

gokce33

Popüler Üye

Hisana

Guru

Katze

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

SecilAri3535

Yeni Üye

blackrose79

içim ürperiyor! ya evde yoksammm

sweetladys

HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :)

Cisim

Sevgiyle

sweetladys

HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :)

Cisim

Sevgiyle

SecilAri3535

Yeni Üye

SecilAri3535

Yeni Üye

arsminti

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular